🌈文科系女の自分に打ち勝つダイエット🌈

4/21の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBAGOLD-POWER
4/22の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

もはや私…ダイエッターとは間違っても言えない食生活なのであります～🐡🚨

• 共感0

4/19の運動…ZUMBAGOLD-POWER ＋ ZUMBAGOLD-AD
4/20の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ZUMBAGOLD-POWER

チョコチップクッキーって…なんでこんなに美味いんだろー☺
めっちゃ幸せやわ～💕
って、まだまだダイエットモードには戻れそうにないな自分😂

• 共感0

4/17の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBAGOLD-AD
4/18の運動…ZUMBAGOLD-POWER ＋ ZUMBAGOLD-AD

いやぁ、今日も食べた食べたっ🐷
天丼、たい焼き、銀山温泉ｶﾘﾝﾄｳ饅頭４つ、ビスケット７枚、ポッキー…ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ
いくら運動してるっていっても、一日の消費カロリー軽く超えてるし😥
困ったなー

• 共感0

4/14の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ZUMBAGOLD
4/15の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBAGOLD
4/16の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBAGOLD

毎日👿🙅🙅🙅㌔㌍以上摂りまくってた恐怖の食べまくり地獄から帰還……（たぶん）
今日の間食は500㌔㌍くらいに収まった。➡ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰとﾁｮｺﾋﾞｽｹとﾐﾙｷｰ。

ダイエット第二弾に入ってから別サイトに体重やら記録してたけど、それもずーっと放置したままだし😩

早く完全復帰したいヨ～🌠

• 共感0

4/11の運動…サボり❌
4/12の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ZUMBAGOLD
4/13の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ZUMBAGOLD

サボりと暴食癖が抜けない😩
理想体重に向けて進むつもりが…標準体重に逆戻りだ～😱ヒー怖くて体重計拒否っ🙅🙅🙅

• 共感0

4/7の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ
4/8の運動…サボり❌
4/9の運動…サボり❌
4/10の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ZUMBAGOLD

無事に入園式終えることが出来た🙇
一年前は醜い自分、入園式の自分は皆に溶け込めてた気がする😊
なんだか安心した😽

ほっとして８日９日運動サボったけど😱
ZUMBAの新しいエクサをゲットしたから、今日からまたしばらく💡めちゃゆるﾀﾞｲｴ頑張るぞ～😃✊

• 共感0

4/3の運動…サボり❌
4/4の運動…サボり❌
4/5の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
4/6の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

３日４日、激しい暴食…あまりにひどくてとても書けない。
しかも運動してないし。
怖くて体重計れない…🙀

• 共感0

4/1の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
4/2の運動…ZUMBA(L)

昨日はスナック１袋、今日はお菓子１箱食べちった🐨
ご飯の量もハンパないし、このままじゃ🆙🆙🆙していっちゃうよ～😱
来週はいよいよチビの入園式…せめてキープで‼🙏

• 共感0

3/31の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

揚げ茄子のドライカレー作ったら美味～て味見が止まらなくなった☺
しかし今日は○あげてもいいかな⤴

ダイエット特番楽しい😃
直美さんの私生活にはビビったけど😳ほぼみんな結果出してる😊
ただ…食事制限とか置換えだけのﾀﾞｲｴは終了してからリバらないのかなぁ🐸

• 共感0

3/28の運動…サボり❌
3/29の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3途中
3/30の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ

昨日は、昼食後のおやつ食べ始めたら止まらなくなって😭信じられないくらい食べた😩
5000㌔ｶﾛﾘｰくらいは余裕で食べた…⤵

一晩寝て少し復活したけど、またこんな暴走してしまいそうで怖い😭

• 共感0

3/23の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部
3/24の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ
3/25の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
3/26の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
3/27の運動…ZUMBA(L)

キープで精一杯😳💦
今日もドーナツ100円に負けて３つ完食😱

同じミスドでも、客数多くて回転が早い店舗の方が油が古くなくて断然美味い😻
だから並ぶの面倒だけどｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙのｺﾞﾐｺﾞﾐを耐えてゲットする😤
ってか…そうまでして食べたい自分の執念はどっからくるんだ😥

• 共感0

3/20の運動…ZUMBA
3/21の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ
3/22の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日は計測日😤
目標に0.1㌔及ばず🙅一ヵ月たった－0.5㌔の目標だったのに😂
目標達成出来なかったの初かも…😏いかに気が緩んでることか😱😱😱

今日は久しぶりに（っていっても４日ぶりくらいだけど）はっちゃけて😊💕ポテチ１袋やらアイスにラーメン、ホットケーキなどなどたらふく食べて大満足😚
明日からしばらくはまた節制せねばっ🐵💪

もうこんな時間💦日曜はつい遅くなっちゃう💦チビをお風呂から受け取って髪乾かし～の寝かせないと🐗💨

• 共感0

やっぱり止まらぬ この食欲😣
昨日も今日も粉系のもの大量摂取…🙀

3/17の運動…ZUMBA
3/18の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
3/19の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今月はとてもじゃないけど目標達成出来そうにない😩それどころか２歩も３歩も下がってるし😠⤵
前に進みたいよー
でも食べたい気持ちが勝ってる💣😿💣

• 共感0

今日になってようやく暴食が落ち着いて来たかな😥
とはいっても昨日も主食豪快にいってるし、夕飯のピザがお腹にまだ残ってる感じ😳

3/14の運動…ZUMBA
3/15の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
3/16の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

明日で生理終わりそうだし、いい加減シャッキリしないとなぁ自分😩💨

• 共感0

👿暴食悪化中👿

…ここまでの暴食は年末年始をしのぐかもしれない😣
昨日、今日でチョコやクッキー数え切れないほど食べ～の、ドーナツ７個😂などなどなどなどなどなど🍜🍝🍞🍘🍎🍬🍪🍊

ここまでの食べまくると、運動しながら戻ってくるのね、これほんと😳💨ｶﾞﾌｯってなったし、人様には見せられない醜態だわ😱

3/11の運動…サボり❌
3/12の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ
3/13の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部

せめて❗せめて明日は間食1000㌔ｶﾛﾘｰ以内にとどめたい～🙈💦

• 共感0

3/8の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ
3/9の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部
3/10の運動…ZUMBA

🚨🚨🚨暴食🚨🚨🚨
止められなかった…😣

今生理来たから明日まで暴食の波引きずらないとは思うけど⤵
とりあえず生理中は普段より気楽に過ごそう、暴食までいかなければ何食べてもオッケ～だー😽🎵

• 共感0

3/5の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
3/6の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部
3/7の運動…ZUMBA

寝違えた⁉
腰が痛いよヒ～😳
なんとかごまかしながら運動したけど、月曜整体行こうかなぁ🙆🚨

• 共感0

2/28の運動…ナシ
3/1の運動…ナシ
3/2の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
3/3の運動…ZUMBA
3/4の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

28と3/1、２日連続でサボっちゃった😽いかんいかん💨
次の土日は怠け心に負けないよう気をつけよう😃

• 共感0

2/26の運動…ZUMBA
2/27の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

腹筋、縦一本線からまた上の段階にいけたかも😻
お腹に力入れると自分の腹筋が見える👀
今まではどんなに引っ込めても脂肪が邪魔して腹筋の存在すら分からなかったのに😹

明日から次の生理まで一週間はのんびりやろう😊

• 共感0

2/24の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
2/25の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

昨日はやる前からのぼせたみたいになっててダラダラのまま終わったけど、今日は集中出来たし合格点あげてもいいかなぁ😃⤴

• 共感0

2/22の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ
2/23の運動…ZUMBA

末まではダイエットモード持続させようと思ってるけど、もうやる気⤵してるよ🙀
アイス食べちゃったし💧💧
そもそも買わなきゃ食べずに済むのにな、意志弱し🙆

• 共感0

ダイエット再開して３ヵ月😊
引き続き理想体型✨目指して頑張ります⤴

2/22計測
◆体重…51.0

◆体脂肪率…24.3％

◆内臓脂肪…ﾚﾍﾞﾙ３

◆ウエスト…60.5㌢

◆太腿
右…46.5㌢
左…47.0㌢

• 共感0

2/20の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
2/21の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

明日は計測日、久しぶりに載せようかな😽⤴

• 共感0

2/18の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部
2/19の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

久しぶりに順調と言えるなぁ😃
体重もだけど、一番気になってる太腿にも効果が見えてるのが嬉しい😻

• 共感0

2/16の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ
2/17の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

前進㊗☺㊗
次の測定日まであと少しだ💡この前進をキープするぞ～❗

• 共感0

2/14の運動…ZUMBA
2/15の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部

いいぞ～💡－500㌘だ😃明日も頑張ろ💪

• 共感0

2/12の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
2/13の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3半分

12日で生理終わり🐵
またしばらくはダイエットモードでいかないとな😤
最近の傾向…生理後10日くらいはダイエットモードでそれ以降は全くダイエット生活出来てない😭
春まで残りわずか🌸理想に近付くのだ自分よ～💪

• 共感0

2/10の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
2/11の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

太腿なかなか効果出ないなぁ⤵
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ始めてもうすぐ３ヵ月経つ🐵
３ヵ月くらいから効果表れると聞いたからそろそろかな💡って期待してるんだけどなぁ😽

• 共感0

2/7の運動…ZUMBA
2/8の運動…ナシ《生理①日目》
2/9の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ《生理②日目》

そろそろまた前進開始したい😽
食事を見直して、んでも我慢出来ないのが自分だから食べたら動くを心掛けて、🐢ペースでもいいから進もう😤

• 共感0

2/5の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
2/6の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

昨日はまだ暴食の波から逃れられなかったけど、今日はセーフ‼
朝のﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰが余計だったけど😹

最近腹筋がいい感じになってきた😃
ちょい前まで縦一本線だったのが、かすか～に腹筋浮き出て来た気がする💡
ダイエット前は５回も腹筋出来なかったのにね…やれば出来るもんだ😢自分にも隠された腹筋があったとは👀‼

• 共感0

2/3の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
2/4の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今週は前半調整➡後半キープの予定が既に暴食の波にのまれてる🌊
しかも久々のﾋﾞｯｸﾞｳｪｰﾌﾞ😨

ちゃんと元の軌道に戻れるんだろうか…😭

• 共感0

1/29の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
1/30の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
1/31の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
2/1の運動…なし（サボり）😱
2/2の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今週も油断せず前半調整➡後半キープでいくぞ～✊

• 共感0

1/27の運動…ZUMBA
1/28の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20

順調☺
昨日今日と食事や間食気をつけて過ごせた😊
ケーキバイキングのために😹（結局根底にあるのは食欲ね💧自分って…🙉）明日も頑張るぞぅ🐘💨

• 共感0

1/25の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
1/26の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

土日に食べた分、今日は控え目に過ごせたかな😃💡
次の週末のケーキバイキングのためにも明日も頑張ろう☺💪

• 共感0

1/23の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3
1/24の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日は久しぶりの焼肉行って来た☺
たっぷり食べてメチャ満足☺

でもそのせいかいつもの運動量で相当辛かった😳💦
夕飯は控え目にしよ…😽

• 共感0

1/20の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
1/21の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
1/22の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

