🌈文科系女の自分に打ち勝つダイエット🌈

気が緩んで来たので本日より記録開始✏

最近の反省…
ダイエット中の食生活の理想は朝＞昼＞晩なのに、私は朝＜昼＜晩😳
なかなか変えられない😣
朝はそんなに食欲ないのに夜になると🆙するのは不健全な生活送ってるからかなぁ😠

明日も怠けず運動しろよ～自分😤

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起床。
5/19朝の体重…64.5

今日は人と会うので昼は結構食べちゃうかも😱
またもや朝＜昼＜晩の予感😠

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初めまして🙇
主さん、一ヶ月で－5㎏凄いですね‼😲
身長はどの位ですか❓

因みに私はﾀﾞｲｴｯﾄ初めてもうすぐ一ヶ月ですが体重は61㎏の体脂肪28% です。体脂肪が2%↘しただけですが嬉しいです😹
身長は162㎝💦

良かったら一緒に頑張らせて下さい🙋

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>> 3 匿名3さん🌈 レスありがとうございます😃

是非一緒に頑張りましょう😤
スレ本文にあるとおり運動とは縁なく過ごして来たので自信はないんですが、このダイエットを経て自信にかえていけたらと思います💪

身長は156㌢なので私の方が低いですね🐵
匿名3さんは目標体重などありますか❓

これからよろしくお願いします☺

• << 6 主さん有り難うございます🙇是非一緒に頑張りましょう✊🙋 一応目標体重は－10の52㎏目指してます💪✨ まだまだ遠い道のりですが、これが最後のﾀﾞｲｴｯﾄとして頑張るつもりです😤 宜しくお願いします😉

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【現在の詳細】

お昼ご飯に広島風お好み焼きを食べて帰宅🐵
改めて計測したものを記録しておきます✏
体重…64.1ｷﾛ
体脂肪…31.5％
内臓脂肪…7
体年齢…実年齢より14歳⤴←笑ってください

一言…旦那に私の体のパーツのうちひとつ挙げてと言ったら「尻」と言われました👨ええ、ええ、私のオシリは超主張してますとも…5ｷﾛ減量してもまだシリ人間です🙀うぅ、来年の今頃は「尻」なんて言わせないｿﾞ😭

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>> 4 匿名3さん🌈 レスありがとうございます😃 是非一緒に頑張りましょう😤 スレ本文にあるとおり運動とは縁なく過ごして来たので自信はないんですが… 主さん有り難うございます🙇是非一緒に頑張りましょう✊🙋

一応目標体重は－10の52㎏目指してます💪✨ まだまだ遠い道のりですが、これが最後のﾀﾞｲｴｯﾄとして頑張るつもりです😤

宜しくお願いします😉

• << 8 匿名3さん🌈 こんばんは😃 -10ｷﾛですか💡 きっといけますよ👍 楽しみだなぁ、軽くなった自分はきっと今よりｲｲｵﾝﾅ✨になってるはず☺ 匿名3さんはどんなダイエット方法で頑張る予定なんですか❓ 明日も燃やすぞ体脂肪～😁

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

ビリー1-2より汗かけました😥でも早くてついていけないところがたくさん😭
60ｷﾛまでは、汗をかける運動を選んで、それ以降はバランスを考えて他の運動も取り入れていきたい🐵

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>> 6 主さん有り難うございます🙇是非一緒に頑張りましょう✊🙋 一応目標体重は－10の52㎏目指してます💪✨ まだまだ遠い道のりですが、これが最後… 匿名3さん🌈 こんばんは😃

-10ｷﾛですか💡
きっといけますよ👍
楽しみだなぁ、軽くなった自分はきっと今よりｲｲｵﾝﾅ✨になってるはず☺

匿名3さんはどんなダイエット方法で頑張る予定なんですか❓

明日も燃やすぞ体脂肪～😁

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5/20朝の体重…63.9ｷﾛ

63ｷﾛ台は初めて見た😲
毎日測っていると全然動かない気がするけど、ﾐｸﾛ単位で脂肪が減っていってるのかも🍖

間もなく梅雨…ひと月前に縮毛矯正かけたのに今朝のボンバりようは何😩
太ってる上にﾎﾞﾝﾊﾞｰﾏﾝじゃ道を歩けないよ😾
もうあそこでなんかかけてやるもんかー✊

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本日の運動①…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ＋子供を乗せて自転車ﾁｬﾘﾁｬﾘ🚲(買い物時間含めて2時間くらい)

午後からお日様＆青空広がる☀
風もあってメチャ気持ち良かった🚲💨
長い坂道はｷﾞﾌﾞして歩いたけどﾈ😁

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腹筋、割れてきました😂
消えた足首、やや復活😚

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

きた～🌋今のところこれが一番疲れる😥
汗かけない私でもじっとり汗ばみます💧💧💧

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今日の食事は昼＜朝＜晩でした🍴
相変わらず夕飯が一番食べる量多いし😨

しかし～少量でもやはしカレーは美味い☺
ダイエットが成功してリバウンドしない体を手に入れた暁には💡一人前のカレーを食べてやる～😤

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5/21朝の体重…63.7ｷﾛ

ほんの少しでも減ってると嬉しい☺
停滞期に入る前に62ｷﾛ台に突入出来るように、今日も運動頑張るぞー😚✊

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ふぅ、疲れた～😠
でも…ダイエットを始める前は娘を遊ばせるだけでクタクタだったのが、今は「疲れた～」と言いながらも運動する力が残ってる😁
気力体力ショボいなりにひと月毎日続けた成果が表れてるのかなぁ、だとしたら嬉しい😃

遅い昼ご飯を終えたので、少し運動しよっかな💃

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本日の運動①…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ＆ABｼﾞｬﾑ

二の腕が筋肉痛ではじめの10分キツかった😳やってるうちに治るもんなんだね😃

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

二の腕の筋肉痛がやっぱり痛い😭
あんまり集中出来なかった😔

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5/22朝の体重…63.5ｷﾛ

昨日は朝＞昼＞夜の食事に成功👍
慣れないせいかやたら満たされない気分だったけど😠

今週63ｷﾛを卒業して来週は62ｷﾛ台キープしていきたい💪

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やっても～た😭
今朝5時半起床👀朝＞昼＞晩の食生活にするために、食べたくもないのに朝からガッツリ食べ～の🍴
そして、娘が起きるのを待ってるうちに…寝てしまった😩
気付けば11時だし💧

食べてすぐ二度寝って、自分が恥ずかしい～🙈

午後はサイクリングしてきたけど、変な人に掴まってほとんど運動にならなかったし😳

極め付けは骨盤がメッチャ痛い😣
何から何まで、とんだ一日だ😠
痛いけど…ビリー…しなくちゃなぁ…🐨

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ＋ﾋﾞﾘｰⅠ-4

骨盤が痛かったけど、やったら少しマシに⁉
でもまた明日には再発してそうな気がする😠週末整体に行ってこようかな～🐵

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🚻がない…。
元々１日か２日に１回の感覚だったのが、最近２、３日に１回になってるみたい😳

食事は減らしこそすれ食べてるのに何故❓❓
お腹張って違和感あるし、便秘体操みたいのないか探してみよ👀

今日は骨盤の鈍痛に耐え運動出来てエラかったぞ自分～😂

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5/23朝の体重…63.3ｷﾛ

お腹が苦し～😳
早く🚻来ないかなぁ🙏

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本日の運動①…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

🚻のためにセンナか減肥茶買ってみよっかな💡

お腹が重いっ😠

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公園で他のママさん達を見てみると…半分がスリムor標準✨あと半分がメタボさんorメタボ予備軍な感じ👩

もちろん私はメタボチームだけど😣

お腹が段になってない体を手にいれたい✊と切に思う😔

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あ～、今日もお菓子食べちゃった😣

美味しかった…

間食自体の量はずっと減ったけど、夕方の間食だけは未だ止められず😱

う～ん、何もかも規制すると続かないからいっか～💡

って、自分に甘いよなぁ😩

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本日の運動②…ﾋﾞﾘｰⅠ-2

服を着た時二の腕がキツくなくなったことに気付いた✨
今まではキツキツのパンパンで目を覆いたくなる感じだったのに❗

あ～ダイエット始めて良かった😭

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5/24朝の体重…測ったのに記録忘れるとこだった😱 62.8ｷﾛ🌟

