🌈文科系女の自分に打ち勝つダイエット🌈

【55ｷﾛを切ったら、激しい運動（ﾀｴﾎﾞｰ＆ﾋﾞﾘｰ）は多くても週①に🌵53ｷﾛを切ったら二週間に①回🌵50ｷﾛを切ったら一ヵ月に①回にしよう🌵目安🌵
この先はじんわり系の運動でさらにゆっくりバランス良く落とすのだ🌵】

さっき気付いたけど、いつの間にか55ｷﾛ台が近付いてたのねん😲
55ｷﾛの頃の自分にもうすぐ会える😻✨

• 共感0

朝、昼、お腹はち切れそうになるまで食べてしまった😩
明日は＋1ｷﾛだろうな…😥とまらんのじゃ～🚀

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ（10分くらい）

今日も朝・昼めちゃめちゃ食べてまいまスタ🙆ダイエット前より食べたかも😨
そんで案の定1ｷﾛ⤴

• 共感0

２年ぶりに会う友達との再会、久しぶりに顔を見れてハッピーになれた☺

今朝はバタバタしていて計測忘れたのでただいまの体重…56.2ｷﾛ

• 共感0

「え💡なんか綺麗になったね😲」再会のハグしたあと、開口一番に嬉しい言葉を貰ってしまった🙈
ありがとう友よ☺
彼女が知ってる私は、太る前の私🐸ダイエットで運動はじめたことで、体質と何かホルモンバランスみたいなものが変わったんだろうか？？

明日からも頑張ろう😤
そして結婚本当におめでとう、うんと幸せになれますように🍀

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ｺｱﾘｽﾞﾑの💿が不具合起こしてしまった😨
やりたかったのに…😭当分出来なくなるかも😔

• 共感0

昨日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

更新遅くなりまスタが、昨日の体重も変わらずの56.2ｷﾛ

食べまくりの毎日が続いてるなかでも、特に昨日は尋常でない食べっぷりでございまスタ😔
朝・昼の食事量はもう反省のしようがないほど🙆
我慢大会じゃないんだから、今日は胃袋の限界に挑戦するのはやめとけ自分👿

• 共感0

7/11朝の体重…55.8ｷﾛ

かみさまほとけさま～
ワタシに自制心をくらさい～
食べ始めたらど～にも止まらないのであります～

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

今日はわりかし涼しいのに汗かけた😲
もしかして💡とうとう体質改善されたんだろうか😃

• 共感0

7/12朝の体重…55.8ｷﾛ

昨日と変化なしだけど増えてなくて良かった～😺

• 共感0

昨日の帰り道、巨漢の女性が道を塞いでいて歩行者も車も通れず、一時的な渋滞を起こしていた😱

その人が避けなければ誰も通れないけど、👩は太っているため避けるスペースがない😳しかもそういうことに慣れてるのか終いにはふて腐れ顔でデンと居座っている🐳
結局、赤になっても渋滞したままで歩行者と車が入り乱れていた🙆

運転手や周りから白い目で見られたいた彼女…やっぱり『太ってる』ってだけで人間的にダメなヤツって扱いされやすいんだ🐙
ワタシも太っていた時期があったし、この先何をキッカケにその当時より太ってしまうか分からない🐷
ダイエットは目標体重までだけど、気持ちはずっと引き締めていかなきゃいけないんだね🎋

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

暑いなか日光の下にいると、帰宅後体が猛烈に眠りを欲している気がする😪
昼寝の言い訳かな😼

• 共感0

どわ～っ😨１㌔以上⤴してる🙀
明らかに味付けご飯食べ過ぎのせい💧調子に乗って食べ過ぎまスタ～😱

ってか、食べ過ぎは分かってたんだから体重計乗らなきゃ良かった…🙆

しかも明日は外食ﾃﾞｲ🌋

• 共感0

久しぶりに休日と呼べる休日を満喫😃
朝は若干寝坊して、昼は好物の冷やし坦々麺一人前を食べた🍴
当然１㌔⤴してるけど、気にしないでいこう😸✨

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

今日はチビの用事で朝から忙しくしてまスタ😱
それにしても、朝の測定忘れやすいな最近💧夕方に測ったら56.4だったけど、やっぱり同じ時間帯に測らないとね😤
明日は55ｷﾛ台に戻れるといいな🐙

あ゛～
食べたい‼
この食欲がある限りダウンは無理か～🙀

• 共感0

7/15朝の体重…56.2ｷﾛ

7/7から全然変わってないよオイ～😥
でも今は順調に減らすより、朝・昼しっかり食べることに重きを置かなきゃいけないよね😽

変化なしや⤴で落ち込みそうになるけど😣微量ダウンを目指してこの辛い時期を乗り切りたい😤

• 共感0

本日の運動①…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ABｼﾞｬﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑのみ読み込まなかったので💿が壊れたかと思ったけど、本体を換えたら映るようになりまスタ😺
再開～✨

• 共感0

本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ﾀｴﾎﾞｰ楽しいな☺
1は一番気になってる太腿に効きそうな運動がたくさん取り入れられてるのが嬉しい✨

