🌈文科系女の自分に打ち勝つダイエット🌈

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

歩きどおしでメチャ疲れて帰宅🙀
横になったらすぐ寝ちゃいそうな勢いだったけど、気力をふり絞ってDVDオン👆
フラフラしながらﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑをし、ｺｱﾘｽﾞﾑの頃には復活出来た😺

やれば出来るもんだねワタシでも🐸✨

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メロンミルクのかき氷、チリドッグ、カロリー高そうだにょ～😱

むむむむ…考えたくない…にゃも～😽💤💤💤

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8/14朝の体重…53.0ｷﾛ

🆙じゃなくて一安心😽

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3&4 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

腹筋鍛えるぞ～ぃ😃

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暴食の神、降臨😭

勝てなかった…😔

ホットケーキ🍴味噌ラーメン🍜
間食にキャラメル２個、おかき、ｽﾅｯｸ菓子…他にもケーキ屋さんのｼｮｰｹｰｽの虜になった😠

あぁあ、なんでこうなんだろう自分🙀

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案の定、体重１ｷﾛ⤴してるよ～ん🙉
しかも明日の夜から軽い旅行…間違いなく食べちゃいます😥

お腹は張ったままで苦しいし、間もなく生理だし、食欲ありまくりだし、も～～～～～😳🐮

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おはようございます😃

旅先なので体重計はありませぬ🙆

夜中の３時から運転を交替し、誰もいない道をドライブ🚗💨
気持ち良かった～🙌

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昨日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ おまけ

運動の途中で📱がかかってきて、悲しい出来事があった😔
悲しいと暖まった体も一気に冷える😔
葛藤のすえ最後まで頑張った…

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同じく…全く同じく‼
んで、ダイエットの追い込みに最近コアリズム始めました♪
これはスゴイ👍
一年かけて20㌔痩せたけど、二人たて続けに出産してるのもあってか皮わダルタル…だったのがスゴイｸﾋﾞﾚができました👏
でも、162㌢の80㌔から60㌔ なんでまだまだ😥
脂肪より筋肉の方が想い言うから体重の変化わしょうがないと頭に入れつつ頑張ります👍

• << 312 レスありがとうございます😃 －20ｷﾛですか～😲 すごい☺ 鉄の意志でやり遂げたんですね✨ 私も－20を目指して頑張ります💪 ｺｱﾘｽﾞﾑ、割と早く効果出ますよね😺 私も体重の変化はあまりないのにｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁのスカートが緩くなったので喜んでます☺ 目標に向けて頑張りましょう🙋💕

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昨日、小旅行より帰宅🚗💨
ダイエットを忘れ去った旅でありまスタ😤

朝・昼・晩と容赦なく食べまくり🔥間食はケーキにアイス、パイ、お餅、ﾋﾞｽｹｯﾄ、饅頭、ｽﾅｯｸ菓子、炭火焼きりたんぽ等々ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ…😹
もちろん運動はナシ😏

胃袋は完全に大きくなっております😤
無制限食べまくりの波に乗じようと、今もフツフツと食べたい欲求が沸いて来る～🙆🚨

ああ、ダイエットを終えて、調整しながらなんでも食べていい時代に突入したい…🙈💕

今日の自分よ！負けるな～👿😳👿

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今気付いたけど、この記録を始めてからもうレス300を超える時間が経過したんだな😽
500に到達する頃にはいったい何キロになれてるんだろう🐸

昨日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

二日ぶりの運動だから怠けた分多めに頑張った😺
もちろん食べた分の半分も取り戻してはいないだろうけど😱まずは気持ちが肝心だよね😸

ｺｱﾘｽﾞﾑには相方も参戦👨
なんだか気に入っちゃったみたい😂
相方も当然この旅で太ったらしく、体重計に乗って「ヤバい」を連呼してた💀
確かに…体年齢10歳以上⤴の体型は良くない😠共に痩せようぞ相方～😁

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>> 309 同じく…全く同じく‼ んで、ダイエットの追い込みに最近コアリズム始めました♪ これはスゴイ👍 一年かけて20㌔痩せたけど、二人たて続けに… レスありがとうございます😃

－20ｷﾛですか～😲
すごい☺
鉄の意志でやり遂げたんですね✨
私も－20を目指して頑張ります💪

ｺｱﾘｽﾞﾑ、割と早く効果出ますよね😺
私も体重の変化はあまりないのにｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁのスカートが緩くなったので喜んでます☺

目標に向けて頑張りましょう🙋💕

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-1（朝）
ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

チビがなかなか起きてこないのでその隙に運動してみた😃
普段は朝動きがニブ～いんだけど、今朝は何故かシャッキリとした目覚め👀
いつもこうならいいんだけどなぁ❗

とりあえず、本日の運動終了～🔔✨

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小旅行のツケをなんとかすべく、今日は調整日にして胃袋を小さくする予定だった…🙆
けど昼にお寿司と和菓子を食べてしまった～😭ぬおーっ自分のヴァカバカバカ～🏃💨