やったね❗62ｷﾛ台に突入🙌
キープしつつ61を目指すぞぅ💪

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整体に行って来た🏥
痛めた骨盤も体全体もスッキリ爽快🌈
大好きなウォーターベッドも気持ち良かった～☺

でも、先生曰く数回通院の必要有りだそうなのでまた行かないと⚠油断してまた痛めないようにしよう🙆

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今日は朝ご飯にﾁｬｰﾊﾝを豪快に食べてしまいマスタ🙈
余りものを片付けたい勿体ない精神が悲しく炸裂したのであります😭

お気に入りのケーキ屋のチラシをジト目で見たり👀ロワイヤルテラッセの前を通って「生パイ～❗❗」と叫んだり🔉食欲に左右された一日でござりました🗿

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本日の運動…ABｼﾞｬﾑ＋ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

お腹のお肉よ、さらばっ👋
ﾑﾆｯ
あ、やっぱまだあった…😩

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恥。

ちょっと痩せてきたからって
調子に乗って
遊び着用の
安い
ハーフパンツ買いました🐵

帰って履いてみたら




お腹が入りませんでした😂

いやぁ、恥ずかしい🙈


一月後には入ると信じよう😏

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もうダメ～😭

朝はバタバタしてて計測忘れるし

あげく１ｷﾛ🆙してるし

センナ買って夕方飲んだのに全然出る気配ないし🚻

最悪なのは
運動しなかった自分…
ダイエットを開始してここまで完全に運動しなかったのははじめてかも…😔
情けない…


ダメだダメだ😣
気持ちをしっかり持たなきゃ😣

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5/26朝の体重…63.0ｷﾛ😱

キャー😱やっぱり😱

でも昨日の１ｷﾛ🆙よりは戻ってて良かった😳
前向きに考えてこ😤

今週も運動さぼらず出来る範囲で頑張るぞ～✊ｵｰ!

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本日の運動…ﾋﾞﾘｰⅠ-2

腹筋、全くついていけなかったけど、最近は少しだけ出来るようになってきた😲
筋肉痛にもならなくなったし、このまま締まってくれたらいいなぁ😚

あれ⁉
もしかして🚻がなさすぎの原因ってこれにもあるのかな😳
生まれてからこのかた一度も使ったことない腹筋を無理矢理使おうとしてるから😱

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昨日から、パンチ👊のｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝを練習してます😃

そもそもダイエットにまずビリーを選んだ理由が、痩せて＋近頃増えてる❓変態から娘を守るため😤なのですが💡
基礎体力がないためメニューをこなすので精一杯😱

今ようやく実践に向けて練習を開始出来ます✊
昨日はｼﾞｬﾌﾞｽﾄﾚｰﾄのﾜﾝﾂｰ、上に乗られた時の抜け出方＆腕の決め方🐙今日はｼﾞｬﾌﾞｽﾄﾚｰﾄのﾜﾝﾂｰとｱｯﾊﾟｰﾌｯｸのﾜﾝﾂｰを練習しました😽

才能ないけど😳旦那曰く「キックよりパンチの方が向いてる」らしいので、いざという時のために少しずつでもいいから身につけていきたいと思いまする💃

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5/27朝の体重…62.6ｷﾛ

ようやく母親の体重と並んだ😨
いらんところで母親越えした数年間とおさらばせねば😳

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本日の運動①…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ（朝7時頃）

長らくなかった🚻が今朝来た😺
ずっと気になってたスレのメンバーに思い切って相談してみて良かった☺
ダイエットってひとりでやるものなのかと思ってたけど、仲間がいるとなんだか気持ちが変わってきた気がする🌈
体力も気力もない自分だけど、少しでもみんなについていけるように頑張ろう💪

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なんだかダル～くて何にもやる気がおきず😔
夕飯の用意した後とうとう夕方の運動さぼってしまった😔

叱咤激励してほしくて相方に言ったら「やり過ぎるとやる気減退するから休憩は必要」だって😔
はぁ、単なる怠け心だよ…💧
こんな時うちに松岡修三がいたらなぁ😒

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本日の運動②…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ（またもや）

やる気⤵でさぼる気満々だったけど、相方が「食後の運動する」って付けたのでついつい一緒にしてしまった😽
一日に同じ運動したのははじめてかも💡
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨが最近では一番のお気に入り☺

今日は特別疲れることしてないのに眠いよ～😪おやすみなさい…🌙💤

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5/28朝の体重…62.6ｷﾛ

減りはないけど、体重の増減に一喜一憂するより今日一日の運動を怠けないように頑張ろう😃

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寒いっ😨

しか～し💡
今の私はダイエットを始める前の私と大きく違う点があるのであります❗

腎臓が悪く冷え性の私は、以前ならこんな日は全身冷えまくり😨
背中は死人のように冷たく爪は紫～黒に変色😨具合が悪いのは当たり前で膀胱炎になったり😨

でも今は、寒くても背中に触れるとポッカポカ☺
そりゃあ健全な人に比べればまだまだ体温低いけど、毎日の積み重ねが体質改善に繋がりつつあるんだなぁと実感できまフ😊

今日の運動は１回を予定😚今からしまっす🙋

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟと比べるとウケる動作が多いんだよね😂
ついつい吹き出しちゃう😚💨

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娘のおやつタイムに、好物の辛いおかきとｾﾞﾘｰ、ｷｬﾗﾒﾙを食べてしまいまスタ🙈

ｷｬﾗﾒﾙそんなに好きじゃないんだけど、甘い物久しぶりなだけに舌が痺れるほど美味しく感じた😍

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夕飯食べ過ぎ～😣

今日も昼＜朝＜晩で晩が一番食事量多し😥

やっぱり誰かと食べると知らず量が増える気がする😔

どうやったら夕飯少なく出来るんだろう…夕ご飯のおかずの半分を翌朝にまわせばまだマシかなぁ😠

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5/29朝の体重…62.6ｷﾛ

停滞期カナ❓❓
してまた🚻ないし😣お茶飲んで様子みて、それでもないなら薬だなぁ💊

今日も朝から寒いけど、運動怠けず頑張ろ～✊

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夕方の運動、サボりました…😳

停滞期こそやんなきゃいけないのに、ホントだめな自分😩

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今ダイエット中の中学生です。夕食抜きダイエットをやっているのですが、無理で食べちゃいます(;´д｀)ちなみに部活が文系です。何かよい方法が有りましたら、お教え下さい。

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>> 47 はじめまして😃

ダイエット、なかなか思うようにはいかないですよね😣

夕飯完全に抜くのは、止めた方がいいと思う😨中学生だと体が作られてる時期だし、生理が止まったりしたらダイエットに集中出来なっちゃう😱
1/3～半分おかずだけ食べたらどうでしょう❓
それで食後に運動出来たら最高ですね👍
運動なら私はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑがオススメなんですが、代わりに縄跳びや腰まわし体操でもいいと思います😃
20分以上続けると効果は🆙しますが、無理しないようにお互い頑張りましょう💪

またいつでも遊びに来てください😉

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

サボり確定かと思ったけど、相方につられて食後の運動💃
なんとか動けて良かった😭

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5/30朝の体重…62.3ｷﾛ

停滞期でも少し減った🙌
って、ただの体重計の気まぐれかもね😒

週末には62.0➡来週61ｷﾛ台に入れたらいいな😃

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朝ご飯にまめパン食べたが、猛烈に甘く感じた😳

相方は「美味しい」って言ってたから、ダイエット始めて味覚が変わってきたのかも😲

それにしても、メッチャカロリー高いんだろうなぁ…👿

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ダイエット１ヵ月目は、食べることほとんど考えなかった🐷

２ヵ月目の今は、しょっちゅう食べ物のこと考えてる気がする😳

う～ん、どうしたらいいんだろ…😠

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ﾒﾁｬ寒い😨

子供の絵本を借りに図書館へ向かったけど、空気がヒンヤリ寒くって乗ってるのが辛い😨途中から歩いちゃった🚶

自転車も徒歩も運動とはいえない短さだったから、今日の運動はﾀｴﾎﾞｰだな😤
ウケる動き（気に入ってる😂）を習得するぞ～😚ﾌﾞﾌｯ

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

気持ち良く最後までいけたけど、基本の体づくりが出来てないので変なところに力が入ったり、余計なところを痛めたりする😩

左の足首が痛～い😣
お風呂でマッサージした方がいいんだけどなぁ…👶が一緒だとそうもいかないのだ😱

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今日の間食、多かったなぁ😱
ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｬﾗﾒﾙ、ｵｶｷ、揚げまんじゅう😳