とうとうｳｴｽﾄｻｲｽﾞ⤵⤵の時期がきた☺
理想ｻｲｽﾞまであと少しだー😻💕

• 共感0

1/17の運動…ZUMBA(L)
1/18の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
1/19の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

順調だぞ～😃
年末年始＋３連休の分取り戻した✨
豪快に食べても短期間で元に戻ってくれる体質になって嬉しい☺

• 共感0

1/14の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2
1/15の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部
1/16の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

今日でようやく生理終わった😤長いよ💧
明日から…といいつつ月曜からになっちゃいそうな気がするけど😱またしばらくダイエットモード突入するぞ～ぃ😃💪

• 共感0

1/10の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
1/11の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
1/12の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ
1/13の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

9日？10日から生理、ものすごい食欲😳🔥止まらない😱
終わったら気持ち切替えないとなぁ😠

• 共感0

1/7の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ
1/8の運動…ZUMBA(L)
1/9の運動…ナシ❌サボり🙆

ここ3日の暴食で500㌘⤴した😳
なのに、寒くて運動したくない病再発👿

気分を変えるためにも生理よ来てくれ～🙏

• 共感0

1/3の運動…ナシ🙅
1/4の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ10分 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ
1/5の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ10分 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ
1/6の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

ｺｱﾘｽﾞﾑにハマって何かっていうとｺｱﾘｽﾞﾑばかりしてた相方👨
最近は「ｺｱﾘｽﾞﾑじゃ痩せん‼」と再びﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに乗り換えた🚃（確かに10代～30代くらい男性の一日のｶﾛﾘｰ摂取量からすると痩せはしないよなぁ💦引き締め＆キープくらい？）
私も自動的にﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやるはめに…🐨いいけどさ😽

年末年始で出っ張った下っ腹はなかなか引っ込んでくれない😱こりゃ～あと１週間くらいはかかりそうだ😥
ただ、ｳｴｽﾄﾗｲﾝは元に戻った😊ｳｴｽﾄってすぐ戻るんだね😲ヨカッタ⤴

• 共感0

新年おめでたす～🌅😻

12/26の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ →ゲットしたど～😊✊
12/27～12/29の運動…食い倒れの旅に出たためナシ❌
12/30～12/31の運動…感染症にかかりナシ❌→年末の締めがこれなんて😥我ながら情けない🙉💧
2009🌋1/1の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ
1/2の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

食べ歩きの旅✨楽しかった～😁
既に１㌔🆙してるけど、気にしないねっ😽
年始もまだまだ楽しみ尽くしてやる～🍴💕

今年は３月までとりあえず⤵⤵⤵を目指して、４月からはキープ生活出来るのが理想だなぁ😚

• 共感0

12/22の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
12/23の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-2
12/24の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
12/25の運動…ZUMBA(L)

再スタートしてからようやく意識がまたダイエットモードに入ってくれたのに、もう年末年始じゃ～ん🙆
WiiFitのCMじゃないけど、年末年始に休みあって家族一緒に過ごす時間が増えれば、体重🆙しない訳がない😤
今年は初めての健康＆美容体重に気をつかいながらの年末年始…無事に越えられるか不安だなぁ🙀💧

• 共感0

19日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2
20日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
21日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

生理終わってから３日連続で🚻があった😲珍し～😃
いつもこうだといいのになぁ😻

• 共感0

17日の運動…ZUMBA(L)
18日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ一部

最近ｺｱﾘｽﾞﾑの自分ﾚﾍﾞﾙがﾜﾝﾗﾝｸ🆙した気がする😻
ｳｴｽﾄ61ｾﾝﾁのｽｶｰﾄも余裕がある☺
美腰へ向けて一直線だ～🐌💨

• 共感0

12/13の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3
12/14の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ﾀｴﾎﾞｰ途中
12/15の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
12/16の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-4 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸﾜｰｸｱｳﾄ

14日は最悪な一日だった👿
気を紛らわしたくて運動続けたけど、何度も中断したし集中力ゼロだったから見事なほどに効果ナシ💔

間もなく生理終わることだし、間食控え目にして気持ち切り換えていかなきゃな…🙀弱ってるから自信ないよ～🙈

• 共感0

12/11の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
12/12の運動…ZUMBA(L)《生理一日目》

生理のせいか運動のあとしばらくしてからやたら疲れて爆睡しちゃった😪
今日も全身運動は控えて腰回り＆腹筋系の運動しよっと💃💨

• 共感0

8日9日10日と３日連続で食べ過ぎ🚨
お泊まりやら付き合いで仕方ないとはいえ、恐ろしくて食事内容を振り返りたくない😩

9日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
10日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日からまたダイエットモードに入らないと⤴✊

• 共感0

食べ過ぎでひどい一日だった…😠明日の朝は絶対１ｷﾛくらい🆙してるはず😩

12/7の運動…ZUMBA ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
12/8の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

明日はまた外食の予定😥その分も運動怠けないでこなさないとなぁ🙈💦

• 共感0

12/4の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
12/5の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
12/6の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20

寒くなって憂鬱だった運動がまた楽しくなってきた😺
このまま冷えと戦って運動続けるぞ～✊

• 共感0

12/2の運動…ZUMBA(L)
12/3の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

ようやくまたダイエットモードに入って来たかな😃
明日もサボらず頑張ろう💪

• 共感0

今日から12月かぁ🎅
早い、早いよホントに😲

年末年始は絶対食べ過ぎることは間違いない🚨
今のうちにキープから下げ方向でもっていかないとナ～🙉

• 共感0

28日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
29日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-2
30日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-1
12/1の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

土日の反省は～、甘味クレープ😻夜ご飯に天丼、夜中に間食したことかな😽
う～ん、許容範囲内としよう😤

• 共感0

25日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
26日の運動…ZUMBA(L)
27日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

今日は運動終わっても指先は冷たいまま😣
こう寒い日は少し厚着で運動した方がいいのかなぁ🗿

• 共感0

ああ、そうだそうだ💡反省点ばっかり気になっちゃうけど、逆もたまにはしないとね😤

昨日は、旦那を置いてチビとお友達みんなで遊びに行った☺
帰ってきて少し疲れてたけど、運動サボらず出来た自分を褒めてやろう⤴

あとは～…💡太腿😃
自分の体のなかで一番思い通りにならないパーツが太腿だけど😳最近になってようやく変化の兆しが⁉
っていっても毎日見てるから気のせいかもしれないけど😣
長年にわたって蓄積されて凝り固まった太腿の脂肪🔥燃焼してやる～😚

• 共感0

11/21の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBA ＋ ZUMBA ABS
11/22の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-2
11/23の運動…ZUMBA(L)
11/24の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

連休１日目の22はとにかく暴食しまくり😳
朝から残り物を処理するために豪快に食べ～の、昼に🍜、間食にクレープ😍、夜もしっかりカロリー摂取⤵

まあ…ダイエットも二段階目な訳だし、厳し過ぎても続かないから多少の食べ過ぎは気にしないでいくしかないヨナ😥

• 共感0

11/16の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-2
11/17の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
11/18の運動…サボり😭
11/19の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ZUMBA ABS途中
11/20の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

18日は完全にサボってしまった…😿怠け心に負けてしまう自分😿こんな週一サボりモードじゃキープも危ういかもしれない⤵
なんとか気持ち改善する新しい方法を見つけていかないと😿

• 共感0

11/12の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2
11/13の運動…ZUMBA ABSのみ👿⤵
11/14の運動…ZUMBA ABSのみ👿💣
11/15の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

13、14日と全身運動サボってしまった…😔
やる気出ないのは寒さのせい？それとも単なる怠け心なのかな🙀
あ～自分よしっかりしろ～ぃ‼

• 共感0

>> 388 はじめまして☺ 着レス通知の設定してないもので、レス遅くなりすみません😭 全然問題ないですよ～😃✨ ご丁寧にレス頂きありがとうございます… レス返ありがとうございます★!!
こちらこそいきなりすみませんでした💦


本当最近寒くなりましたね(^ω^;)
体を冷やさないように風邪にも注意して頑張りましょうね!!お邪魔してすみませんでした😠💦

• 共感0

11/11の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBA ＋ ZUMBA ABS

今日の良い点…運動頑張った～🐸気になる太腿細くなで～🐸
今日の反省点…お夕飯満腹まで食べた～🐸プレオープンの天然酵母パン屋さん見っけ👀即買いしてしもた～🐸

• 共感0

11/6の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2
11/7の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＆ ZUMBA+
11/8の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2
11/9の運動…サボり😭
11/10の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＆ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

９日は朝から食べまくりな上に夜も間食してしﾓﾀ😳
寝る前に、あまりに我が行く末に不安を感じて軽いｽﾄﾚｯﾁしたけど😳
見苦しい足掻きに過ぎなかった気がする😳

はぁ⤵このまま食欲に完全に支配されたらどうしよ…🙀

• 共感0

>> 387 はじめまして☺

着レス通知の設定してないもので、レス遅くなりすみません😭

全然問題ないですよ～😃✨
ご丁寧にレス頂きありがとうございます😺🎵

寒くなって士気が下がったりしますが⤵ダイエット頑張りましょうね💪💪💪

• << 391 レス返ありがとうございます★!! こちらこそいきなりすみませんでした💦 本当最近寒くなりましたね(^ω^;) 体を冷やさないように風邪にも注意して頑張りましょうね!!お邪魔してすみませんでした😠💦

• 共感0

はじめまして😺
私もダイエット始めました!!
で、スレ立てたんですけど主さんのスレッドを見てタイトルが少しかぶってるのに気付きました…真似をしたとかではないんですが、もし気分を害したらごめんなさいm(._.)m💦

お互いダイエット頑張りましょうね😃✨

• 共感0

11/3の運動…サボり😱（軽く脚のｴｸｻｻｲｽﾞのみ）
11/4の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
11/5の運動…ZUMBA(L)

ﾁｪｰﾝﾀｲﾌﾟの自転車の鍵が絡まってオタオタしてたら、通りすがりの人が「どうかしましたか？」と声をかけてくれた☺
純粋に嬉しかった🔔
たぶん…太ってて醜い以前の私ならスルーされてた気がする🐷
とりあえず標準サイズになれてよかったと思う瞬間だナ⤴

• 共感0

30日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅠ-1
31日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
11/1の運動…👿❌👿
11/2の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

1日はチビ＆親の私たち親共々、人生初めての幼稚園面接でスタ🍁
なんとか無事に受かったので一安心✨
気晴らしに紅葉を見るついでのドライブに出掛けたら、思ったより遅い帰宅になり運動サボってしまいまスタ⤵
その分今日はふたつやったけど…このお腹と太腿についたお肉が昨日の食生活を見事に物語っておりまふ😂

• 共感0

28日の運動…ZUMBA(L)
29日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

う～ん、体が冷えてあまり調子がよくないﾅﾘ😠

• 共感0

26日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2
27日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ｱｰﾗﾝｼﾞｭのﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽは見つからないよ～ん🐸
当分はZUMBAとその他の組み合わせだな～🐸

• 共感0

23日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＆ ZUMBA＋
24日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2
25日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ途中

