🌈文科系女の自分に打ち勝つダイエット🌈

7/27朝の体重…今週の目標破れたり😱54.6ｷﾛ

今日も外食予定😼

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昨日運動サボったことが気になって気になって😥習慣って不思議だね💫
その分朝から運動したぞぅ✊ｺｱﾘｽﾞﾑ💃➡ちょっと楽しくなってきた😃
帰ってきたらﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑかﾀｴﾎﾞｰかﾋﾞﾘｰをやろう🙋

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22時頃帰宅🐸
結局帰宅後には運動出来なかった🙀
朝ｺｱﾘｽﾞﾑやっただけ昨日よりマシか😥

この週末、１ｷﾛ増えたことをここに告白しまする👿
明日の体重を見て、また新たに目標を立て直そう🐙

ハリポタ読みながら寝るぞよ📖おやすみなさ～い🐸💤

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7/28、今週で７月が終わる😽
ダイエット…気持ちをしっかり持つのが一番大事なことだけど、時には付き合いで食べる勇気やゆとりが必要🐰
解っていてもバランスを取るのが難しいんだよね🙆

今朝は54.8ｷﾛ、週末のたった二日で１ｷﾛ⤴しちゃったけど、明日明後日を目処に54.5位まで戻せるといいな😤
毎日の積み重ねを忘れるな自分😃✊

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑは２日、ｺｱﾘｽﾞﾑは１日サボっただけで体がダルかった🙀

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おやすみなさい🌠

他スレの主さんが順調にダウンしてるのを見て元気貰った😃
明日もしっかり食べつつ運動頑張ろう💃

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7/29朝の体重…54.5ｷﾛ

明日は前半に入りたいな～😃

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子供を病院に連れて行き、看護婦さんとの何気ない会話で「お母さんは細身だから…」と言われた😥

自分のなかでは、『デブで醜い自分』から『醜くはないふとっちょ』に変わった感覚しかないから、正直嬉しさより困惑😠
ショップでもないのにリップサービス⁉にしてもサービスしすぎ🙀
私が細身な訳ないぢゃん😔

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もうだめだ…

暴食…

自制出来ない😢


当分落とす方向では考えられないかもしれない

数日頭を冷やします😔

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昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

昨日は暴食しまくりの一日👿
自分で暴食しておいてドーンと落ちた⤵
なんとか運動出来たけど、前半は惰性で動いてただけだった😠

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7/30朝の体重…頭を冷やすために当分体重測るのを止めようと思った昨日、でも起きてみたら暴食の結果を受け入れる気になってた😤
54.5ｷﾛ🐨
変化ないように見えるけど、食べたものが反映されるのは２～３日後と聞いたから明日明後日に来るんだろうな😣
なるべく保てるように今日も必ず運動だけはしよう❗

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本日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ｺｱﾘｽﾞﾑは午前中に、ﾀｴﾎﾞｰはいつもの時間（夕方）に出来た😃
久しぶりのﾀｴﾎﾞｰはちとキツかったけど、気持ち弛みまくりの自分にはちょうどいい刺激になったかも😤

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7/31朝の体重…54.5ｷﾛ

うおっ😳昨日の夜脚マッサージするの忘れた😱
太腿が～😣💦

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日も無事に運動出来て良かった😤
食べたい気持ちには勝てないから、運動だけは続けないとね💃

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8/1朝の体重…54.5ｷﾛ

29日の暴食から３日が経過…なんとか🆙せずに乗り切ったかも🐸
また繰り返さないように肝に命じねば🙈

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ前半 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

涼しいからって前半張り切り過ぎて、後半バテまスタ😽

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8/2朝の体重…54.5ｷﾛ

変化ナシ🐙

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑ、楽しくなってきたかも😺

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昨日は高カロリーの辛味噌ラーメンとクレープ食べまスタ🙈
美味しかった…😻

食欲に支配されっぱなしで、全くダウンの方向に向かえない今の私…😔
心を入れ替えなきゃいけない❗でも今の自分は食欲に勝てる自信が全くない🙀

せめて毎日の運動だけは続けてキープを死守せねば🙈

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昨日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ｺｱﾘｽﾞﾑは午前中に、ﾀｴﾎﾞｰは帰宅後にしまスタ🐵

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

腰の動きが滑らかになってきたかなぁ😽

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食欲の神に完全に支配された私は、54ｷﾛ台から抜け出せそうにないのであります🙉
これ以上自分の士気を下げないためにも💡当分は体重を測らないでおこう🙀

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目的地まで結構歩いたな😥
自転車も漕いで汗かいた🐵💦

夕飯の支度までちょっと休憩～🐨[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑ以外はそろそろ別の運動がしたいナ…探してみよ💫

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8/6
昨日は🚻が二回あった😃
相変わらず🚻は毎日ないし、お腹が張って苦しいこともあるのでスムーズに兆しが来ると嬉しい☺

今朝体重計に乗ったら少し体重が戻ってきていた😸
でも今の私は10分先に食べまくりしてるかもしれないから喜び過ぎないようにしよう🐸

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸﾜｰｸ

ｺｱﾘｽﾞﾑは基本のが楽しいな😥
余裕が出て来て、大まかな動きの他気付かなかった動きも徐々に取り入れることが出来るようになってきた🐵
この調子で骨盤と腰を鍛えていこう😃

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ぱっと見た感じお腹まわりは締まってきた👀
でも摘んでみると…脇腹も含めてあと３ｷﾛはお肉が詰まってそうな感触🙀
太腿には２＋２の４ｷﾛ、二の腕には500㌘＋500㌘が今の状態だから…理想としてはあと８ｷﾛ落とさないといかんのね🙆