しかも昼＜朝＜晩、結局夜が一番多いの変えられないし😠

本読んで寝まする😪

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5/31朝の体重…61.6ｷﾛ

停滞期…終わったのかなぁ❓❓
この週末で62ｷﾛ台に戻らないように、外食での食べ過ぎ注意😤

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昼食にヒレカツ😂

カツ食べたのって久しぶり😲
男の人ってなぜにそんなにトンカツ好きなんだろうね❓❓
女が抹茶ソフト好きなのと同じかな😂

いや～満腹満足なり～😚

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本日の運動…ﾋﾞﾘｰⅠ-2

相変わらず汗はかけないけど、体ポカポカいい気分になれた😃

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夕飯食べ過ぎマスタ…しかも21:30💧
シェ～っ😱
休日ってダメダメね～😱

今日良かったのは、また整体で骨盤矯正してもらったことくらいかな💡
お兄さんにオシリの痛いツボ押されてヒーッてなったけど😂バランスが整うと気持ちい～👍

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6/1朝の体重…61.9ｷﾛ

どわ～😨セーフ❗❗
今日も外食だけど、キープ出来るかなぁ😱

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か～っ😳

ラーメン、天丼…今日一日ハチャメチャやり放題でスタ～😭

偉かったって言えるのはアイス食べよって誘われても我慢したくらい🙈

明日がコワい～😩

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

入浴後、体重計に乗ったら…乗らなきゃ良かったと😨後悔😣

食べた分運動で燃やせなかった予感😱
減らなくていいからせめてキープで頼む～🙏

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6/2朝の体重…61.9ｷﾛ

体重計は62ｷﾛと61.9ｷﾛをウロウロしてた😳
やっぱり食べ過ぎねん😱
60ｷﾛまでが遠いなぁ😽

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帰宅…

体力ある人になりたい😩
子供を遊ばせるだけでかなりクタクタなのであります😣

夕方の運動までにエネルギー充電せねば😳

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ＋ABｼﾞｬﾑ途中

相方と一緒にやったけど、変な動きして笑わせるから😂効果ないかも😩

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6/3朝の体重…61.9ｷﾛ

う～ん、やはし停滞期やも❓❓
まあ、もうすぐ生理だし気張らずやるかぁ🐨

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【開始一ヵ月半の詳細】
体重…70.5➡61.9ｷﾛ
8.6ｷﾛ⤵
体脂肪…34.8➡30.9％
体年齢…実年齢より13歳⤴😱
ｳｴｽﾄ…69㌢

２ヵ月目（6/19）までの目標…59.5ｷﾛ🙏

一言…最近パンを毎日食べてしまってます😳ただでさえ炭水化物結構採ってるのに😥調子にのりすぎ、自分😠
気持ちの停滞期、到来中⁉
ｷｬｰ😱

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

楽しかった😃
飽きやすいから毎回違う運動のが集中出来るやも😁

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6/4朝の体重…61.8ｷﾛ

体が重～い、お腹が、太腿が重～い😠
ちょっとやそっと減ったからって、簡単に軽くはなれないのらねぇ🐨

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姉の家までﾁｬﾘﾁｬﾘ自転車往復１時間🚲
後ろに娘を乗っけてるので結構疲れた😳💧

今から夕飯の用意…運動する時間あるか⁉😱

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

夕飯後に運動出来まスタ😤
すっきり爽快な気分✨

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6/5朝の体重…61.4ｷﾛ

おぉ、また動いてくれたか～😲
願わくば今週61ｷﾛﾋﾟﾀﾘまでいきたいにょ～😚

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ﾔﾀｰ❗ 🚻あった～😭
体重が減るより🚻があった方が嬉しい私っていったい…💧

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本日の運動①…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

朝の運動が一番効果的らしいけど、あまり出来ないんだよね🙉
朝は弱いのであります🙉

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

いろいろ雑用が入り、何度も中断しマスタ😠
集中も出来ずなんだかなぁで終わった感じ😠

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夕飯食べ過ぎた…ｸﾞﾊｰ🙀

ちゃんと食事の管理出来るﾀﾞｲｴｯﾀｰさんは偉いよなぁ😩

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6/6朝の体重…61.1ｷﾛ

眠いよ～😪

明日の朝…😪60ｷﾛ台に😪入れたらいいなぁ…😪

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今朝もあった🚻
うれスィ～😭

ようやく体がダイエット生活に慣れてきたのかなぁ、だといいんだけど🙏

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またやってしまった…😭

食べてすぐ寝る…
最悪や～😭

雨の日や曇りの日はなかなか朝起きてくれないチビを待ってたら、ウトウトから熟睡へ…😪

こりゃあ明日のダウンは見込めないなぁ🙀

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最近、毎日おもち食べてるなぁ🐵

この時期におもち食べるのってうちくらいかも😂

まあ、家族みなお餅好きだからいいけどさぁ、今日はつい大きめ２個も食べちゃった😱

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

体が重い😣

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この重い感じ、異常な食欲❗
ズバリ生理になりそうな予感😤

いつもより食べてるのに、お腹鳴る鳴る😳
今から夕飯だけど、止まらなそうな自分が怖い😱

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ふくらはぎが…メッチャむくんでる😳

やはし体重の影響を一番受けてる部分なんだろうな～😔

いつもはついついメンドがってしないけど、さすがにこのむくみはマッサージした方が良さそう😳

そういえば、ふくらはぎむくんだまま寝ると、脚つって夜中に起きるよね😂
って、そこまでメンドがりは私だけかもしれないけど😱

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6/7朝の体重…60.9ｷﾛ

61.0と60.9をフラフラフラフラしての60.9だから、60.999999…なんだろうな😂

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本日の運動…①ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

だるい、体が重～い😳
全然汗かけなかった😔

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🍛、冷やし中華、おせんべい、ｷｬﾗﾒﾙ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ…結構食べとりますなぁ🐨

今日も🚻あった😊
今から運動するかな～💃

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本日の運動②…ﾋﾞﾘｰⅠ-1＋Ⅰ-4

4ってやけに短いよね🐸

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6/8朝の体重…60.7ｷﾛ

おっ、もしかして－10まであと200㌘❓❓
でも今日はラーメン食べたいし、無理はしないのだ～🐸

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昨日も今朝も🚻あった☺

体がようやくついてきてくれたのかな💡
あるのとないのとでは全然違う💃軽～い✨爽やか～ん✨

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🍛、牛丼、ｽﾅｯｸ菓子、ｷｬﾗﾒﾙ、揚げﾏﾝｼﾞｭｳ…どわ～っ😱これがダイエッターかっつーの😂

食べたものはしょ～がない😤ﾀｴﾎﾞｰやるかー✊

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋8minﾜｰｸｱｳﾄ

気持ちい～😃けど牛丼が入ってるからお腹重いし😂
明日の朝、減りは期待しないけど同じくらいだといいなぁ😽

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ふっ😏
お風呂あがりに計測してみたら、1ｷﾛ以上⤴してた😏

明日は朝早いので就寝…また一週間運動頑張ろー😃✊

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6/9朝の体重…60.9ｷﾛ

ダイエットを忘れた一日は甘くないね～😤
でも一日の分はすぐ取り返せる😃悔やむより今日の運動頑張ろ～っと💪

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本日の運動①…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

8時から14時までチビを連れ歩いて結構疲れた～🙀
朝運動したから余計疲れたのかな😣

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今日も🚻ありまスタ😃

🚻があるってスバラスィ💛

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

暑いからかじっとり汗かけた😃
基礎代謝よ、どんどん上がれ～⤴

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足の裏、背中、夏でも冷たかった部分が
今はポカポカ☺

健康ってこんなに清々しいことなんだね☺

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6/10朝の体重…60.7ｷﾛ

今週60ｷﾛ台とおさらばしないと、目標の数字は見れないな～🗿

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チビ乗せてサイクリング🚲
最近重くなったなぁ👶坂道で息切れしまくり😳