10月24日㊗チビの七五三祝いの記念撮影
もうこんなに大きくなったんだね😢💕

• 共感0

反省👉👈
一昨日はクレープ🔥
昨日の朝はお土産に貰ったイチゴチーズケーキ🔥

我ながら意志が弱～い🌋
そして毎食の量が多過ぎる…💧
ダイエット再開した訳だし、そろそろ暴走控えて減らし始めないと😽

• 共感0

一昨日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-2
昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＆ ZUMBA＋
本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

一昨日久しぶりにﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-2をやったら昨日の朝は二の腕が筋肉痛、今日の朝は太腿が筋肉痛に😳
こんなに早く筋肉って落ちるものなのねん😱

• 共感0

一昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBA
昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3
本日の運動…ZUMBA＋

今日はチビのことで一日中心が曇ってた一日だった😔
明日はまた笑顔の母娘であれますように😿

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBA

うちの相方は10月に入ってからほぼ毎日ｺｱﾘｽﾞﾑしてまふ💃
根性ない相方にしては続いてるほう…🙉
でもさ、毎日朝・晩ｳｴｽﾄ測るのは止めようよ、そんなすぐに変わらないから😹✋

• 共感0

【最終的には50ｷﾛ前後を生涯体重に🌈】

いろいろ考えたけれど、《痩せる》を自分なり極めるのは程々にして、《バランスの良い体・健康的な体作り》を目指すと決めた🐵

とりあえず💡ダイエット生活とは無縁の毎日を送ってる今は、体脂肪に悪影響を与えているヤローども（🍨🍰🍪🍬🍩🍜）特に毎日食べ過ぎな🍞を控えてかないとね😤

あ～
ダイエットを始めて美味しいものの有り難みが分かった今は、前よりもっと食べるのだ～い好き😻
しかぁし💨これ以上負けるな～生涯体重を目指し守るのだ～🌈

• 共感0

10/3～10/11の運動…ZUMBA(L)
10/12の運動…ZUMBA＋ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
10/13の運動…ZUMBA＋ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
10/14の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

久しぶりにﾀｴﾎﾞｰやるとキツい😳
途中ついてけないかと思った😽

• 共感0

アイス、ビスケット、スナック菓子、ドーナツ、和菓子、お煎餅、その他いろいろ…😳
パン屋さん巡りで美味しいパンを食べまくりな毎日が過ぎたと思ったら、今度は間食し過ぎ😳

これで運動止めたらヤバいんだろうなぁ自分💹🙉

• 共感0

今日は女性にスタイルいいと褒められた😳
まだ太っていた頃の自分が意識から抜けないので、つい「それはない✋」と一蹴してしまったけど😱
相手は皮肉で言った訳じゃなさそうだからあの切り返しは失礼だったと反省…😔

• 共感0

27日の運動…ZUMBA(L)＋
28日の運動…ZUMBA(L)
29日の運動…ZUMBA(L)
30日の運動…ZUMBA(L)
10/1の運動…ZUMBA(L)
本日の運動…ZUMBA(L)

ZUMBA、別バージョンもゲットしたいなぁ😃

• 共感0

昨日の運動…ZUMBA(L)＋
本日の運動…ZUMBA(L)＋

ZUMBAの音楽が頭から離れない～🎵😂🎵

• 共感0

19日の運動…ZUMBA
20日の運動…ZUMBA(L)
21日の運動…ZUMBA(L)
22日の運動…ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ少し＋ZUMBA(ad)
23日の運動…ZUMBA(L)
本日の運動…ZUMBA(L)

ZUMBA効果スゴいかも～😲腰のラインがキテる✨✨✨くびれバランスも⤴🆙⤴
あとは…ZUMBAを完全に覚えたら太腿運動と組み合わせるとさらにグー👍かも😻

• 共感0

一昨昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ ＋ ZUMBA
一昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ZUMBA
昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ ＋ ZUMBA(L)
本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBA(L)

ZUMBA楽し～ぃ😹
怪しいだけかと思ったら意外に効くし😳腰まわりが痛い😱
そして二日連続で足の裏をつった自分😂ダサすぎる～😂

ｺｱﾘｽﾞﾑと比較してみるといろいろ分かることもあるなぁ😃

• 共感0

ダイエット休止中の今は、全くダイエットのことを考えてないかと思うと急に落ち込んだり焦ったり
嫌な感じの気分の浮き沈みがある🙀

そうすると体もダル～くなって、運動する気が起きなかったり、始めてもグダグダのまま終わったりする😠

そんな時に、笑えて楽しいZUMBAに出会えたのは良かったかもしれない😃
笑いは元気を生む😸前向きにしてくれる✨

明日も怪しいノリでZUMBAするぜぃ😽🎵

• 共感0

一昨昨日の運動…ZUMBA
一昨日の運動…ZUMBA(L)
昨日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ZUMBA
本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ZUMBA

ZUMBA最高ウケる～😂
ハマったかも😂

• 共感0

>> 365 お久しぶりです😃

スミマセン、レス頂いていたのに気付きませんでした😱着レス通知してないんですよ～🙆

旦那とのこと、心配して頂いてありがとうございます☺

正直まだ迷い中で…宙ぶらりんの気持ちなのでダイエット休止してます😔
これからどうするかまだ決められないので、しばらくダイエット話やレス出来なくなるかもしれません😢

ダイエット中さんは引き続き頑張ってくださいね💪
応援してます👮✨
それでは😊

• 共感0

>> 361 こんばんは☺ お久し振りです🙇✨ 主さん かなり結果が出ていて凄いですね✊ あれ❓ 主さんは身長は 何センチでしたっけ❓ 旦那様から言わ… あれ😢

気が付いてもらえなかったのかな・・・😢

• 共感0

「なにこれ～？？😂」と笑いの第一印象💨
やってみたら意外にハマりそうな感じ😤
新しいエクササイズDVD『ZUMBA💆』ゲットしたど～✊
海外では人気らしいぞ～✊😂

一昨昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20＋ｺｱﾘｽﾞﾑ
一昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20＋ｺｱﾘｽﾞﾑ
昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20＋ｺｱﾘｽﾞﾑ
今日の運動…ZUMBA

• 共感0

まだまだ迷い中～😱

仕事が忙しくなった相方とはダイエットの話をする機会はなく、運動だけ続けつつダイエット休止中⚠


一昨日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1＋ｺｱﾘｽﾞﾑ
昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽｸﾘﾌﾟﾄ＋ｺｱﾘｽﾞﾑ
本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3＋ｺｱﾘｽﾞﾑ

ｼﾞｬｲﾛｷﾈｼｽ見つからない😢

• 共感0

ダイエット休止してたこの数日で、タイミング悪くショックなことがあった⤵
ただでさえ志気下がりまくりなのに、おきまりの暴食パターン🌋

ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ🍪、ﾊﾞﾀｰﾋﾞｽｹｯﾄ、ｱｲｽ、きな粉棒（最近一番お気に入りのお菓子💕）、ｷｬﾗﾒﾙ、などなど😳
＋日曜の外食を合わせると仰天カロリーとなること間違いなし😏

も～💧まだ信じられないショックな出来事…😱
幼稚園に入園手続きして制服も用具一式購入、銀行その他の手続きも完了したのに…幼稚園から☎「生年月日を勘違いしていました、まだ入園出来ません」とのこと🐙
え～😥最初にも生年月日確認されたのに、今更❓❓😣
この労力を返して～✋

• 共感0

>> 360 こんばんは☺
お久し振りです🙇✨

主さん かなり結果が出ていて凄いですね✊
あれ❓ 主さんは身長は 何センチでしたっけ❓

旦那様から言われたら 悩む所ですね💧

• << 365 あれ😢 気が付いてもらえなかったのかな・・・😢

• 共感0

でも…
育児を始めて一番感じているストレスが、頑張れないこと👿
仕事をしている時は、頑張って良かった❗頑張った分が形になって、疲れもそんなには持続しなかった✨
だから、【頑張っちゃいけない、目標を持っちゃいけない】育児は仕事していた時よりずっとずっと大変＆疲れる＆ストレス溜まる、だった😔

だけどこのストレスは多少の違いこそあれ子育てしてる女性なら誰しも味わったことがあるはず😤
そう思って、🍀三つ子の魂百まで🍀の3歳までは自分のこと棚上してやってきた🐵

そしてようやく3歳…そろそろ自分自身のこと考えたり時間使っても許されるよね⁉と始めたダイエット💃
だから簡単には止めたくない🙆

ただ、目標の数字はダイエット始めた当初なんとなく思い描いたもの🐙だからその数字にこだわるのは違う気がする😠

悩むのでありまふ🐨

• 共感0

相方の言い分の推移👨
①「もうそろそろ十分なんじゃない？」
⬇
②「おシリはもう痩せないでね」
⬇
③「もうやらなくてもいいんじゃないかな」
⬇
④「もう痩せなくていいって」
「既に俺の好みより痩せてしまったんだけど。もう終わりにしてよ」

①②③の段階では、お互い単なる軽口程度で気にしていなかったけど、④は面と向かって言われたこと…そんな訳で迷っております🙆

①②③の段階では「う～ん、でも最初に決めた目標までは頑張ってみて、それからまた戻るよ😃」と応えていたけど、④を経た今は（それでいいのかな？）と思うのであります😽

相方を無視してとりあえず目標の数字を見る✊
この選択は限り無く自己満足寄りな気がしてます😠

• 共感0

ダイエットに関して夫婦間でちょっとした問題が持ち上がり🙆
運動は続けていたものの、食生活面でのダイエットは休止しておりました😭

再開するかどうかはまだ悩み中です😔
ワタシはどうしたらいいんでしょ🙀


一昨昨日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1＋ｺｱﾘｽﾞﾑ
一昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ＋ｺｱﾘｽﾞﾑ
昨日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3＋ｺｱﾘｽﾞﾑ
本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ＋ｺｱﾘｽﾞﾑ

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｽｸﾘﾌﾟﾄ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

明日から土日、日曜は外食ありそうだから🍴明日はなるべく高カロリーなものを控えよう😺

• 共感0

お夕飯、ついつい香りにつられて味付けご飯食べてしまった🙆
でも…あの匂いをかいで我慢出来る人っていないかもﾀﾞﾖ😽
メチャ美味しく出来た～☺💕

• 共感0

8/29朝の体重…52.2ｷﾛ

51ｷﾛ台は遠いなぁ😹
気のせいかもしれないけど、自分は４・５日停滞して１・２日減ったりするパターンが多い気がする😺
目に見える減りがなくても焦らずに、しっかり食べて運動しよっと😊