ヒョー😱気が遠くなってきた🐙
いったいいつまで続くんだろう、このダイエットは🐸

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8/7朝の体重…54.0ｷﾛ

ようやく少しだけ盛り返してきたカナ？🐸
すぐに暴食に走りたがる👿な自分を止めるためにも体重計測再開✏

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ｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁのスカートがまわるようになった😲
お出かけしてたらいつの間にかホックが変なとこに移動してるし💧
まわるのは面倒だけどこれはｳｴｽﾄが締まった証拠✨
58ｾﾝﾁも夢じゃないかも☺

体重の減りがなくてもｳｴｽﾄが細くなることってあるんだな～😽

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

Ⅰ-3にハマって毎日やってるのは誰にもバレていないはずだ❗😹

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ある場所を探してウロウロしてたら、駄菓子屋さん発見😻
あんな豊富な品揃えの駄菓子屋さんは今時珍しい💕
たくさん買っちゃった☺
毎日ちょっとずつ食べよう😸

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8/8朝の体重…53.9ｷﾛ

53という数字…まさに片思いの如く焦がれ続けた４ヵ月目🙏
とうとう見ることが出来た😢

停滞記録ではおそらく🌀54ｷﾛ台🌀が一番長かったなぁ🙀
もうあの日々には戻りたくない😭
だから今日も暴食に気をつけて一日を過ごそう🐸✊

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日は後半バテバテになってまスタ🙀
何かと忙しい一日だったからな💧
お風呂上がりの太腿マッサージしよ～っと😺

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8/9朝の体重…53.8ｷﾛ

土日の食べ過ぎに気をつけるど～🐸✊

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朝から、しまえびとお豆腐のあんかけ丼を大盛りで食べて、＋ドーナツまで😩

暑さで食欲が激減するようなデリケートな人間になりたい😹

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日はｺｱﾘｽﾞﾑに👨が参戦😱
言えない…どうだったかなんて😹

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8/10朝の体重…53.5ｷﾛ

朝から🚻があって嬉しい😃
昨日はなくてお腹が張ったままだったから😽

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🚨暴食に気をつける🚨が最近のメインテーマだけど…
昨日も結局シュークリーム🙆ゆべし🙆ドーナツ🙆が余計だった⤵
どれか一個で我慢しないとなぁ😔

他のダイエッターさんは食べたいものを我慢するときってどうしてるんだろう🌀

まあ、今日も前向きに一日頑張るど～🐸✊

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3&4 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日も無事に運動完了😃

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昼食にマックの新作ジューシーチキンバーガー🍔を食べた🐵
マックのバーガーのなかでは美味しかったナ☺

でも食べた後帰宅して相方につられて昼寝してしまった😭
ジャンクフードが体に蓄積される～ノー😱

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>> 290 すっご～い😆

頑張って確実に目標に近づいてるんですね😄

ジャンクフードはダイエットの天敵ですが
たまーには小休止も必要ですよ😉
三歩進んで二歩下がる感じになるけどね～😅

頑張って下さいね⤴

• << 293 励ましのお言葉ありがとうございます☺✨ 朝・昼の食事をダイエット前に戻して、外食も普通に食べてるので少しずつしか減りませんが🙆 目標まで諦めずに頑張りま～す🐸💪

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8/11朝の体重…53.6ｷﾛ

この100㌘🆙はジャンクフード後の昼寝のせいであります❗😂

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>> 291 すっご～い😆 頑張って確実に目標に近づいてるんですね😄 ジャンクフードはダイエットの天敵ですが たまーには小休止も必要ですよ😉 三歩進ん… 励ましのお言葉ありがとうございます☺✨

朝・昼の食事をダイエット前に戻して、外食も普通に食べてるので少しずつしか減りませんが🙆
目標まで諦めずに頑張りま～す🐸💪

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

グダグダだったなぁ⤵こういう時はあまり効果でないだろうな🙆

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8/12朝の体重…53.3ｷﾛ

食べ過ぎ注意を唱えるんだ自分～🐸

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

午前中だらしなく過ごしてしまった😣案の定体重は⤴🌋
その分せめて運動しなきゃ😱と一応最後まで頑張れたけど、明日の朝はキープのままの予感🐸

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8/13朝の体重…53.0ｷﾛ

減り期なのかなぁ❓❓❓
気のせいかもしれないけど、自分は生理前の半月に減って生理後は減りにくい気がする🙆
生理後は減りやすいって話を聞いたのに、これじゃあ逆だよなぁ🐨

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普段の運動はだいたい夕方の時間帯と決めてるけど、今日は完全に予定とかぶりそう🙉
こんな日はぐだぐだになって運動出来ないまま終わるパターンが多い😳

朝～午前中にやるべきなんだよねぇ…それは分かってるんだけど…朝は弱いんだよ～😭運動なんかやりたくないっ😠朝から汗かきたくないっ😠やだやだやだー😠断固拒否するっ😠

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自分の分＋チビの半分…明らかに食べ過ぎ😳

しかも午前中運動してないし😒

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あ～暇だよ～
待ち合わせにだらしない人って分かってるのに、つい時間を守ってしまう自分が切ない😔

そういえば昨日でハリポタ最終巻読み終わった📖
シリーズ通して読んできて、ダレンシャンの方が面白いと思ってたけど、最終巻に限ってはとても良い出来だったな☺
しばらくしたら一巻から読み直すのもいいかも～💡

待ち人はまだか～
もう40分も待ってるけど😭

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