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

途中で邪魔が入りマスタ…脂肪燃焼ならず⁉😠

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🚻なかったのでお腹がだるオモ😣
チビが一日一回以上すると羨ましくてしかたない😠

明日はありますように🙆

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6/11朝の体重…60.6ｷﾛ

今日は遠出なり😤
たくさん食べちゃうだろうけど、その分運動しよう😚💪

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😺😺😺

昨日なかった分今朝🚻×２😺
ついつい目覚めの一杯☕ってなっちゃうけど、☕の前にお茶を飲むといいかも😃

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自転車➡地下鉄➡バス➡バス➡徒歩➡地下鉄➡自転車
行きはラッシュ時だし😭チビ連れは疲れる～😥
お腹空いて二回もお昼食べちゃった😏

昼寝したい～😪

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

やたらお腹すいて間食もしっかりしちゃったけど、これでなんとかなったかな～🐙

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久しぶりにのんびりお風呂に入れた🛀
チビに手が掛からなくなった証拠だな👶
最近、ただのﾓﾆｮﾁﾋﾞ君から人間に脱皮したチビは、かなりしっかりいろんな物を見てる👀
そのうち「なんでお母さんのお腹はﾀﾌﾟﾀﾌﾟなの～❓」とか言われそう😱
わっし✊と掴めるこのお腹、きっとなくしてみせるぞ～😂

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6/12朝の体重…60.3ｷﾛ

昨日チビ連れて出歩いてカロリー消費したのかな😹
思ったより⤵してる😻

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本日の運動①…？ｺｱﾘｽﾞﾑ？

私が参加させて頂いてるスレ✨のみなさんはｺｱﾘｽﾞﾑで汗をたくさんかけるようです😔
私は全然汗かけなくて悲しい😢
健康体になりたい😭代謝高くなりたい😭
冷え性で汗かけない体にﾊﾞｲﾊﾞｲしたい😢

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めちゃ気持ちいい天気☺ついチビと長居してしまった☀
毎日がこんな天気ならいいのに✨

でも調子にのってまた昼ご飯２回食べちゃった😳
しかも２回目は普通の量いっちゃったし😥

う～ん、50ｷﾛ台は近いようで遠い😱

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一番太いのはワタシ😭

顔見知りのママさん👩今日がお初のママさん👩仲良くおしゃべりしたけど🎵
やっぱり一番太いのはワタシ😔

10ｷﾛ減っても、平均というゴールはずっと先にある🙀
ワタシ、本当に平均値になれるのかなぁ…思い出してヘコみ😩

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

ﾀｴﾎﾞｰ楽しいなぁ、もっと別ﾊﾞｰｼﾞｮﾝあればいいのに😚

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6/13朝の体重…60.2ｷﾛ

まあ当然だよなぁ、昨日朝と昼×2でご飯もガッツリ食べちゃったし😥
増えなかっただけいっか…💧

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ふぅ😥
近所の子供二人＋うちのチビの遊びに付き合わされ14:30～19:00😨
ヅガレダ～😣
危うく運動し損ねるとこだった😥

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昼ご飯食べる時間ナシ😂その分晩ご飯に揚げ物、コッテリ系の炒め物、さらにﾊﾞﾀｰたっぷりの🍞

ダメダメぢゃ～ん😣

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

いつもより汗かけた⁉って暑いだけか😚

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6/14朝の体重…59.8ｷﾛ

50ｷﾛ台なんて打ったことないから指がきょどっちゃったよ😂
何はともあれ、前進にバンザ～イ🌟

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🚻
昨日はなかったけど午前中あった😃

今は、体重の減りより🚻が毎日あることの方が嬉しい☺

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50ｷﾛ台に入ったことだし💡
今日から本格的にｺｱﾘｽﾞﾑ💃ﾃﾞﾋﾞｭｰしよう✊
まずは無理せず２日に１回を目標に😃

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

昼食べ過ぎな上に昨日の寝不足がたたって食べてすぐ昼寝してしまった～😨チビと３時間…💧

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うっかりすっかり記録するの忘れてた😨
こんな性格だもんﾚｺﾀﾞｲは出来ないよな～🗿

6/15朝の体重…59.9ｷﾛ

ギリギリ中のギリギリ🔥

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お天気につられてチビと長距離サイクリング🚲💨
気持ち良かった～😃

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

間食しまくりの一日でスタ😣
量もダイエット前と同じくらい食べちゃったし💧せめて夜は気をつけないとな～😥

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帰り道、巨漢の奥さん🙈と標準体重の旦那さんが並んで歩いてるところを見ました…
奥さんは85ｷﾛ以上はあったかなぁ…やっぱり人ごととは思えないよね😔
私も70ｷﾛのピーク時は旦那に恥ずかしい思いさせてたと思う😔

いろいろ事情はあったにせよ、太った自分には二度と戻りたくない😨
食欲に負けそうになる毎日だけど、まだまだ逞しい太腿を見て気持ちを引き締めよう😽

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6/16朝の体重…59.6ｷﾛ

おはようござりまふ😪
…ねむむむむ…

あれ～ところで生理はまだかなぁ？

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑするﾀｲﾐﾝｸﾞが掴めない🙉
ﾀｴﾎﾞｰとの組み合わせは微妙だから朝がいいかなぁ💡

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6/17朝の体重…59.1ｷﾛ

生理まだ～？？
ダイエットのせいで遅れてるのかなぁ😣でも朝昼晩ちゃんと食べてるし先月は普通にきたのに😥

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ぬお～😱朝からコッテリしたもの大量に食べ過ぎた🙀
ｹﾞｯﾌﾟが止まらんぜよ～胸もお腹も苦しい～🙀バカだ自分～残飯処理しようとしてそんなに食べるなよ💧🙀💧

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本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

😳

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昼ご飯も豪快に食べてしまった…😭
残飯処理の反省、朝したばっかりなのに😭
丼一杯分のご飯採ってしまいまスタ😭

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

最近体重の減り方が若干早くなった❓❓
もしや体質改善されつつあるのかな😲💡
って、ただ暑いからかも😥

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6/18朝の体重…58.9ｷﾛ

久しぶりに爆睡出来たな～😃
たっぷり眠るって素晴らしい✨

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本日の運動①…ｺｱﾘｽﾞﾑ

私のこの動き、果たしてｺｱﾘｽﾞﾑと呼んでいいものか…😂

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やっと生理きた😥
予定より一週間以上遅い💧
早くなることはよくあるけど、遅れたのは産後初めてかも😱
とにかく無事にきて良かった～😥

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

今日は二回も🚻あった😲
一時的な便秘ではあったけど、結構重症😳？だったから治ったなら嬉しいなぁ✨

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6/19朝の体重…58.9ｷﾛ

生理２日目だもん減らないよね～😽
まあ、生理後に再開する気持ちで気楽にしてるか😽

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■開始二ヵ月の詳細■

体重…70.5ｷﾛ➡58.9ｷﾛ
－11.6ｷﾛ⤵
（①70.5➡64.8 －5.7⤵ ②64.8➡58.9 －5.9）
体脂肪…29.3％
体年齢…実年齢より10歳⤴😱
ｳｴｽﾄ…67ｾﾝﾁ

２ヵ月半（7/3）までの目標…56.4ｷﾛ

一言…6/3から6/19日まで半月の目標（59.5）はｸﾘｱ出来た😃
最近食べる量がだいぶ増えてきたけど気にしない😤ご飯もパンも朝・昼は普通量に近付けていこう👍リバしない体作りをしなくては😽
次の半月も無理なく頑張るぞ～🐸💪

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本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

なんだか違うなぁ🙀

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昼食べて 速攻昼寝…😪

生理２日目っていつもこれかも😥

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本日の運動②…ﾋﾞﾘｰⅠ-2

体おもおも😳ニブチンの動きのまましゅ～りょ～😂

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久しぶりに早く帰ってきた旦那とチビと三人で外食🍴
どうせ生理中だからい～や～と食べたスーラータンメン一杯がキツい😳
胃袋小さくなってるとこに無理矢理詰め込んじゃダメね😱

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今朝は0.5ｷﾛ以上⤴してまふ🙀
生理のためだけとは思えないぞ～😭す…スーラータンメン😽