• 共感0

夕方、チビと近所の子供たちと一緒にボールで遊んだから明日のダウン期待出来るやも～⚽
いやー子供ってなんであんなに体力あるんだろーね🐨

• 共感0

7/16朝の体重…55.7ｷﾛ

やった～55ｷﾛ台に戻ってきたぞ～ぃ😽

• 共感0

本日の運動①…ｺｱﾘｽﾞﾑ

少し慣れてきたかな💡
骨盤ｺﾞｷｯ🔥って鳴らなくなったさ😹

• 共感0

本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

暑いﾅﾘ😳

• 共感0

7/17朝の体重…55.6ｷﾛ

55ｷﾛ台キープ😃

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

暑くてﾀﾞﾙﾀﾞﾙだったな😳
昼はお腹いっぱいになっても更に食べてしまった😩
反省の意味を込めて、夜時間があったらｺｱﾘｽﾞﾑをしよう😔

• 共感0

7/18朝の体重…55.5ｷﾛ

生理になりまスタ～🙉
今日の運動はほどほどにしよう😽

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

昨日の夜は結局『ホームレス中学生』観て終わったし😳その分今日は忘れずにｺｱﾘｽﾞﾑしたぞぅ😃

• 共感0

7/19朝の体重…54.9ｷﾛ

え～～⁉⁉⁉
なんで❓❓❓❓
昨日はメンチカツやらｸﾘｰﾑﾁｷﾝやら高カロリー😳挙句に六花亭のレーズンバターサンドも食べたのに😱

…あ、生理だからか😥

• 共感0

■■■■■■■■■■

• 共感0

■開始三ヵ月の詳細■

体重…70.5ｷﾛ➡54.9ｷﾛ（－15.6ｷﾛ）
①ヶ月目70.5➡64.8（－5.7ｷﾛ）
②ヶ月目64.8➡58.9（－5.9ｷﾛ）
③ヶ月目58.9➡54.9（－4.0ｷﾛ）

体脂肪率…25.7％
体年齢…実年齢より５歳⤴😱
ｳｴｽﾄ…64ｾﾝﾁ

7/19までの目標55ｷﾛをギリギリクリア～😤でもこれは生理のおかげ😸

🚨③ヶ月目は、朝・昼をダイエット前の食生活に戻してリスタートしまスタ😽
食事制限で減らすのは早いし楽だけれど、しっかり食べながら痩せるって大変なことなんだなって実感🙈
ダイエットを始めて一番辛い時期だった🙆くじけずにこれたのは「一緒に頑張ろう❗」と励ましてくれた仲間のおかげ😢皆さん本当にありがとうっ☺
そしてこれからも目標に向けてよろしくお願いします😃

次回三ヵ月半（8/3）までの目標…53.5ｷﾛ

• 共感0

■■■■■■■■■■

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑ、半分位は覚えたけど、あと半分はまだまだかな～😽

• 共感0

焼き肉行ってきたど～🙋

数ヵ月ぶり、メチャうまーだった☺

次は…目標の数字を見れた日に行こう😃✨

• 共感0

7/20朝の体重…55.1ｷﾛ

おっ💡昨日の食事の割に55ｷﾛ台前半で嬉しいﾈ😃

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

明日で生理終わるといいな😽

• 共感0

7/21朝の体重…54.9ｷﾛ

連休最終日だびょ～ん😱
連休ってなぜにこうも早く過ぎるんだろ🐨

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

眠いなかやったからﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの前半フラフラしてた😹
まあ、サボらなかっただけよくやったぞ自分😸

• 共感0

✨ボトムスサイズ、９号が入るようになった✨表示『２』のパンツもいけるし、ウエストは余裕がある✨

みんなこれが当たり前なんだろうけど、太っていた私には別世界の話だった😔
なんか感動😢

• 共感0

7/22朝の体重…54.7ｷﾛ

今週は54ｷﾛ台後半を維持するぞ～🙋

• 共感0

そういえば…一昨日から🚻がないんだった😥
焼き肉ほか連休の分がおなかに収まったままだ😣

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日も無事に運動出来まスタ～🗿

• 共感0

7/23朝の体重…54.4ｷﾛ

ロイヤルホワイトうま～😍

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

いやぁ、ｺｱﾘｽﾞﾑの黄色い男の人、つい目がいっちゃうね～😹
いつもは後ろバージョンばっかりだけど、たまには前バージョンやるのも楽しいかも😁

• 共感0

今週の目標、54ｷﾛ台後半をキープ✊だったけど、体調もいいことだし54ｷﾛ台前半をキープ✊に変えようかな😃
本読んで寝よ～っと😪📖

• 共感0

7/24朝の体重…54.2ｷﾛ

おっ💡７月も残すところあと１週間ではありませんか😲
ダイエット始めてから本当に３ヵ月経ったのねん😃

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

おっ💡腰の動きがスムーズになってきた気がするぞ～😺

• 共感0

お風呂上がり55ｷﾛ😱
そりゃそーだ、今日は満腹まで食べた👿おかわりもした👿アイスも食べた👿
明日の朝が怖いにょ～我が体よ、代謝しまくるのだ～🔥

• 共感0

7/25朝の体重…54.4ｷﾛ

え～と、セーフ❓❓
今日は食べ過ぎに気をつけよう👿
ついついおかわり✋禁止🙀

• 共感0

本日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

んんん❓少し前からきてるこの感じ…もしかして体質改善されたかも❓⁉❓❓

• 共感0

甘いものが食べたいよぅ🙀

食欲に支配されてる一日だ…負けそう😢

• 共感0

いやぁ、マジやばいっす😱
運動ナシ⚡お祭り行って８時以降に食べちゃったし💧

運動サボったのって、ダイエット始めてから1，2回しかないはず😔久々に記録更新してしまった🙉

あぁ、このサボり癖が明日に持ち越されそうで怖い😠

• 共感0