• 共感0

最近の腹筋さん🐼
縦一本に少し割れて、かすかに腹筋が見た目で確認出来る状態🔍

基本的に女性らしい体つきを目指しているけど、お腹や腰まわりだけはﾌﾟﾁﾏｯﾁｮで引き締まった姿に憧れる😍
何せワタシの人生とは無縁だったから😹

お腹まわり2.0ｷﾛ、太腿2.0ｷﾛ、膝下0.5ｷﾛ、詰まったお肉を落とした～い🙋

• 共感0

8/28…朝は時間なくバタバタ😭昼に帰宅後測ったら52.3🐙
自分もチビも長時間雨に濡れちゃったから、明日が心配だな💧風邪ひきたくないよ～😱

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

飽きたよ～😽
効果的にも、同じものを続けるより違うのと組み合わせた方が👌だから、ｼﾞｬｲﾛｷﾈｼｽがあればいいんだけどなぁ🙆

• 共感0

お風呂前、体重計に乗って「ノー😱」と叫んでいたら、相方が一言👨「当たり前だよ、お菓子ふた袋も食べたんだから😏」

そ…そのとおりなんだけどサ😹

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

疲れて運動サボるとこだったけど、なんとかやり遂げた😤
ｱｲｽｺｰﾋｰ淹れてお風呂に入ろ～っと😃

• 共感0

今日はいつもダメダメな午前中がセーフだったのに、昼御飯を食べる時間がなく反動で夜ご飯を余分に食べてしまった😱
最近、朝＞昼＞夜の食生活に成功していただけにちょっぴりショック😥
やっぱり３食きっちり採らないといけないなぁ😽
今日は仕方なかったけど、食事を抜くのはこれからも🙅だ💨

• 共感0

8/27朝の体重…52.0ｷﾛ

昨日と同じくらいをキープ😽今日も一日頑張ろう🐳

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

またもや午前中は🌋だったけど、午後からはなんとか持ち直した😽
ｼﾞｬｲﾛｷﾈｼｽ流行ってないのかな❓❓

• 共感0

8/26朝の体重…52.1ｷﾛ

昨日の午前中、不摂生したけど🙆午後以降は自分なりに自制出来た😃
土日の分を取り戻したかな😊

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ途中

ｺｱﾘｽﾞﾑ中に、近所の子供が半泣きで訪ねて来たため今日の運動は途中で終わり🙆
まあ、そんな日もあるよね😤
少年の母親が無事帰ってきて良かった😥

• 共感0

🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋
👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿

最悪…😔
もうイヤ…💧

この最悪を『最悪な一日』にしないために、午後はなんとかしよう😔

• 共感0

8/25今週で８月も終わりだな💡…ギリギリセーフの52.8ｷﾛ

先週の目標52ｷﾛ台キープはなんとかクリア😽
今週は、51ｷﾛ台を目指そう🐸

• 共感0

お風呂前に測ったら、見事に１ｷﾛ近く🆙してたなぁ🐨
ギリギリでもいいから朝には52ｷﾛ台に戻ってますように～🌠

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

違うエクササイズDVDを探し中…👀
この先は、ﾋﾞﾘｰ3＆ｺｱﾘｽﾞﾑと併せて、下半身重視のエクササイズがしたいな😃

• 共感0

美味しかったぁ😍
やっぱしあそこのラーメンが県でNo.1だな💮

でも…ラーメン一人前完食はいいとしても🙉間食二回もしちゃったし、こうして記録してる今も何気にきな粉棒食べてる😱

🐙はい…運動しますヨ、やりますよ…やればいいんでしょ🌵

• 共感0

8/24朝の体重…👿52.6ｷﾛ👿

当然👿昨日の食べて寝の報いでございます😹

いつまでもグジグジしててもしょうがないから、今日も目指せ52ｷﾛ台キープ😽✊

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日の運動はスカスカのス～カスカ🎵でございまスタ👿
同じ運動してても、効いてるなぁと感じられる日とスカスカで全く効きが感じられない日がある🌵
今日みたいな日は、ただでさえスカスカなのに途中でいつの間にか考え事してたりして、ど～しょうもないまま終わる😽

• 共感0

ヒョ～😱
またやってしまった😣
食事後の昼寝…💧
ちょっとした不測の事態があって、雨のなかチビ連れて１時間くらい歩いて帰宅🚶
それで少し疲れたにせよ、食べてすぐ寝るのはいかんよねぇ…😩

そういえば、恥ずかしくて書かなかったけど🙈
３日前くらいにも朝起きて👨を送り出したあと、チビ起き待ちしながら二度寝しちゃったんだった…😪

食べて寝る❗
まさに🐷の共通項⚡
ダイエット前の自分はしょっちゅうしてた気がするけど、今もそれは直らない…😥

もっと体力つければ朝から晩まで精力的に動ける、眠気なんかと無縁のパワフルウーマンになれるんだろうか😣

だらしない自分、変えられないよ😔

• 共感0

>> 336 はじめまして☺

レスありがとうございます😃

暴食しがちで一進一退な毎日ですが😱目標まで頑張ります👮✨✨

• 共感0

>> 335 こんにちは😺
初めまして❤

凄いですね⤴
ﾏｨﾍﾟｰｽで 素敵です✨

• 共感0

一番落ちるのが遅かった太腿が落ちて来てる😲
少し前まで、👖の表示２ｳｴｽﾄは緩いけど太腿がピッタリだったのに、今は表示１もイケる…嬉しい😢
このまま目標まで頑張れれば、もう買い物で恥をかくことがないかも😻

あぁ、こんな時ダイエット始めて良かったって思うヨナ～✨✨✨

• 共感0

8/23朝の体重…52.3ｷﾛ

生理終わったかな❓❓
今回の生理はいつもより長かったなぁ🐸

• 共感0

明日から外食の危険性大🔥の土日だ～😤
どうせ誘惑には勝てないだろうから🙆とにかくキープを目指そう🐸

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ﾋﾞﾘｰとｺｱの間に１回、ｺｱﾘｽﾞﾑの途中で１回、トイレ近過ぎだよ😾なんで～❓❓😂

• 共感0

今日もたらふく食べてしまった…😥

朝から蟹ピラフ大盛り、昼に味付け御飯２膳分＋和菓子、しかも間食バタービスケット😠

うっ…運動しないと～😱

• 共感0

8/22朝の体重…52.6ｷﾛ

おはようございます…ね…む～😪
夜更かしして本読み過ぎた…😪
花村萬月の『少年曲馬団』と篠田節子さん『ブルー・ハネムーン』…今日の夜はよしもとばななさんの『サウスポイント』を読みたいな～😪

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

最近は全身運動を控え、お腹まわりと太腿に効く運動を選んでる😺
でもこれだけだと１ヵ月後には飽きてそうだし、体も慣れてしまうから今のうちに打開策を検討しよう🐸

• 共感0

昨日寝る前に🚻あり、今日も一回🚻😃
腸の働きが正常だと体重が減ってるより嬉しい☺

• 共感0

8/21朝の体重…生理５日目52.8ｷﾛ

今日で生理終わるといいな🐵

プリズンブレイク💕シーズン３観終わった☺
まだ続くのねん😺
ｳｨｽﾗｰのｽｰﾂｹｰｽに入ってたﾓﾉはいったい何なんだろう🙊
早く続きが観たい😃

• 共感0

他スレの主さんを見てみると…体重は私より軽いのに自分の半分くらいしか食べてない😱

悩😔

食べ物のこと考えると落ち込んじゃうから、とりあえず忘れて😤プリズンブレイクの続き観よっと✊
いよいよソーナから脱獄だ～😁✨

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

腹筋は毎日続けてやると辛さより気持ち良さが勝るみたいだな😃

• 共感0

ハイ✋今日も食欲に全敗しまスタ😭

総カロリー、2500くらいいってそう…🙀

なんでこうなのワタシって💧
食欲に負け続ければ自分に跳ね返るだけなのに😱
しかも実際食べてるものの他におやつも買うようになってるし😠
お盆と小旅行の名残がしっかり残っちゃってる😩

京極じゃないけど、ヴァカオロカはワタシだ～❗🙆

• 共感0

「まだ続けるの？もう十分なんじゃない？👨」と聞かれ、横になってるときの下っ腹を掴ませたら「なるほどね」とアッサリ…😱
その後で「まあ、そのくらいならいいんじゃない？👨」とフォローされたけど💧
…正直な感想どうも相方よ😤

やる気⤵な時はこのお腹を見るようにしよ…🙆まだまだ立派な段が出来てるぞ😹🌀

• 共感0

8/20朝の体重…生理４日目52.9ｷﾛ

今週は52ｷﾛ台をキープしていけたらいいな🐸

• 共感0

>> 319 ちぃさん✨レスありがとうございます😃 実はワタシ『大幅減量～』の頃から拝見してました👮 なので、はじめましてな気がしないんですよね😚 開始… またまた失礼します🙇


大幅減量～見てて下さったんですね😳🙈なんだか恥ずかしいですが嬉しいです☺

お互い、色んな葛藤ありますが、絶対目標達成するまでやり遂げましょうね🔥🔥😚🎵

また突然お邪魔するかもしれません😁❤


では👮

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

生理だからどうせ変動ないしな～😽と、今日はわりかし楽なﾋﾞﾘｰ3をチョイスしまスタ🐸
人生一度くらい、割れた自分の腹筋見てみたいよ👀

• 共感0

>> 318 ちぃさん✨レスありがとうございます😃

実はワタシ『大幅減量～』の頃から拝見してました👮
なので、はじめましてな気がしないんですよね😚
開始時期も、減り方も環境もそっくりで😲💡ちぃさんのスレにはいつも励まされてます☺
こちらこそいつもありがとうございます🙇💕

ダイエットはじめの－10ｷﾛに比べるとなかなか減り方が遅くて😽葛藤の毎日ですが、これからも頑張りましょうねっ😃💪

• << 321 またまた失礼します🙇 大幅減量～見てて下さったんですね😳🙈なんだか恥ずかしいですが嬉しいです☺ お互い、色んな葛藤ありますが、絶対目標達成するまでやり遂げましょうね🔥🔥😚🎵 また突然お邪魔するかもしれません😁❤ では👮

• 共感0

初めまして🙇


４ヶ月、お疲れ様でした☺ 一番最初から気になって見てました👀💕頑張っていらっしゃいますよね❤凄いなぁって思ってレスしちゃいました🙈
私も見習って頑張らなきゃ😤

ありがとうございます🙇💕
失礼しました😚

• 共感0

■開始四ヵ月の詳細■

体重…70.5ｷﾛ➡52.9ｷﾛ（－17.6ｷﾛ⤵）

①70.5→64.8（－5.7）
②64.8→58.9（－5.9）
③58.9→54.9（－4.0）
④54.9➡52.9（－2.0）

体脂肪…前回25.7％➡今回24.3％

体年齢…実年齢より２歳⤴🗿

ｳｴｽﾄ…61.5ｾﾝﾁ


四か月目は、前半の半月で1キロも減らせませんでスタ🙈
原因はもちろん、恐怖の暴食の神に翻弄されたがためです🙆
後半で２ｷﾛ落としたものの、５ヵ月目も暴食の誘惑と戦う日々になりそう😩

５ヵ月目（9/19まで）の目標…夢は大きく✨49.9ｷﾛ（－3.0ｷﾛ）
でもこれが限界🚨目安は－2.0～－3.0😺
今の体重からの減量はバランス重視💫－3.0ｷﾛ以上は目指さず綺麗な体づくりをしよう☺✊

• 共感0

■■■■■■■■■■

• 共感0

8/19朝の体重…生理３日目52.9ｷﾛ

お腹がダルいよ～🙀生理め😠

• 共感0

小旅行のツケをなんとかすべく、今日は調整日にして胃袋を小さくする予定だった…🙆
けど昼にお寿司と和菓子を食べてしまった～😭ぬおーっ自分のヴァカバカバカ～🏃💨

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-1（朝）
ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