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梅雨入りして本格的に雨降りなる前に😤と思い立ち美容室へ🏊
バッサリスッキリしてきまスタ😸

前回は…全身映る鏡の前に座らされ醜い自分とご対面😳だったけど、今日は太めの自分が鏡に映ってた😽
次に行く時には標準体型の自分💃になってたいな✨

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ（前半）

暑くてやる気ないよ～ん🗿
しかも途中で👨帰ってきたし😚

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6/21朝の体重…変化ﾅｼの58.9ｷﾛ

生理ってめんど～ね😚

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生理になってからやる気ダウンしまくりだな～😣
あ～ダイエットって長い戦いね、とまだ３ヵ月目に入ったばかりでぼやくのであります😽

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

明日で生理終わりそうだな😃体おもおもじゃなくなってきた✨

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6/22朝の体重…58.8ｷﾛ

生理だから油断しまくりの昨日は相当間食した😤
甘いものは少しでも満足度が高い☺

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今日もお通じありまスタ😃
このまま一日一回🚻が定着してくれればいいんだけどなぁ😽

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

適度に汗かけたかな😃

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6/23朝の体重…58.3ｷﾛ

生理終わったかな…
眠いよ～…😪

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

生理が終わりかけてるせいか体のおもおもが抜けた😃

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冷やし中華、ドーナツ、おもち、ｷｬﾗﾒﾙ、ﾑｷﾞﾑｷﾞ、今日も結構食べたなぁ🐨

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もうすぐ7月ぢゃん😲今気付いた…😱
とうとうきてしまったのね💧薄着の季節が😣
6/24朝の体重…58.4ｷﾛ

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最低最悪な一日だった…
朝からず～っと食べ物のこと考えたり、普通かそれ以上に食べまくり…量も量だが甘い物や炭水化物も相当採ったし

はぁ、どうしちゃったんだろう…自分…

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6/25朝の体重…58.4ｷﾛ

昨日と変わってないけど…聞いた話では２日後位に数字として出るらしい😠ってことは明日だよな…💧

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昨日の運動…昨日は自分の暴食ぶりに大ショックを受けてそのまま書き忘れたのを思い出した✏ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2＋ABｼﾞｬﾑ

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昨日は本当に落ちてまスタ👿
運動もﾔｹだったし👿

でも💡
今日は気分が明るい🌈
昨日の自分の衝動がなんだったのかまだ分からないし、この先もまたなるかもと思うと怖い😨
けど、落ちても諦めないでやる気持ちを持つことが大事なんだって気付かされた😢励ましてくれた仲間のみんな、本当にありがとう😢

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朝のｺｱﾘｽﾞﾑ出来てないなぁ😱
時間はあるのに😳
チビがいない貴重な時間はつい読書などに使ってしまう📖

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

やっぱり今のところﾀｴﾎﾞｰが一番楽しい😃
でも他のｴｸｻｻｲｽﾞも探してみようかな💫

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6/26朝の体重…58.2ｷﾛ

一昨日の暴食がくると思ったけど、そうでもなかった…❓❓
う～ん、まだ分からない🙆とりあえずキープの気持ちで一日頑張ろう🐸

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本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

またサボるとこだった😥
朝ってどうも活動能力低いんだよなぁ😠
今日は昼ごろやれたけど、これからは朝に出来るようにしたいな～

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

無事に終了～‼

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6/27朝の体重…58.0ｷﾛ

明日は57ｷﾛ台に入れたらい～な～😽

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本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

何故か骨盤がいずくなるのよね～ｺｱﾘｽﾞﾑ…😨

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ

また記録忘れるとこだった😥

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今日は大好きなパンを２個💕とシチュー、高カロリー摂取しちゃった☺
明日のダウンは見込めないな～😽

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今日は朝からバタバタ😭
ようやく帰宅して計測した…57.8ｷﾛ

明日はちゃんと朝に測ろう😤

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ

暑いせいかいつもより汗かけたかな💧😃💧

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6/29朝の体重…57.5ｷﾛ

昨日は疲れて爆睡😪減りあって良かった～💡

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そういえば、昨日久しぶりに会った👩に「痩せたね😲」連発された💡
あまり褒めない👩だけに「どうやって？何で？」の質問にびっくり🐨

自分では、未だに太ってる自分のイメージが抜けなくて自信ないままだったけど😱同性に褒めて貰えるって嬉しいことなんだな🙈

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本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

昨日痛めた骨盤が痛いであります🙀

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ABｼﾞｬﾑ（前半）

夕飯食べ過ぎまスタ～😩

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ショーウインドウに映る自分の横姿を見てびっくり😲
こ、これがワタシ⁉
おなかポッコリはどこへ❓❓

やれば変わるものなのね…😿続けてて良かった😿

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6/30朝の体重…昨日と変わらずの57.5ｷﾛ

夕飯おかわりして食べたからな～😂

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🙆昨日の夜からチビが体調崩したためダイエットは一時中止🙆
ず～っと家にいるとどうしても食べちゃうのよね😱

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ

暴食により既に1ｷﾛ近く⤴してる😂
ヤバいね～🙆

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7/1朝の体重…57.4とほぼ変化なし❗

当然であります😤
昨日は猛烈に食べたのであります😤
チビの具合よくならず、今日も病院以外家にいることになりそう＝つい食べる の図発生するのであります😤

こういう時はダイエット集中出来ないし、ストレス溜め込まないためにも多少の暴食は大目にみることに…しよう😏

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本日の運動①…?ｺｱﾘｽﾞﾑ?

午前中に出来た😃
朝とは言えない時間だったけど😹

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本日の運動②…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ

太腿が重いぞ～😭

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【朝食と昼食を普通量とる】
今日から7月🎐✨
逸る気持ちはあるけれど、ある程度落としたここからは、闇雲に減らすより🌼のんびりバランス良く🌼落としていきたい☺

本当は２ヵ月半の区切りで始めるつもりだったけど…２ヵ月過ぎてからの暴食ぶりがヒドい😳
それならいっそもう朝と昼を普通に戻そう✊
ストレス溜めずに、食べながら、この先はのんびり落とすのだ😤目標は月に－2.5～3ｷﾛ😽✨

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7/2朝の体重…57.2ｷﾛ

朝・昼相当食べた割には少し減ってる😺

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独り言ですが😽
みなさんはジーパン持ってますか❓

持ってますよね、持ってないって聞いたことないかもしれません🙆
…私は持ってません😭

太っていたため（今も太ってますが😱）試着が恥ずかし過ぎて買いに行けなかったんです😫

今日誕生日の我が姉よ🎂
血は争えない💣同じくメタボ民族だけど😳
痩せたら一緒にジーパン買いに行こう❗
パンツの試着が恥ずかしくない姉妹になろう😊✨

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ

飽き気味だったりしまする😽
他のｴｸｻｻｲｽﾞ探そっかな～💫

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今日はセールに行って靴をゲット👠✨
ついでに姉とランチしてきまスタ😁
お腹いっぱい食べたぞ～😤

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>> 186 こんばんわ🌃
レス、はじめから拝見しました😆すごい、頑張ってますね⤴ ２ヶ月で－１０kg以上はもはや、意思の強さですね✨
私はかなりの大デブです。ビリーを持ってるけど、中々、長続きせずに……💦
どうしたらそんなに毎日続けられますか？！
子供は居ないけど旦那はいます😌
主さんの根性にただただ脱帽です😢

• << 189 187さん、こんにちは😃 レスありがとうございます🙇✨ －10ｷﾛ…確かにダイエット始める前の私なら187さんと同じように感じたと思います😱 私にも根性があれば胸を張って言えるんですが😳このダウンはひとえにビリーのおかげです😊 おデブな人ははじめの10ｷﾛ位だと落ちやすいと聞きました😤←現に私が落ちたので多分本当です💡 ビリーお持ちなら、是非一緒に頑張りましょう💪 ちなみに…ビリーが流行っていた頃、私も一度挑戦して挫折してます😹 今回続いたのは、もう着れる服もなくなって😭お腹も妊婦みたい😭出掛けるのも人前に出るのも辛い😭という風に切羽詰まってたせいだと思います🐨 持続させるために気をつけているのは、旦那がいると運動出来ずに終わるパターンが多いので👨帰ってくるまでに終わらせるようにしていることと、ビリーバンドは使ってないことです🐸（運動苦手なんでバンドありだとついていけません😫） 一週間続けたのが二週間になって、一ヵ月になったらもう大丈夫だと思います😃✨ 長々とスミマセン😭 いつでも遊びにきてください☺💕