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8/19朝の体重…生理３日目52.9ｷﾛ

お腹がダルいよ～🙀生理め😠

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■■■■■■■■■■

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■開始四ヵ月の詳細■

体重…70.5ｷﾛ➡52.9ｷﾛ（－17.6ｷﾛ⤵）

①70.5→64.8（－5.7）
②64.8→58.9（－5.9）
③58.9→54.9（－4.0）
④54.9➡52.9（－2.0）

体脂肪…前回25.7％➡今回24.3％

体年齢…実年齢より２歳⤴🗿

ｳｴｽﾄ…61.5ｾﾝﾁ


四か月目は、前半の半月で1キロも減らせませんでスタ🙈
原因はもちろん、恐怖の暴食の神に翻弄されたがためです🙆
後半で２ｷﾛ落としたものの、５ヵ月目も暴食の誘惑と戦う日々になりそう😩

５ヵ月目（9/19まで）の目標…夢は大きく✨49.9ｷﾛ（－3.0ｷﾛ）
でもこれが限界🚨目安は－2.0～－3.0😺
今の体重からの減量はバランス重視💫－3.0ｷﾛ以上は目指さず綺麗な体づくりをしよう☺✊

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初めまして🙇


４ヶ月、お疲れ様でした☺ 一番最初から気になって見てました👀💕頑張っていらっしゃいますよね❤凄いなぁって思ってレスしちゃいました🙈
私も見習って頑張らなきゃ😤

ありがとうございます🙇💕
失礼しました😚

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>> 318 ちぃさん✨レスありがとうございます😃

実はワタシ『大幅減量～』の頃から拝見してました👮
なので、はじめましてな気がしないんですよね😚
開始時期も、減り方も環境もそっくりで😲💡ちぃさんのスレにはいつも励まされてます☺
こちらこそいつもありがとうございます🙇💕

ダイエットはじめの－10ｷﾛに比べるとなかなか減り方が遅くて😽葛藤の毎日ですが、これからも頑張りましょうねっ😃💪

• << 321 またまた失礼します🙇 大幅減量～見てて下さったんですね😳🙈なんだか恥ずかしいですが嬉しいです☺ お互い、色んな葛藤ありますが、絶対目標達成するまでやり遂げましょうね🔥🔥😚🎵 また突然お邪魔するかもしれません😁❤ では👮

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

生理だからどうせ変動ないしな～😽と、今日はわりかし楽なﾋﾞﾘｰ3をチョイスしまスタ🐸
人生一度くらい、割れた自分の腹筋見てみたいよ👀

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>> 319 ちぃさん✨レスありがとうございます😃 実はワタシ『大幅減量～』の頃から拝見してました👮 なので、はじめましてな気がしないんですよね😚 開始… またまた失礼します🙇


大幅減量～見てて下さったんですね😳🙈なんだか恥ずかしいですが嬉しいです☺

お互い、色んな葛藤ありますが、絶対目標達成するまでやり遂げましょうね🔥🔥😚🎵

また突然お邪魔するかもしれません😁❤


では👮

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8/20朝の体重…生理４日目52.9ｷﾛ

今週は52ｷﾛ台をキープしていけたらいいな🐸

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「まだ続けるの？もう十分なんじゃない？👨」と聞かれ、横になってるときの下っ腹を掴ませたら「なるほどね」とアッサリ…😱
その後で「まあ、そのくらいならいいんじゃない？👨」とフォローされたけど💧
…正直な感想どうも相方よ😤

やる気⤵な時はこのお腹を見るようにしよ…🙆まだまだ立派な段が出来てるぞ😹🌀

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ハイ✋今日も食欲に全敗しまスタ😭

総カロリー、2500くらいいってそう…🙀

なんでこうなのワタシって💧
食欲に負け続ければ自分に跳ね返るだけなのに😱
しかも実際食べてるものの他におやつも買うようになってるし😠
お盆と小旅行の名残がしっかり残っちゃってる😩

京極じゃないけど、ヴァカオロカはワタシだ～❗🙆

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

腹筋は毎日続けてやると辛さより気持ち良さが勝るみたいだな😃

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他スレの主さんを見てみると…体重は私より軽いのに自分の半分くらいしか食べてない😱

悩😔

食べ物のこと考えると落ち込んじゃうから、とりあえず忘れて😤プリズンブレイクの続き観よっと✊
いよいよソーナから脱獄だ～😁✨

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8/21朝の体重…生理５日目52.8ｷﾛ

今日で生理終わるといいな🐵

プリズンブレイク💕シーズン３観終わった☺
まだ続くのねん😺
ｳｨｽﾗｰのｽｰﾂｹｰｽに入ってたﾓﾉはいったい何なんだろう🙊
早く続きが観たい😃

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昨日寝る前に🚻あり、今日も一回🚻😃
腸の働きが正常だと体重が減ってるより嬉しい☺

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

最近は全身運動を控え、お腹まわりと太腿に効く運動を選んでる😺
でもこれだけだと１ヵ月後には飽きてそうだし、体も慣れてしまうから今のうちに打開策を検討しよう🐸

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8/22朝の体重…52.6ｷﾛ

おはようございます…ね…む～😪
夜更かしして本読み過ぎた…😪
花村萬月の『少年曲馬団』と篠田節子さん『ブルー・ハネムーン』…今日の夜はよしもとばななさんの『サウスポイント』を読みたいな～😪