チビがなかなか起きてこないのでその隙に運動してみた😃
普段は朝動きがニブ～いんだけど、今朝は何故かシャッキリとした目覚め👀
いつもこうならいいんだけどなぁ❗

とりあえず、本日の運動終了～🔔✨

• 共感0

>> 309 同じく…全く同じく‼ んで、ダイエットの追い込みに最近コアリズム始めました♪ これはスゴイ👍 一年かけて20㌔痩せたけど、二人たて続けに… レスありがとうございます😃

－20ｷﾛですか～😲
すごい☺
鉄の意志でやり遂げたんですね✨
私も－20を目指して頑張ります💪

ｺｱﾘｽﾞﾑ、割と早く効果出ますよね😺
私も体重の変化はあまりないのにｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁのスカートが緩くなったので喜んでます☺

目標に向けて頑張りましょう🙋💕

• 共感0

今気付いたけど、この記録を始めてからもうレス300を超える時間が経過したんだな😽
500に到達する頃にはいったい何キロになれてるんだろう🐸

昨日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

二日ぶりの運動だから怠けた分多めに頑張った😺
もちろん食べた分の半分も取り戻してはいないだろうけど😱まずは気持ちが肝心だよね😸

ｺｱﾘｽﾞﾑには相方も参戦👨
なんだか気に入っちゃったみたい😂
相方も当然この旅で太ったらしく、体重計に乗って「ヤバい」を連呼してた💀
確かに…体年齢10歳以上⤴の体型は良くない😠共に痩せようぞ相方～😁

• 共感0

昨日、小旅行より帰宅🚗💨
ダイエットを忘れ去った旅でありまスタ😤

朝・昼・晩と容赦なく食べまくり🔥間食はケーキにアイス、パイ、お餅、ﾋﾞｽｹｯﾄ、饅頭、ｽﾅｯｸ菓子、炭火焼きりたんぽ等々ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ…😹
もちろん運動はナシ😏

胃袋は完全に大きくなっております😤
無制限食べまくりの波に乗じようと、今もフツフツと食べたい欲求が沸いて来る～🙆🚨

ああ、ダイエットを終えて、調整しながらなんでも食べていい時代に突入したい…🙈💕

今日の自分よ！負けるな～👿😳👿

• 共感0

同じく…全く同じく‼
んで、ダイエットの追い込みに最近コアリズム始めました♪
これはスゴイ👍
一年かけて20㌔痩せたけど、二人たて続けに出産してるのもあってか皮わダルタル…だったのがスゴイｸﾋﾞﾚができました👏
でも、162㌢の80㌔から60㌔ なんでまだまだ😥
脂肪より筋肉の方が想い言うから体重の変化わしょうがないと頭に入れつつ頑張ります👍

• << 312 レスありがとうございます😃 －20ｷﾛですか～😲 すごい☺ 鉄の意志でやり遂げたんですね✨ 私も－20を目指して頑張ります💪 ｺｱﾘｽﾞﾑ、割と早く効果出ますよね😺 私も体重の変化はあまりないのにｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁのスカートが緩くなったので喜んでます☺ 目標に向けて頑張りましょう🙋💕

• 共感0

昨日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ おまけ

運動の途中で📱がかかってきて、悲しい出来事があった😔
悲しいと暖まった体も一気に冷える😔
葛藤のすえ最後まで頑張った…

• 共感0

おはようございます😃

旅先なので体重計はありませぬ🙆

夜中の３時から運転を交替し、誰もいない道をドライブ🚗💨
気持ち良かった～🙌

• 共感0

案の定、体重１ｷﾛ⤴してるよ～ん🙉
しかも明日の夜から軽い旅行…間違いなく食べちゃいます😥

お腹は張ったままで苦しいし、間もなく生理だし、食欲ありまくりだし、も～～～～～😳🐮

• 共感0

暴食の神、降臨😭

勝てなかった…😔

ホットケーキ🍴味噌ラーメン🍜
間食にキャラメル２個、おかき、ｽﾅｯｸ菓子…他にもケーキ屋さんのｼｮｰｹｰｽの虜になった😠

あぁあ、なんでこうなんだろう自分🙀

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3&4 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

腹筋鍛えるぞ～ぃ😃

• 共感0

8/14朝の体重…53.0ｷﾛ

🆙じゃなくて一安心😽

• 共感0

メロンミルクのかき氷、チリドッグ、カロリー高そうだにょ～😱

むむむむ…考えたくない…にゃも～😽💤💤💤

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

歩きどおしでメチャ疲れて帰宅🙀
横になったらすぐ寝ちゃいそうな勢いだったけど、気力をふり絞ってDVDオン👆
フラフラしながらﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑをし、ｺｱﾘｽﾞﾑの頃には復活出来た😺

やれば出来るもんだねワタシでも🐸✨

• 共感0

あ～暇だよ～
待ち合わせにだらしない人って分かってるのに、つい時間を守ってしまう自分が切ない😔

そういえば昨日でハリポタ最終巻読み終わった📖
シリーズ通して読んできて、ダレンシャンの方が面白いと思ってたけど、最終巻に限ってはとても良い出来だったな☺
しばらくしたら一巻から読み直すのもいいかも～💡

待ち人はまだか～
もう40分も待ってるけど😭

• 共感0

自分の分＋チビの半分…明らかに食べ過ぎ😳

しかも午前中運動してないし😒

• 共感0

普段の運動はだいたい夕方の時間帯と決めてるけど、今日は完全に予定とかぶりそう🙉
こんな日はぐだぐだになって運動出来ないまま終わるパターンが多い😳

朝～午前中にやるべきなんだよねぇ…それは分かってるんだけど…朝は弱いんだよ～😭運動なんかやりたくないっ😠朝から汗かきたくないっ😠やだやだやだー😠断固拒否するっ😠

• 共感0

8/13朝の体重…53.0ｷﾛ

減り期なのかなぁ❓❓❓
気のせいかもしれないけど、自分は生理前の半月に減って生理後は減りにくい気がする🙆
生理後は減りやすいって話を聞いたのに、これじゃあ逆だよなぁ🐨

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

午前中だらしなく過ごしてしまった😣案の定体重は⤴🌋
その分せめて運動しなきゃ😱と一応最後まで頑張れたけど、明日の朝はキープのままの予感🐸

• 共感0

8/12朝の体重…53.3ｷﾛ

食べ過ぎ注意を唱えるんだ自分～🐸

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

グダグダだったなぁ⤵こういう時はあまり効果でないだろうな🙆

• 共感0

>> 291 すっご～い😆 頑張って確実に目標に近づいてるんですね😄 ジャンクフードはダイエットの天敵ですが たまーには小休止も必要ですよ😉 三歩進ん… 励ましのお言葉ありがとうございます☺✨

朝・昼の食事をダイエット前に戻して、外食も普通に食べてるので少しずつしか減りませんが🙆
目標まで諦めずに頑張りま～す🐸💪

• 共感0

8/11朝の体重…53.6ｷﾛ

この100㌘🆙はジャンクフード後の昼寝のせいであります❗😂

• 共感0

>> 290 すっご～い😆

頑張って確実に目標に近づいてるんですね😄

ジャンクフードはダイエットの天敵ですが
たまーには小休止も必要ですよ😉
三歩進んで二歩下がる感じになるけどね～😅

頑張って下さいね⤴

• << 293 励ましのお言葉ありがとうございます☺✨ 朝・昼の食事をダイエット前に戻して、外食も普通に食べてるので少しずつしか減りませんが🙆 目標まで諦めずに頑張りま～す🐸💪

• 共感0

昼食にマックの新作ジューシーチキンバーガー🍔を食べた🐵
マックのバーガーのなかでは美味しかったナ☺

でも食べた後帰宅して相方につられて昼寝してしまった😭
ジャンクフードが体に蓄積される～ノー😱

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3&4 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日も無事に運動完了😃

• 共感0

🚨暴食に気をつける🚨が最近のメインテーマだけど…
昨日も結局シュークリーム🙆ゆべし🙆ドーナツ🙆が余計だった⤵
どれか一個で我慢しないとなぁ😔

他のダイエッターさんは食べたいものを我慢するときってどうしてるんだろう🌀

まあ、今日も前向きに一日頑張るど～🐸✊

• 共感0

8/10朝の体重…53.5ｷﾛ

朝から🚻があって嬉しい😃
昨日はなくてお腹が張ったままだったから😽

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日はｺｱﾘｽﾞﾑに👨が参戦😱
言えない…どうだったかなんて😹

• 共感0

朝から、しまえびとお豆腐のあんかけ丼を大盛りで食べて、＋ドーナツまで😩

暑さで食欲が激減するようなデリケートな人間になりたい😹

• 共感0

8/9朝の体重…53.8ｷﾛ

土日の食べ過ぎに気をつけるど～🐸✊

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日は後半バテバテになってまスタ🙀
何かと忙しい一日だったからな💧
お風呂上がりの太腿マッサージしよ～っと😺

• 共感0

8/8朝の体重…53.9ｷﾛ

53という数字…まさに片思いの如く焦がれ続けた４ヵ月目🙏
とうとう見ることが出来た😢

停滞記録ではおそらく🌀54ｷﾛ台🌀が一番長かったなぁ🙀
もうあの日々には戻りたくない😭
だから今日も暴食に気をつけて一日を過ごそう🐸✊

• 共感0

ある場所を探してウロウロしてたら、駄菓子屋さん発見😻
あんな豊富な品揃えの駄菓子屋さんは今時珍しい💕
たくさん買っちゃった☺
毎日ちょっとずつ食べよう😸

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

Ⅰ-3にハマって毎日やってるのは誰にもバレていないはずだ❗😹

• 共感0

ｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁのスカートがまわるようになった😲
お出かけしてたらいつの間にかホックが変なとこに移動してるし💧
まわるのは面倒だけどこれはｳｴｽﾄが締まった証拠✨
58ｾﾝﾁも夢じゃないかも☺

体重の減りがなくてもｳｴｽﾄが細くなることってあるんだな～😽

• 共感0

8/7朝の体重…54.0ｷﾛ

ようやく少しだけ盛り返してきたカナ？🐸
すぐに暴食に走りたがる👿な自分を止めるためにも体重計測再開✏

• 共感0

ぱっと見た感じお腹まわりは締まってきた👀
でも摘んでみると…脇腹も含めてあと３ｷﾛはお肉が詰まってそうな感触🙀
太腿には２＋２の４ｷﾛ、二の腕には500㌘＋500㌘が今の状態だから…理想としてはあと８ｷﾛ落とさないといかんのね🙆

ヒョー😱気が遠くなってきた🐙
いったいいつまで続くんだろう、このダイエットは🐸

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸﾜｰｸ

ｺｱﾘｽﾞﾑは基本のが楽しいな😥
余裕が出て来て、大まかな動きの他気付かなかった動きも徐々に取り入れることが出来るようになってきた🐵
この調子で骨盤と腰を鍛えていこう😃