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7/3朝の体重…57.0ｷﾛ

明日は56ｷﾛ台に入れるかな～😽

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>> 187 こんばんわ🌃 レス、はじめから拝見しました😆すごい、頑張ってますね⤴ ２ヶ月で－１０kg以上はもはや、意思の強さですね✨ 私はかなりの大… 187さん、こんにちは😃
レスありがとうございます🙇✨

－10ｷﾛ…確かにダイエット始める前の私なら187さんと同じように感じたと思います😱
私にも根性があれば胸を張って言えるんですが😳このダウンはひとえにビリーのおかげです😊

おデブな人ははじめの10ｷﾛ位だと落ちやすいと聞きました😤←現に私が落ちたので多分本当です💡
ビリーお持ちなら、是非一緒に頑張りましょう💪

ちなみに…ビリーが流行っていた頃、私も一度挑戦して挫折してます😹
今回続いたのは、もう着れる服もなくなって😭お腹も妊婦みたい😭出掛けるのも人前に出るのも辛い😭という風に切羽詰まってたせいだと思います🐨
持続させるために気をつけているのは、旦那がいると運動出来ずに終わるパターンが多いので👨帰ってくるまでに終わらせるようにしていることと、ビリーバンドは使ってないことです🐸（運動苦手なんでバンドありだとついていけません😫）

一週間続けたのが二週間になって、一ヵ月になったらもう大丈夫だと思います😃✨

長々とスミマセン😭
いつでも遊びにきてください☺💕

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【開始二ヵ月半の詳細】

体重…70.5ｷﾛ➡57.0ｷﾛ
13.5ｷﾛ⤵
体脂肪…34.8➡26.8％
体年齢…実年齢より７歳⤴😱


7/3までの目標56.5ｷﾛに0.5ｷﾛ及ばず😠→ここのところ続いた暴食のせいだすな～🙆
三か月目（7/19日）までの目標…55ｷﾛ

一言…一昨日決めたとおり、朝・昼しっかり食べてリバウンドしないダイエットを目指すぞ～😃

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

蒸し暑いぞ😳運動の汗なのか暑さの汗なのかわから～ん😳

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昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ｺｱﾘｽﾞﾑ途中まで

7/5朝の体重…57.0ｷﾛ

昨日は朝からバタバタ、夜も早く寝てしまいサイトにこれませんでスタ😭
しかも朝・昼食べ過ぎだし😂
いや～加減が難しい❗「そろそろ食生活を戻したダイエットに変えなきゃ」➡「朝・昼しっかり食べよう」ここまではいいんだけど…食べ始めると…食欲に翻弄される支配される🙆ｷｬｰ

とりあえず、この食欲はどうにも止まらない～🎵のよ😽
＋1ｷﾛまでの変動ならオッケー👌くらいの勢いで微量ダウンを目指そう😹

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ

運動やる気ナシ、食べる気満々‼
🙀

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7/6朝の体重…56.9ｷﾛ

1回目は57.0、2回目も57.0、しつこく測り直した3回目で56.9😂←ズル⁉

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昨日は上の家が飲み会やってて全然眠れなかったな～😔
乳児がいるのに週２単位で夜中に飲み会って、ママさんそれでいーの⁉周りも迷惑だけど赤ちゃんが…😢号泣しまくりだけど😭
大人のわがままで振り回すのはやめてくれ～ぃ😠

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ひ～😳
往復3時間は自転車漕いでた気がする🚲💨
足がダルいよ～🙀
運動したくないよ～🙀

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

自転車漕いで疲れたけど～チビ助が「運動していいよ😺」と笑顔で言うので押されてやりまスタ😤

でも間食結構したので＋－０を狙うぞぅ😼

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7/7朝の体重…56.1ｷﾛ

はい～～～❓‼❓‼❓

アリエナイ😽と思って５回も測り直しちまったよ😹

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ前半 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日もあつぅござりますた😳集中力ナシ‼

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7/8朝の体重…56.2ｷﾛ

まあ、昨日の減りが異常だったのねん😽前向きにいこ～😊

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【55ｷﾛを切ったら、激しい運動（ﾀｴﾎﾞｰ＆ﾋﾞﾘｰ）は多くても週①に🌵53ｷﾛを切ったら二週間に①回🌵50ｷﾛを切ったら一ヵ月に①回にしよう🌵目安🌵
この先はじんわり系の運動でさらにゆっくりバランス良く落とすのだ🌵】

さっき気付いたけど、いつの間にか55ｷﾛ台が近付いてたのねん😲
55ｷﾛの頃の自分にもうすぐ会える😻✨

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朝、昼、お腹はち切れそうになるまで食べてしまった😩
明日は＋1ｷﾛだろうな…😥とまらんのじゃ～🚀

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ（10分くらい）

今日も朝・昼めちゃめちゃ食べてまいまスタ🙆ダイエット前より食べたかも😨
そんで案の定1ｷﾛ⤴

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２年ぶりに会う友達との再会、久しぶりに顔を見れてハッピーになれた☺

今朝はバタバタしていて計測忘れたのでただいまの体重…56.2ｷﾛ

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「え💡なんか綺麗になったね😲」再会のハグしたあと、開口一番に嬉しい言葉を貰ってしまった🙈
ありがとう友よ☺
彼女が知ってる私は、太る前の私🐸ダイエットで運動はじめたことで、体質と何かホルモンバランスみたいなものが変わったんだろうか？？

明日からも頑張ろう😤
そして結婚本当におめでとう、うんと幸せになれますように🍀

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ｺｱﾘｽﾞﾑの💿が不具合起こしてしまった😨
やりたかったのに…😭当分出来なくなるかも😔

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昨日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

更新遅くなりまスタが、昨日の体重も変わらずの56.2ｷﾛ

食べまくりの毎日が続いてるなかでも、特に昨日は尋常でない食べっぷりでございまスタ😔
朝・昼の食事量はもう反省のしようがないほど🙆
我慢大会じゃないんだから、今日は胃袋の限界に挑戦するのはやめとけ自分👿

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7/11朝の体重…55.8ｷﾛ

かみさまほとけさま～
ワタシに自制心をくらさい～
食べ始めたらど～にも止まらないのであります～

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

今日はわりかし涼しいのに汗かけた😲
もしかして💡とうとう体質改善されたんだろうか😃

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7/12朝の体重…55.8ｷﾛ

昨日と変化なしだけど増えてなくて良かった～😺

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昨日の帰り道、巨漢の女性が道を塞いでいて歩行者も車も通れず、一時的な渋滞を起こしていた😱

その人が避けなければ誰も通れないけど、👩は太っているため避けるスペースがない😳しかもそういうことに慣れてるのか終いにはふて腐れ顔でデンと居座っている🐳
結局、赤になっても渋滞したままで歩行者と車が入り乱れていた🙆

運転手や周りから白い目で見られたいた彼女…やっぱり『太ってる』ってだけで人間的にダメなヤツって扱いされやすいんだ🐙
ワタシも太っていた時期があったし、この先何をキッカケにその当時より太ってしまうか分からない🐷
ダイエットは目標体重までだけど、気持ちはずっと引き締めていかなきゃいけないんだね🎋

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

暑いなか日光の下にいると、帰宅後体が猛烈に眠りを欲している気がする😪
昼寝の言い訳かな😼

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どわ～っ😨１㌔以上⤴してる🙀
明らかに味付けご飯食べ過ぎのせい💧調子に乗って食べ過ぎまスタ～😱

ってか、食べ過ぎは分かってたんだから体重計乗らなきゃ良かった…🙆

しかも明日は外食ﾃﾞｲ🌋

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久しぶりに休日と呼べる休日を満喫😃
朝は若干寝坊して、昼は好物の冷やし坦々麺一人前を食べた🍴
当然１㌔⤴してるけど、気にしないでいこう😸✨

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

今日はチビの用事で朝から忙しくしてまスタ😱
それにしても、朝の測定忘れやすいな最近💧夕方に測ったら56.4だったけど、やっぱり同じ時間帯に測らないとね😤
明日は55ｷﾛ台に戻れるといいな🐙