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今日もたらふく食べてしまった…😥

朝から蟹ピラフ大盛り、昼に味付け御飯２膳分＋和菓子、しかも間食バタービスケット😠

うっ…運動しないと～😱

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ﾋﾞﾘｰとｺｱの間に１回、ｺｱﾘｽﾞﾑの途中で１回、トイレ近過ぎだよ😾なんで～❓❓😂

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明日から外食の危険性大🔥の土日だ～😤
どうせ誘惑には勝てないだろうから🙆とにかくキープを目指そう🐸

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8/23朝の体重…52.3ｷﾛ

生理終わったかな❓❓
今回の生理はいつもより長かったなぁ🐸

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一番落ちるのが遅かった太腿が落ちて来てる😲
少し前まで、👖の表示２ｳｴｽﾄは緩いけど太腿がピッタリだったのに、今は表示１もイケる…嬉しい😢
このまま目標まで頑張れれば、もう買い物で恥をかくことがないかも😻

あぁ、こんな時ダイエット始めて良かったって思うヨナ～✨✨✨

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>> 335 こんにちは😺
初めまして❤

凄いですね⤴
ﾏｨﾍﾟｰｽで 素敵です✨

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>> 336 はじめまして☺

レスありがとうございます😃

暴食しがちで一進一退な毎日ですが😱目標まで頑張ります👮✨✨

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ヒョ～😱
またやってしまった😣
食事後の昼寝…💧
ちょっとした不測の事態があって、雨のなかチビ連れて１時間くらい歩いて帰宅🚶
それで少し疲れたにせよ、食べてすぐ寝るのはいかんよねぇ…😩

そういえば、恥ずかしくて書かなかったけど🙈
３日前くらいにも朝起きて👨を送り出したあと、チビ起き待ちしながら二度寝しちゃったんだった…😪

食べて寝る❗
まさに🐷の共通項⚡
ダイエット前の自分はしょっちゅうしてた気がするけど、今もそれは直らない…😥

もっと体力つければ朝から晩まで精力的に動ける、眠気なんかと無縁のパワフルウーマンになれるんだろうか😣

だらしない自分、変えられないよ😔

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日の運動はスカスカのス～カスカ🎵でございまスタ👿
同じ運動してても、効いてるなぁと感じられる日とスカスカで全く効きが感じられない日がある🌵
今日みたいな日は、ただでさえスカスカなのに途中でいつの間にか考え事してたりして、ど～しょうもないまま終わる😽

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8/24朝の体重…👿52.6ｷﾛ👿

当然👿昨日の食べて寝の報いでございます😹

いつまでもグジグジしててもしょうがないから、今日も目指せ52ｷﾛ台キープ😽✊

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美味しかったぁ😍
やっぱしあそこのラーメンが県でNo.1だな💮

でも…ラーメン一人前完食はいいとしても🙉間食二回もしちゃったし、こうして記録してる今も何気にきな粉棒食べてる😱

🐙はい…運動しますヨ、やりますよ…やればいいんでしょ🌵

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

違うエクササイズDVDを探し中…👀
この先は、ﾋﾞﾘｰ3＆ｺｱﾘｽﾞﾑと併せて、下半身重視のエクササイズがしたいな😃

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お風呂前に測ったら、見事に１ｷﾛ近く🆙してたなぁ🐨
ギリギリでもいいから朝には52ｷﾛ台に戻ってますように～🌠

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8/25今週で８月も終わりだな💡…ギリギリセーフの52.8ｷﾛ

先週の目標52ｷﾛ台キープはなんとかクリア😽
今週は、51ｷﾛ台を目指そう🐸

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🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋
👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿

最悪…😔
もうイヤ…💧

この最悪を『最悪な一日』にしないために、午後はなんとかしよう😔

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ途中

ｺｱﾘｽﾞﾑ中に、近所の子供が半泣きで訪ねて来たため今日の運動は途中で終わり🙆
まあ、そんな日もあるよね😤
少年の母親が無事帰ってきて良かった😥

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8/26朝の体重…52.1ｷﾛ

昨日の午前中、不摂生したけど🙆午後以降は自分なりに自制出来た😃
土日の分を取り戻したかな😊

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

またもや午前中は🌋だったけど、午後からはなんとか持ち直した😽
ｼﾞｬｲﾛｷﾈｼｽ流行ってないのかな❓❓

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8/27朝の体重…52.0ｷﾛ

昨日と同じくらいをキープ😽今日も一日頑張ろう🐳

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今日はいつもダメダメな午前中がセーフだったのに、昼御飯を食べる時間がなく反動で夜ご飯を余分に食べてしまった😱
最近、朝＞昼＞夜の食生活に成功していただけにちょっぴりショック😥
やっぱり３食きっちり採らないといけないなぁ😽
今日は仕方なかったけど、食事を抜くのはこれからも🙅だ💨

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