• 共感0

8/6
昨日は🚻が二回あった😃
相変わらず🚻は毎日ないし、お腹が張って苦しいこともあるのでスムーズに兆しが来ると嬉しい☺

今朝体重計に乗ったら少し体重が戻ってきていた😸
でも今の私は10分先に食べまくりしてるかもしれないから喜び過ぎないようにしよう🐸

• 共感0

本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑ以外はそろそろ別の運動がしたいナ…探してみよ💫

• 共感0

目的地まで結構歩いたな😥
自転車も漕いで汗かいた🐵💦

夕飯の支度までちょっと休憩～🐨[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

• 共感0

食欲の神に完全に支配された私は、54ｷﾛ台から抜け出せそうにないのであります🙉
これ以上自分の士気を下げないためにも💡当分は体重を測らないでおこう🙀

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

腰の動きが滑らかになってきたかなぁ😽

• 共感0

昨日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ｺｱﾘｽﾞﾑは午前中に、ﾀｴﾎﾞｰは帰宅後にしまスタ🐵

• 共感0

昨日は高カロリーの辛味噌ラーメンとクレープ食べまスタ🙈
美味しかった…😻

食欲に支配されっぱなしで、全くダウンの方向に向かえない今の私…😔
心を入れ替えなきゃいけない❗でも今の自分は食欲に勝てる自信が全くない🙀

せめて毎日の運動だけは続けてキープを死守せねば🙈

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑ、楽しくなってきたかも😺

• 共感0

8/2朝の体重…54.5ｷﾛ

変化ナシ🐙

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ前半 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

涼しいからって前半張り切り過ぎて、後半バテまスタ😽

• 共感0

8/1朝の体重…54.5ｷﾛ

29日の暴食から３日が経過…なんとか🆙せずに乗り切ったかも🐸
また繰り返さないように肝に命じねば🙈

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日も無事に運動出来て良かった😤
食べたい気持ちには勝てないから、運動だけは続けないとね💃

• 共感0

7/31朝の体重…54.5ｷﾛ

うおっ😳昨日の夜脚マッサージするの忘れた😱
太腿が～😣💦

• 共感0

本日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ｺｱﾘｽﾞﾑは午前中に、ﾀｴﾎﾞｰはいつもの時間（夕方）に出来た😃
久しぶりのﾀｴﾎﾞｰはちとキツかったけど、気持ち弛みまくりの自分にはちょうどいい刺激になったかも😤

• 共感0

7/30朝の体重…頭を冷やすために当分体重測るのを止めようと思った昨日、でも起きてみたら暴食の結果を受け入れる気になってた😤
54.5ｷﾛ🐨
変化ないように見えるけど、食べたものが反映されるのは２～３日後と聞いたから明日明後日に来るんだろうな😣
なるべく保てるように今日も必ず運動だけはしよう❗

• 共感0

昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

昨日は暴食しまくりの一日👿
自分で暴食しておいてドーンと落ちた⤵
なんとか運動出来たけど、前半は惰性で動いてただけだった😠

• 共感0

もうだめだ…

暴食…

自制出来ない😢


当分落とす方向では考えられないかもしれない

数日頭を冷やします😔

• 共感0

子供を病院に連れて行き、看護婦さんとの何気ない会話で「お母さんは細身だから…」と言われた😥

自分のなかでは、『デブで醜い自分』から『醜くはないふとっちょ』に変わった感覚しかないから、正直嬉しさより困惑😠
ショップでもないのにリップサービス⁉にしてもサービスしすぎ🙀
私が細身な訳ないぢゃん😔

• 共感0

7/29朝の体重…54.5ｷﾛ

明日は前半に入りたいな～😃

• 共感0

おやすみなさい🌠

他スレの主さんが順調にダウンしてるのを見て元気貰った😃
明日もしっかり食べつつ運動頑張ろう💃

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑは２日、ｺｱﾘｽﾞﾑは１日サボっただけで体がダルかった🙀

• 共感0

7/28、今週で７月が終わる😽
ダイエット…気持ちをしっかり持つのが一番大事なことだけど、時には付き合いで食べる勇気やゆとりが必要🐰
解っていてもバランスを取るのが難しいんだよね🙆

今朝は54.8ｷﾛ、週末のたった二日で１ｷﾛ⤴しちゃったけど、明日明後日を目処に54.5位まで戻せるといいな😤
毎日の積み重ねを忘れるな自分😃✊

• 共感0

22時頃帰宅🐸
結局帰宅後には運動出来なかった🙀
朝ｺｱﾘｽﾞﾑやっただけ昨日よりマシか😥

この週末、１ｷﾛ増えたことをここに告白しまする👿
明日の体重を見て、また新たに目標を立て直そう🐙

ハリポタ読みながら寝るぞよ📖おやすみなさ～い🐸💤

• 共感0

昨日運動サボったことが気になって気になって😥習慣って不思議だね💫
その分朝から運動したぞぅ✊ｺｱﾘｽﾞﾑ💃➡ちょっと楽しくなってきた😃
帰ってきたらﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑかﾀｴﾎﾞｰかﾋﾞﾘｰをやろう🙋

• 共感0

7/27朝の体重…今週の目標破れたり😱54.6ｷﾛ

今日も外食予定😼

• 共感0

いやぁ、マジやばいっす😱
運動ナシ⚡お祭り行って８時以降に食べちゃったし💧

運動サボったのって、ダイエット始めてから1，2回しかないはず😔久々に記録更新してしまった🙉

あぁ、このサボり癖が明日に持ち越されそうで怖い😠

• 共感0

甘いものが食べたいよぅ🙀

食欲に支配されてる一日だ…負けそう😢

• 共感0

本日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

んんん❓少し前からきてるこの感じ…もしかして体質改善されたかも❓⁉❓❓

• 共感0

7/25朝の体重…54.4ｷﾛ

え～と、セーフ❓❓
今日は食べ過ぎに気をつけよう👿
ついついおかわり✋禁止🙀

• 共感0

お風呂上がり55ｷﾛ😱
そりゃそーだ、今日は満腹まで食べた👿おかわりもした👿アイスも食べた👿
明日の朝が怖いにょ～我が体よ、代謝しまくるのだ～🔥

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

おっ💡腰の動きがスムーズになってきた気がするぞ～😺

• 共感0

7/24朝の体重…54.2ｷﾛ

おっ💡７月も残すところあと１週間ではありませんか😲
ダイエット始めてから本当に３ヵ月経ったのねん😃

• 共感0

今週の目標、54ｷﾛ台後半をキープ✊だったけど、体調もいいことだし54ｷﾛ台前半をキープ✊に変えようかな😃
本読んで寝よ～っと😪📖

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

いやぁ、ｺｱﾘｽﾞﾑの黄色い男の人、つい目がいっちゃうね～😹
いつもは後ろバージョンばっかりだけど、たまには前バージョンやるのも楽しいかも😁

• 共感0

7/23朝の体重…54.4ｷﾛ

ロイヤルホワイトうま～😍

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日も無事に運動出来まスタ～🗿

• 共感0

そういえば…一昨日から🚻がないんだった😥
焼き肉ほか連休の分がおなかに収まったままだ😣

• 共感0

7/22朝の体重…54.7ｷﾛ

今週は54ｷﾛ台後半を維持するぞ～🙋

• 共感0

✨ボトムスサイズ、９号が入るようになった✨表示『２』のパンツもいけるし、ウエストは余裕がある✨

みんなこれが当たり前なんだろうけど、太っていた私には別世界の話だった😔
なんか感動😢

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

眠いなかやったからﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの前半フラフラしてた😹
まあ、サボらなかっただけよくやったぞ自分😸

• 共感0

7/21朝の体重…54.9ｷﾛ

連休最終日だびょ～ん😱
連休ってなぜにこうも早く過ぎるんだろ🐨

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

明日で生理終わるといいな😽

• 共感0

7/20朝の体重…55.1ｷﾛ

おっ💡昨日の食事の割に55ｷﾛ台前半で嬉しいﾈ😃

• 共感0

焼き肉行ってきたど～🙋

数ヵ月ぶり、メチャうまーだった☺

次は…目標の数字を見れた日に行こう😃✨

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑ、半分位は覚えたけど、あと半分はまだまだかな～😽

• 共感0

■■■■■■■■■■

• 共感0

■開始三ヵ月の詳細■

体重…70.5ｷﾛ➡54.9ｷﾛ（－15.6ｷﾛ）
①ヶ月目70.5➡64.8（－5.7ｷﾛ）
②ヶ月目64.8➡58.9（－5.9ｷﾛ）
③ヶ月目58.9➡54.9（－4.0ｷﾛ）

体脂肪率…25.7％
体年齢…実年齢より５歳⤴😱
ｳｴｽﾄ…64ｾﾝﾁ

7/19までの目標55ｷﾛをギリギリクリア～😤でもこれは生理のおかげ😸

🚨③ヶ月目は、朝・昼をダイエット前の食生活に戻してリスタートしまスタ😽
食事制限で減らすのは早いし楽だけれど、しっかり食べながら痩せるって大変なことなんだなって実感🙈
ダイエットを始めて一番辛い時期だった🙆くじけずにこれたのは「一緒に頑張ろう❗」と励ましてくれた仲間のおかげ😢皆さん本当にありがとうっ☺
そしてこれからも目標に向けてよろしくお願いします😃

次回三ヵ月半（8/3）までの目標…53.5ｷﾛ

• 共感0

■■■■■■■■■■

• 共感0

7/19朝の体重…54.9ｷﾛ

え～～⁉⁉⁉
なんで❓❓❓❓
昨日はメンチカツやらｸﾘｰﾑﾁｷﾝやら高カロリー😳挙句に六花亭のレーズンバターサンドも食べたのに😱

…あ、生理だからか😥

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

昨日の夜は結局『ホームレス中学生』観て終わったし😳その分今日は忘れずにｺｱﾘｽﾞﾑしたぞぅ😃

• 共感0

7/18朝の体重…55.5ｷﾛ

生理になりまスタ～🙉
今日の運動はほどほどにしよう😽

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

暑くてﾀﾞﾙﾀﾞﾙだったな😳
昼はお腹いっぱいになっても更に食べてしまった😩
反省の意味を込めて、夜時間があったらｺｱﾘｽﾞﾑをしよう😔

• 共感0

7/17朝の体重…55.6ｷﾛ

55ｷﾛ台キープ😃

• 共感0

本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

暑いﾅﾘ😳

• 共感0

本日の運動①…ｺｱﾘｽﾞﾑ

少し慣れてきたかな💡
骨盤ｺﾞｷｯ🔥って鳴らなくなったさ😹

• 共感0

7/16朝の体重…55.7ｷﾛ

やった～55ｷﾛ台に戻ってきたぞ～ぃ😽

• 共感0

夕方、チビと近所の子供たちと一緒にボールで遊んだから明日のダウン期待出来るやも～⚽
いやー子供ってなんであんなに体力あるんだろーね🐨

• 共感0

本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ﾀｴﾎﾞｰ楽しいな☺
1は一番気になってる太腿に効きそうな運動がたくさん取り入れられてるのが嬉しい✨

• 共感0

本日の運動①…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ABｼﾞｬﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑのみ読み込まなかったので💿が壊れたかと思ったけど、本体を換えたら映るようになりまスタ😺
再開～✨