あ゛～
食べたい‼
この食欲がある限りダウンは無理か～🙀

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7/15朝の体重…56.2ｷﾛ

7/7から全然変わってないよオイ～😥
でも今は順調に減らすより、朝・昼しっかり食べることに重きを置かなきゃいけないよね😽

変化なしや⤴で落ち込みそうになるけど😣微量ダウンを目指してこの辛い時期を乗り切りたい😤

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本日の運動①…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ABｼﾞｬﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑのみ読み込まなかったので💿が壊れたかと思ったけど、本体を換えたら映るようになりまスタ😺
再開～✨

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ﾀｴﾎﾞｰ楽しいな☺
1は一番気になってる太腿に効きそうな運動がたくさん取り入れられてるのが嬉しい✨

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夕方、チビと近所の子供たちと一緒にボールで遊んだから明日のダウン期待出来るやも～⚽
いやー子供ってなんであんなに体力あるんだろーね🐨

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7/16朝の体重…55.7ｷﾛ

やった～55ｷﾛ台に戻ってきたぞ～ぃ😽

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本日の運動①…ｺｱﾘｽﾞﾑ

少し慣れてきたかな💡
骨盤ｺﾞｷｯ🔥って鳴らなくなったさ😹

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

暑いﾅﾘ😳

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7/17朝の体重…55.6ｷﾛ

55ｷﾛ台キープ😃

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

暑くてﾀﾞﾙﾀﾞﾙだったな😳
昼はお腹いっぱいになっても更に食べてしまった😩
反省の意味を込めて、夜時間があったらｺｱﾘｽﾞﾑをしよう😔

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7/18朝の体重…55.5ｷﾛ

生理になりまスタ～🙉
今日の運動はほどほどにしよう😽

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

昨日の夜は結局『ホームレス中学生』観て終わったし😳その分今日は忘れずにｺｱﾘｽﾞﾑしたぞぅ😃

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7/19朝の体重…54.9ｷﾛ

え～～⁉⁉⁉
なんで❓❓❓❓
昨日はメンチカツやらｸﾘｰﾑﾁｷﾝやら高カロリー😳挙句に六花亭のレーズンバターサンドも食べたのに😱

…あ、生理だからか😥

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■開始三ヵ月の詳細■

体重…70.5ｷﾛ➡54.9ｷﾛ（－15.6ｷﾛ）
①ヶ月目70.5➡64.8（－5.7ｷﾛ）
②ヶ月目64.8➡58.9（－5.9ｷﾛ）
③ヶ月目58.9➡54.9（－4.0ｷﾛ）

体脂肪率…25.7％
体年齢…実年齢より５歳⤴😱
ｳｴｽﾄ…64ｾﾝﾁ

7/19までの目標55ｷﾛをギリギリクリア～😤でもこれは生理のおかげ😸

🚨③ヶ月目は、朝・昼をダイエット前の食生活に戻してリスタートしまスタ😽
食事制限で減らすのは早いし楽だけれど、しっかり食べながら痩せるって大変なことなんだなって実感🙈
ダイエットを始めて一番辛い時期だった🙆くじけずにこれたのは「一緒に頑張ろう❗」と励ましてくれた仲間のおかげ😢皆さん本当にありがとうっ☺
そしてこれからも目標に向けてよろしくお願いします😃

次回三ヵ月半（8/3）までの目標…53.5ｷﾛ

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑ、半分位は覚えたけど、あと半分はまだまだかな～😽

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焼き肉行ってきたど～🙋

数ヵ月ぶり、メチャうまーだった☺

次は…目標の数字を見れた日に行こう😃✨

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7/20朝の体重…55.1ｷﾛ

おっ💡昨日の食事の割に55ｷﾛ台前半で嬉しいﾈ😃

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

明日で生理終わるといいな😽

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7/21朝の体重…54.9ｷﾛ

連休最終日だびょ～ん😱
連休ってなぜにこうも早く過ぎるんだろ🐨

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

眠いなかやったからﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの前半フラフラしてた😹
まあ、サボらなかっただけよくやったぞ自分😸

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✨ボトムスサイズ、９号が入るようになった✨表示『２』のパンツもいけるし、ウエストは余裕がある✨

みんなこれが当たり前なんだろうけど、太っていた私には別世界の話だった😔
なんか感動😢

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7/22朝の体重…54.7ｷﾛ

今週は54ｷﾛ台後半を維持するぞ～🙋

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そういえば…一昨日から🚻がないんだった😥
焼き肉ほか連休の分がおなかに収まったままだ😣

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日も無事に運動出来まスタ～🗿

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7/23朝の体重…54.4ｷﾛ

ロイヤルホワイトうま～😍

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

いやぁ、ｺｱﾘｽﾞﾑの黄色い男の人、つい目がいっちゃうね～😹
いつもは後ろバージョンばっかりだけど、たまには前バージョンやるのも楽しいかも😁

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今週の目標、54ｷﾛ台後半をキープ✊だったけど、体調もいいことだし54ｷﾛ台前半をキープ✊に変えようかな😃
本読んで寝よ～っと😪📖

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7/24朝の体重…54.2ｷﾛ

おっ💡７月も残すところあと１週間ではありませんか😲
ダイエット始めてから本当に３ヵ月経ったのねん😃

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

おっ💡腰の動きがスムーズになってきた気がするぞ～😺

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お風呂上がり55ｷﾛ😱
そりゃそーだ、今日は満腹まで食べた👿おかわりもした👿アイスも食べた👿
明日の朝が怖いにょ～我が体よ、代謝しまくるのだ～🔥

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7/25朝の体重…54.4ｷﾛ

え～と、セーフ❓❓
今日は食べ過ぎに気をつけよう👿
ついついおかわり✋禁止🙀

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本日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

んんん❓少し前からきてるこの感じ…もしかして体質改善されたかも❓⁉❓❓

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甘いものが食べたいよぅ🙀

食欲に支配されてる一日だ…負けそう😢

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いやぁ、マジやばいっす😱
運動ナシ⚡お祭り行って８時以降に食べちゃったし💧

運動サボったのって、ダイエット始めてから1，2回しかないはず😔久々に記録更新してしまった🙉

あぁ、このサボり癖が明日に持ち越されそうで怖い😠

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7/27朝の体重…今週の目標破れたり😱54.6ｷﾛ

今日も外食予定😼

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昨日運動サボったことが気になって気になって😥習慣って不思議だね💫
その分朝から運動したぞぅ✊ｺｱﾘｽﾞﾑ💃➡ちょっと楽しくなってきた😃
帰ってきたらﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑかﾀｴﾎﾞｰかﾋﾞﾘｰをやろう🙋

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22時頃帰宅🐸
結局帰宅後には運動出来なかった🙀
朝ｺｱﾘｽﾞﾑやっただけ昨日よりマシか😥

この週末、１ｷﾛ増えたことをここに告白しまする👿
明日の体重を見て、また新たに目標を立て直そう🐙

ハリポタ読みながら寝るぞよ📖おやすみなさ～い🐸💤

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7/28、今週で７月が終わる😽
ダイエット…気持ちをしっかり持つのが一番大事なことだけど、時には付き合いで食べる勇気やゆとりが必要🐰
解っていてもバランスを取るのが難しいんだよね🙆

今朝は54.8ｷﾛ、週末のたった二日で１ｷﾛ⤴しちゃったけど、明日明後日を目処に54.5位まで戻せるといいな😤
毎日の積み重ねを忘れるな自分😃✊

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑは２日、ｺｱﾘｽﾞﾑは１日サボっただけで体がダルかった🙀

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おやすみなさい🌠

他スレの主さんが順調にダウンしてるのを見て元気貰った😃
明日もしっかり食べつつ運動頑張ろう💃

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7/29朝の体重…54.5ｷﾛ

明日は前半に入りたいな～😃

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子供を病院に連れて行き、看護婦さんとの何気ない会話で「お母さんは細身だから…」と言われた😥

自分のなかでは、『デブで醜い自分』から『醜くはないふとっちょ』に変わった感覚しかないから、正直嬉しさより困惑😠
ショップでもないのにリップサービス⁉にしてもサービスしすぎ🙀
私が細身な訳ないぢゃん😔