• 共感0

7/15朝の体重…56.2ｷﾛ

7/7から全然変わってないよオイ～😥
でも今は順調に減らすより、朝・昼しっかり食べることに重きを置かなきゃいけないよね😽

変化なしや⤴で落ち込みそうになるけど😣微量ダウンを目指してこの辛い時期を乗り切りたい😤

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

今日はチビの用事で朝から忙しくしてまスタ😱
それにしても、朝の測定忘れやすいな最近💧夕方に測ったら56.4だったけど、やっぱり同じ時間帯に測らないとね😤
明日は55ｷﾛ台に戻れるといいな🐙

あ゛～
食べたい‼
この食欲がある限りダウンは無理か～🙀

• 共感0

久しぶりに休日と呼べる休日を満喫😃
朝は若干寝坊して、昼は好物の冷やし坦々麺一人前を食べた🍴
当然１㌔⤴してるけど、気にしないでいこう😸✨

• 共感0

どわ～っ😨１㌔以上⤴してる🙀
明らかに味付けご飯食べ過ぎのせい💧調子に乗って食べ過ぎまスタ～😱

ってか、食べ過ぎは分かってたんだから体重計乗らなきゃ良かった…🙆

しかも明日は外食ﾃﾞｲ🌋

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

暑いなか日光の下にいると、帰宅後体が猛烈に眠りを欲している気がする😪
昼寝の言い訳かな😼

• 共感0

昨日の帰り道、巨漢の女性が道を塞いでいて歩行者も車も通れず、一時的な渋滞を起こしていた😱

その人が避けなければ誰も通れないけど、👩は太っているため避けるスペースがない😳しかもそういうことに慣れてるのか終いにはふて腐れ顔でデンと居座っている🐳
結局、赤になっても渋滞したままで歩行者と車が入り乱れていた🙆

運転手や周りから白い目で見られたいた彼女…やっぱり『太ってる』ってだけで人間的にダメなヤツって扱いされやすいんだ🐙
ワタシも太っていた時期があったし、この先何をキッカケにその当時より太ってしまうか分からない🐷
ダイエットは目標体重までだけど、気持ちはずっと引き締めていかなきゃいけないんだね🎋

• 共感0

7/12朝の体重…55.8ｷﾛ

昨日と変化なしだけど増えてなくて良かった～😺

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

今日はわりかし涼しいのに汗かけた😲
もしかして💡とうとう体質改善されたんだろうか😃

• 共感0

7/11朝の体重…55.8ｷﾛ

かみさまほとけさま～
ワタシに自制心をくらさい～
食べ始めたらど～にも止まらないのであります～

• 共感0

昨日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

更新遅くなりまスタが、昨日の体重も変わらずの56.2ｷﾛ

食べまくりの毎日が続いてるなかでも、特に昨日は尋常でない食べっぷりでございまスタ😔
朝・昼の食事量はもう反省のしようがないほど🙆
我慢大会じゃないんだから、今日は胃袋の限界に挑戦するのはやめとけ自分👿

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ｺｱﾘｽﾞﾑの💿が不具合起こしてしまった😨
やりたかったのに…😭当分出来なくなるかも😔

• 共感0

「え💡なんか綺麗になったね😲」再会のハグしたあと、開口一番に嬉しい言葉を貰ってしまった🙈
ありがとう友よ☺
彼女が知ってる私は、太る前の私🐸ダイエットで運動はじめたことで、体質と何かホルモンバランスみたいなものが変わったんだろうか？？

明日からも頑張ろう😤
そして結婚本当におめでとう、うんと幸せになれますように🍀

• 共感0

２年ぶりに会う友達との再会、久しぶりに顔を見れてハッピーになれた☺

今朝はバタバタしていて計測忘れたのでただいまの体重…56.2ｷﾛ

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ（10分くらい）

今日も朝・昼めちゃめちゃ食べてまいまスタ🙆ダイエット前より食べたかも😨
そんで案の定1ｷﾛ⤴

• 共感0

朝、昼、お腹はち切れそうになるまで食べてしまった😩
明日は＋1ｷﾛだろうな…😥とまらんのじゃ～🚀

• 共感0

【55ｷﾛを切ったら、激しい運動（ﾀｴﾎﾞｰ＆ﾋﾞﾘｰ）は多くても週①に🌵53ｷﾛを切ったら二週間に①回🌵50ｷﾛを切ったら一ヵ月に①回にしよう🌵目安🌵
この先はじんわり系の運動でさらにゆっくりバランス良く落とすのだ🌵】

さっき気付いたけど、いつの間にか55ｷﾛ台が近付いてたのねん😲
55ｷﾛの頃の自分にもうすぐ会える😻✨

• 共感0

7/8朝の体重…56.2ｷﾛ

まあ、昨日の減りが異常だったのねん😽前向きにいこ～😊

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ前半 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日もあつぅござりますた😳集中力ナシ‼

• 共感0

7/7朝の体重…56.1ｷﾛ

はい～～～❓‼❓‼❓

アリエナイ😽と思って５回も測り直しちまったよ😹

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

自転車漕いで疲れたけど～チビ助が「運動していいよ😺」と笑顔で言うので押されてやりまスタ😤

でも間食結構したので＋－０を狙うぞぅ😼

• 共感0

ひ～😳
往復3時間は自転車漕いでた気がする🚲💨
足がダルいよ～🙀
運動したくないよ～🙀

• 共感0

昨日は上の家が飲み会やってて全然眠れなかったな～😔
乳児がいるのに週２単位で夜中に飲み会って、ママさんそれでいーの⁉周りも迷惑だけど赤ちゃんが…😢号泣しまくりだけど😭
大人のわがままで振り回すのはやめてくれ～ぃ😠

• 共感0

7/6朝の体重…56.9ｷﾛ

1回目は57.0、2回目も57.0、しつこく測り直した3回目で56.9😂←ズル⁉

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ

運動やる気ナシ、食べる気満々‼
🙀

• 共感0

昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ｺｱﾘｽﾞﾑ途中まで

7/5朝の体重…57.0ｷﾛ

昨日は朝からバタバタ、夜も早く寝てしまいサイトにこれませんでスタ😭
しかも朝・昼食べ過ぎだし😂
いや～加減が難しい❗「そろそろ食生活を戻したダイエットに変えなきゃ」➡「朝・昼しっかり食べよう」ここまではいいんだけど…食べ始めると…食欲に翻弄される支配される🙆ｷｬｰ

とりあえず、この食欲はどうにも止まらない～🎵のよ😽
＋1ｷﾛまでの変動ならオッケー👌くらいの勢いで微量ダウンを目指そう😹

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

蒸し暑いぞ😳運動の汗なのか暑さの汗なのかわから～ん😳

• 共感0

【開始二ヵ月半の詳細】

体重…70.5ｷﾛ➡57.0ｷﾛ
13.5ｷﾛ⤵
体脂肪…34.8➡26.8％
体年齢…実年齢より７歳⤴😱


7/3までの目標56.5ｷﾛに0.5ｷﾛ及ばず😠→ここのところ続いた暴食のせいだすな～🙆
三か月目（7/19日）までの目標…55ｷﾛ

一言…一昨日決めたとおり、朝・昼しっかり食べてリバウンドしないダイエットを目指すぞ～😃

• 共感0

>> 187 こんばんわ🌃 レス、はじめから拝見しました😆すごい、頑張ってますね⤴ ２ヶ月で－１０kg以上はもはや、意思の強さですね✨ 私はかなりの大… 187さん、こんにちは😃
レスありがとうございます🙇✨

－10ｷﾛ…確かにダイエット始める前の私なら187さんと同じように感じたと思います😱
私にも根性があれば胸を張って言えるんですが😳このダウンはひとえにビリーのおかげです😊

おデブな人ははじめの10ｷﾛ位だと落ちやすいと聞きました😤←現に私が落ちたので多分本当です💡
ビリーお持ちなら、是非一緒に頑張りましょう💪

ちなみに…ビリーが流行っていた頃、私も一度挑戦して挫折してます😹
今回続いたのは、もう着れる服もなくなって😭お腹も妊婦みたい😭出掛けるのも人前に出るのも辛い😭という風に切羽詰まってたせいだと思います🐨
持続させるために気をつけているのは、旦那がいると運動出来ずに終わるパターンが多いので👨帰ってくるまでに終わらせるようにしていることと、ビリーバンドは使ってないことです🐸（運動苦手なんでバンドありだとついていけません😫）

一週間続けたのが二週間になって、一ヵ月になったらもう大丈夫だと思います😃✨

長々とスミマセン😭
いつでも遊びにきてください☺💕

• 共感0

7/3朝の体重…57.0ｷﾛ

明日は56ｷﾛ台に入れるかな～😽

• 共感0

>> 186 こんばんわ🌃
レス、はじめから拝見しました😆すごい、頑張ってますね⤴ ２ヶ月で－１０kg以上はもはや、意思の強さですね✨
私はかなりの大デブです。ビリーを持ってるけど、中々、長続きせずに……💦
どうしたらそんなに毎日続けられますか？！
子供は居ないけど旦那はいます😌
主さんの根性にただただ脱帽です😢

• << 189 187さん、こんにちは😃 レスありがとうございます🙇✨ －10ｷﾛ…確かにダイエット始める前の私なら187さんと同じように感じたと思います😱 私にも根性があれば胸を張って言えるんですが😳このダウンはひとえにビリーのおかげです😊 おデブな人ははじめの10ｷﾛ位だと落ちやすいと聞きました😤←現に私が落ちたので多分本当です💡 ビリーお持ちなら、是非一緒に頑張りましょう💪 ちなみに…ビリーが流行っていた頃、私も一度挑戦して挫折してます😹 今回続いたのは、もう着れる服もなくなって😭お腹も妊婦みたい😭出掛けるのも人前に出るのも辛い😭という風に切羽詰まってたせいだと思います🐨 持続させるために気をつけているのは、旦那がいると運動出来ずに終わるパターンが多いので👨帰ってくるまでに終わらせるようにしていることと、ビリーバンドは使ってないことです🐸（運動苦手なんでバンドありだとついていけません😫） 一週間続けたのが二週間になって、一ヵ月になったらもう大丈夫だと思います😃✨ 長々とスミマセン😭 いつでも遊びにきてください☺💕

• 共感0

今日はセールに行って靴をゲット👠✨
ついでに姉とランチしてきまスタ😁
お腹いっぱい食べたぞ～😤

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ

飽き気味だったりしまする😽
他のｴｸｻｻｲｽﾞ探そっかな～💫

• 共感0

独り言ですが😽
みなさんはジーパン持ってますか❓

持ってますよね、持ってないって聞いたことないかもしれません🙆
…私は持ってません😭

太っていたため（今も太ってますが😱）試着が恥ずかし過ぎて買いに行けなかったんです😫

今日誕生日の我が姉よ🎂
血は争えない💣同じくメタボ民族だけど😳
痩せたら一緒にジーパン買いに行こう❗
パンツの試着が恥ずかしくない姉妹になろう😊✨

• 共感0

7/2朝の体重…57.2ｷﾛ

朝・昼相当食べた割には少し減ってる😺

• 共感0

【朝食と昼食を普通量とる】
今日から7月🎐✨
逸る気持ちはあるけれど、ある程度落としたここからは、闇雲に減らすより🌼のんびりバランス良く🌼落としていきたい☺

本当は２ヵ月半の区切りで始めるつもりだったけど…２ヵ月過ぎてからの暴食ぶりがヒドい😳
それならいっそもう朝と昼を普通に戻そう✊
ストレス溜めずに、食べながら、この先はのんびり落とすのだ😤目標は月に－2.5～3ｷﾛ😽✨

• 共感0

本日の運動②…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ

太腿が重いぞ～😭

• 共感0

本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

午前中に出来た😃
朝とは言えない時間だったけど😹

• 共感0

7/1朝の体重…57.4とほぼ変化なし❗

当然であります😤
昨日は猛烈に食べたのであります😤
チビの具合よくならず、今日も病院以外家にいることになりそう＝つい食べる の図発生するのであります😤

こういう時はダイエット集中出来ないし、ストレス溜め込まないためにも多少の暴食は大目にみることに…しよう😏

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ

暴食により既に1ｷﾛ近く⤴してる😂
ヤバいね～🙆

• 共感0

🙆昨日の夜からチビが体調崩したためダイエットは一時中止🙆
ず～っと家にいるとどうしても食べちゃうのよね😱

• 共感0

6/30朝の体重…昨日と変わらずの57.5ｷﾛ

夕飯おかわりして食べたからな～😂

• 共感0

ショーウインドウに映る自分の横姿を見てびっくり😲
こ、これがワタシ⁉
おなかポッコリはどこへ❓❓

やれば変わるものなのね…😿続けてて良かった😿

• 共感0

本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ（前半）

夕飯食べ過ぎまスタ～😩

• 共感0

本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

昨日痛めた骨盤が痛いであります🙀

• 共感0

そういえば、昨日久しぶりに会った👩に「痩せたね😲」連発された💡
あまり褒めない👩だけに「どうやって？何で？」の質問にびっくり🐨

自分では、未だに太ってる自分のイメージが抜けなくて自信ないままだったけど😱同性に褒めて貰えるって嬉しいことなんだな🙈

• 共感0

6/29朝の体重…57.5ｷﾛ

昨日は疲れて爆睡😪減りあって良かった～💡

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ

暑いせいかいつもより汗かけたかな💧😃💧

• 共感0

今日は朝からバタバタ😭
ようやく帰宅して計測した…57.8ｷﾛ

明日はちゃんと朝に測ろう😤

• 共感0

今日は大好きなパンを２個💕とシチュー、高カロリー摂取しちゃった☺
明日のダウンは見込めないな～😽

• 共感0

本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

また記録忘れるとこだった😥

• 共感0

本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

何故か骨盤がいずくなるのよね～ｺｱﾘｽﾞﾑ…😨

• 共感0

6/27朝の体重…58.0ｷﾛ

明日は57ｷﾛ台に入れたらい～な～😽

• 共感0

本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

無事に終了～‼

• 共感0

本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

またサボるとこだった😥
朝ってどうも活動能力低いんだよなぁ😠
今日は昼ごろやれたけど、これからは朝に出来るようにしたいな～

• 共感0

6/26朝の体重…58.2ｷﾛ

一昨日の暴食がくると思ったけど、そうでもなかった…❓❓
う～ん、まだ分からない🙆とりあえずキープの気持ちで一日頑張ろう🐸

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

やっぱり今のところﾀｴﾎﾞｰが一番楽しい😃
でも他のｴｸｻｻｲｽﾞも探してみようかな💫

• 共感0

朝のｺｱﾘｽﾞﾑ出来てないなぁ😱
時間はあるのに😳
チビがいない貴重な時間はつい読書などに使ってしまう📖

• 共感0

昨日は本当に落ちてまスタ👿
運動もﾔｹだったし👿

でも💡
今日は気分が明るい🌈
昨日の自分の衝動がなんだったのかまだ分からないし、この先もまたなるかもと思うと怖い😨
けど、落ちても諦めないでやる気持ちを持つことが大事なんだって気付かされた😢励ましてくれた仲間のみんな、本当にありがとう😢

• 共感0

昨日の運動…昨日は自分の暴食ぶりに大ショックを受けてそのまま書き忘れたのを思い出した✏ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2＋ABｼﾞｬﾑ

• 共感0

6/25朝の体重…58.4ｷﾛ

昨日と変わってないけど…聞いた話では２日後位に数字として出るらしい😠ってことは明日だよな…💧

• 共感0

最低最悪な一日だった…
朝からず～っと食べ物のこと考えたり、普通かそれ以上に食べまくり…量も量だが甘い物や炭水化物も相当採ったし

はぁ、どうしちゃったんだろう…自分…

• 共感0

もうすぐ7月ぢゃん😲今気付いた…😱
とうとうきてしまったのね💧薄着の季節が😣
6/24朝の体重…58.4ｷﾛ

• 共感0

冷やし中華、ドーナツ、おもち、ｷｬﾗﾒﾙ、ﾑｷﾞﾑｷﾞ、今日も結構食べたなぁ🐨

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

生理が終わりかけてるせいか体のおもおもが抜けた😃

• 共感0

6/23朝の体重…58.3ｷﾛ

生理終わったかな…
眠いよ～…😪

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

適度に汗かけたかな😃

• 共感0

今日もお通じありまスタ😃
このまま一日一回🚻が定着してくれればいいんだけどなぁ😽

• 共感0

6/22朝の体重…58.8ｷﾛ

生理だから油断しまくりの昨日は相当間食した😤
甘いものは少しでも満足度が高い☺

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

明日で生理終わりそうだな😃体おもおもじゃなくなってきた✨

• 共感0

生理になってからやる気ダウンしまくりだな～😣
あ～ダイエットって長い戦いね、とまだ３ヵ月目に入ったばかりでぼやくのであります😽

• 共感0

6/21朝の体重…変化ﾅｼの58.9ｷﾛ

生理ってめんど～ね😚

• 共感0

本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ（前半）

暑くてやる気ないよ～ん🗿
しかも途中で👨帰ってきたし😚

• 共感0

梅雨入りして本格的に雨降りなる前に😤と思い立ち美容室へ🏊
バッサリスッキリしてきまスタ😸

前回は…全身映る鏡の前に座らされ醜い自分とご対面😳だったけど、今日は太めの自分が鏡に映ってた😽
次に行く時には標準体型の自分💃になってたいな✨

• 共感0

今朝は0.5ｷﾛ以上⤴してまふ🙀
生理のためだけとは思えないぞ～😭す…スーラータンメン😽

• 共感0

久しぶりに早く帰ってきた旦那とチビと三人で外食🍴
どうせ生理中だからい～や～と食べたスーラータンメン一杯がキツい😳
胃袋小さくなってるとこに無理矢理詰め込んじゃダメね😱

• 共感0

本日の運動②…ﾋﾞﾘｰⅠ-2

体おもおも😳ニブチンの動きのまましゅ～りょ～😂

• 共感0

昼食べて 速攻昼寝…😪

生理２日目っていつもこれかも😥

• 共感0

本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

なんだか違うなぁ🙀

• 共感0

■■■■■■■■■■

• 共感0

■開始二ヵ月の詳細■

体重…70.5ｷﾛ➡58.9ｷﾛ
－11.6ｷﾛ⤵
（①70.5➡64.8 －5.7⤵ ②64.8➡58.9 －5.9）
体脂肪…29.3％
体年齢…実年齢より10歳⤴😱
ｳｴｽﾄ…67ｾﾝﾁ

２ヵ月半（7/3）までの目標…56.4ｷﾛ

一言…6/3から6/19日まで半月の目標（59.5）はｸﾘｱ出来た😃
最近食べる量がだいぶ増えてきたけど気にしない😤ご飯もパンも朝・昼は普通量に近付けていこう👍リバしない体作りをしなくては😽
次の半月も無理なく頑張るぞ～🐸💪

• 共感0

■■■■■■■■■■

• 共感0

6/19朝の体重…58.9ｷﾛ

生理２日目だもん減らないよね～😽
まあ、生理後に再開する気持ちで気楽にしてるか😽

• 共感0

本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

今日は二回も🚻あった😲
一時的な便秘ではあったけど、結構重症😳？だったから治ったなら嬉しいなぁ✨

• 共感0

やっと生理きた😥
予定より一週間以上遅い💧
早くなることはよくあるけど、遅れたのは産後初めてかも😱
とにかく無事にきて良かった～😥

• 共感0

本日の運動①…ｺｱﾘｽﾞﾑ

私のこの動き、果たしてｺｱﾘｽﾞﾑと呼んでいいものか…😂

• 共感0

6/18朝の体重…58.9ｷﾛ

久しぶりに爆睡出来たな～😃
たっぷり眠るって素晴らしい✨

• 共感0

本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

最近体重の減り方が若干早くなった❓❓
もしや体質改善されつつあるのかな😲💡
って、ただ暑いからかも😥

• 共感0

昼ご飯も豪快に食べてしまった…😭
残飯処理の反省、朝したばっかりなのに😭
丼一杯分のご飯採ってしまいまスタ😭

• 共感0

本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

😳

• 共感0

ぬお～😱朝からコッテリしたもの大量に食べ過ぎた🙀
ｹﾞｯﾌﾟが止まらんぜよ～胸もお腹も苦しい～🙀バカだ自分～残飯処理しようとしてそんなに食べるなよ💧🙀💧

• 共感0

6/17朝の体重…59.1ｷﾛ

生理まだ～？？
ダイエットのせいで遅れてるのかなぁ😣でも朝昼晩ちゃんと食べてるし先月は普通にきたのに😥

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑするﾀｲﾐﾝｸﾞが掴めない🙉
ﾀｴﾎﾞｰとの組み合わせは微妙だから朝がいいかなぁ💡

• 共感0

6/16朝の体重…59.6ｷﾛ

おはようござりまふ😪
…ねむむむむ…

あれ～ところで生理はまだかなぁ？

• 共感0

帰り道、巨漢の奥さん🙈と標準体重の旦那さんが並んで歩いてるところを見ました…
奥さんは85ｷﾛ以上はあったかなぁ…やっぱり人ごととは思えないよね😔
私も70ｷﾛのピーク時は旦那に恥ずかしい思いさせてたと思う😔

いろいろ事情はあったにせよ、太った自分には二度と戻りたくない😨
食欲に負けそうになる毎日だけど、まだまだ逞しい太腿を見て気持ちを引き締めよう😽

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

間食しまくりの一日でスタ😣
量もダイエット前と同じくらい食べちゃったし💧せめて夜は気をつけないとな～😥

• 共感0

お天気につられてチビと長距離サイクリング🚲💨
気持ち良かった～😃

• 共感0

うっかりすっかり記録するの忘れてた😨
こんな性格だもんﾚｺﾀﾞｲは出来ないよな～🗿

6/15朝の体重…59.9ｷﾛ

ギリギリ中のギリギリ🔥

• 共感0

本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

昼食べ過ぎな上に昨日の寝不足がたたって食べてすぐ昼寝してしまった～😨チビと３時間…💧

• 共感0

50ｷﾛ台に入ったことだし💡
今日から本格的にｺｱﾘｽﾞﾑ💃ﾃﾞﾋﾞｭｰしよう✊
まずは無理せず２日に１回を目標に😃

• 共感0

🚻
昨日はなかったけど午前中あった😃

今は、体重の減りより🚻が毎日あることの方が嬉しい☺

• 共感0