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もうだめだ…

暴食…

自制出来ない😢


当分落とす方向では考えられないかもしれない

数日頭を冷やします😔

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昨日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

昨日は暴食しまくりの一日👿
自分で暴食しておいてドーンと落ちた⤵
なんとか運動出来たけど、前半は惰性で動いてただけだった😠

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7/30朝の体重…頭を冷やすために当分体重測るのを止めようと思った昨日、でも起きてみたら暴食の結果を受け入れる気になってた😤
54.5ｷﾛ🐨
変化ないように見えるけど、食べたものが反映されるのは２～３日後と聞いたから明日明後日に来るんだろうな😣
なるべく保てるように今日も必ず運動だけはしよう❗

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本日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ｺｱﾘｽﾞﾑは午前中に、ﾀｴﾎﾞｰはいつもの時間（夕方）に出来た😃
久しぶりのﾀｴﾎﾞｰはちとキツかったけど、気持ち弛みまくりの自分にはちょうどいい刺激になったかも😤

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7/31朝の体重…54.5ｷﾛ

うおっ😳昨日の夜脚マッサージするの忘れた😱
太腿が～😣💦

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日も無事に運動出来て良かった😤
食べたい気持ちには勝てないから、運動だけは続けないとね💃

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8/1朝の体重…54.5ｷﾛ

29日の暴食から３日が経過…なんとか🆙せずに乗り切ったかも🐸
また繰り返さないように肝に命じねば🙈

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ前半 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

涼しいからって前半張り切り過ぎて、後半バテまスタ😽

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8/2朝の体重…54.5ｷﾛ

変化ナシ🐙

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑ、楽しくなってきたかも😺

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昨日は高カロリーの辛味噌ラーメンとクレープ食べまスタ🙈
美味しかった…😻

食欲に支配されっぱなしで、全くダウンの方向に向かえない今の私…😔
心を入れ替えなきゃいけない❗でも今の自分は食欲に勝てる自信が全くない🙀

せめて毎日の運動だけは続けてキープを死守せねば🙈

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昨日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

ｺｱﾘｽﾞﾑは午前中に、ﾀｴﾎﾞｰは帰宅後にしまスタ🐵

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

腰の動きが滑らかになってきたかなぁ😽

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食欲の神に完全に支配された私は、54ｷﾛ台から抜け出せそうにないのであります🙉
これ以上自分の士気を下げないためにも💡当分は体重を測らないでおこう🙀

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目的地まで結構歩いたな😥
自転車も漕いで汗かいた🐵💦

夕飯の支度までちょっと休憩～🐨[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑ以外はそろそろ別の運動がしたいナ…探してみよ💫

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8/6
昨日は🚻が二回あった😃
相変わらず🚻は毎日ないし、お腹が張って苦しいこともあるのでスムーズに兆しが来ると嬉しい☺

今朝体重計に乗ったら少し体重が戻ってきていた😸
でも今の私は10分先に食べまくりしてるかもしれないから喜び過ぎないようにしよう🐸

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸﾜｰｸ

ｺｱﾘｽﾞﾑは基本のが楽しいな😥
余裕が出て来て、大まかな動きの他気付かなかった動きも徐々に取り入れることが出来るようになってきた🐵
この調子で骨盤と腰を鍛えていこう😃

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ぱっと見た感じお腹まわりは締まってきた👀
でも摘んでみると…脇腹も含めてあと３ｷﾛはお肉が詰まってそうな感触🙀
太腿には２＋２の４ｷﾛ、二の腕には500㌘＋500㌘が今の状態だから…理想としてはあと８ｷﾛ落とさないといかんのね🙆

ヒョー😱気が遠くなってきた🐙
いったいいつまで続くんだろう、このダイエットは🐸

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8/7朝の体重…54.0ｷﾛ

ようやく少しだけ盛り返してきたカナ？🐸
すぐに暴食に走りたがる👿な自分を止めるためにも体重計測再開✏

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ｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁのスカートがまわるようになった😲
お出かけしてたらいつの間にかホックが変なとこに移動してるし💧
まわるのは面倒だけどこれはｳｴｽﾄが締まった証拠✨
58ｾﾝﾁも夢じゃないかも☺

体重の減りがなくてもｳｴｽﾄが細くなることってあるんだな～😽

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

Ⅰ-3にハマって毎日やってるのは誰にもバレていないはずだ❗😹

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ある場所を探してウロウロしてたら、駄菓子屋さん発見😻
あんな豊富な品揃えの駄菓子屋さんは今時珍しい💕
たくさん買っちゃった☺
毎日ちょっとずつ食べよう😸

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8/8朝の体重…53.9ｷﾛ

53という数字…まさに片思いの如く焦がれ続けた４ヵ月目🙏
とうとう見ることが出来た😢

停滞記録ではおそらく🌀54ｷﾛ台🌀が一番長かったなぁ🙀
もうあの日々には戻りたくない😭
だから今日も暴食に気をつけて一日を過ごそう🐸✊

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日は後半バテバテになってまスタ🙀
何かと忙しい一日だったからな💧
お風呂上がりの太腿マッサージしよ～っと😺

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8/9朝の体重…53.8ｷﾛ

土日の食べ過ぎに気をつけるど～🐸✊

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朝から、しまえびとお豆腐のあんかけ丼を大盛りで食べて、＋ドーナツまで😩

暑さで食欲が激減するようなデリケートな人間になりたい😹

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日はｺｱﾘｽﾞﾑに👨が参戦😱
言えない…どうだったかなんて😹

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8/10朝の体重…53.5ｷﾛ

朝から🚻があって嬉しい😃
昨日はなくてお腹が張ったままだったから😽

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🚨暴食に気をつける🚨が最近のメインテーマだけど…
昨日も結局シュークリーム🙆ゆべし🙆ドーナツ🙆が余計だった⤵
どれか一個で我慢しないとなぁ😔

他のダイエッターさんは食べたいものを我慢するときってどうしてるんだろう🌀

まあ、今日も前向きに一日頑張るど～🐸✊

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3&4 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日も無事に運動完了😃

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昼食にマックの新作ジューシーチキンバーガー🍔を食べた🐵
マックのバーガーのなかでは美味しかったナ☺

でも食べた後帰宅して相方につられて昼寝してしまった😭
ジャンクフードが体に蓄積される～ノー😱

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>> 290 すっご～い😆

頑張って確実に目標に近づいてるんですね😄

ジャンクフードはダイエットの天敵ですが
たまーには小休止も必要ですよ😉
三歩進んで二歩下がる感じになるけどね～😅

頑張って下さいね⤴

• << 293 励ましのお言葉ありがとうございます☺✨ 朝・昼の食事をダイエット前に戻して、外食も普通に食べてるので少しずつしか減りませんが🙆 目標まで諦めずに頑張りま～す🐸💪

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8/11朝の体重…53.6ｷﾛ

この100㌘🆙はジャンクフード後の昼寝のせいであります❗😂

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>> 291 すっご～い😆 頑張って確実に目標に近づいてるんですね😄 ジャンクフードはダイエットの天敵ですが たまーには小休止も必要ですよ😉 三歩進ん… 励ましのお言葉ありがとうございます☺✨

朝・昼の食事をダイエット前に戻して、外食も普通に食べてるので少しずつしか減りませんが🙆
目標まで諦めずに頑張りま～す🐸💪

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

グダグダだったなぁ⤵こういう時はあまり効果でないだろうな🙆

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8/12朝の体重…53.3ｷﾛ

食べ過ぎ注意を唱えるんだ自分～🐸

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

午前中だらしなく過ごしてしまった😣案の定体重は⤴🌋
その分せめて運動しなきゃ😱と一応最後まで頑張れたけど、明日の朝はキープのままの予感🐸

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8/13朝の体重…53.0ｷﾛ

減り期なのかなぁ❓❓❓
気のせいかもしれないけど、自分は生理前の半月に減って生理後は減りにくい気がする🙆
生理後は減りやすいって話を聞いたのに、これじゃあ逆だよなぁ🐨

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普段の運動はだいたい夕方の時間帯と決めてるけど、今日は完全に予定とかぶりそう🙉
こんな日はぐだぐだになって運動出来ないまま終わるパターンが多い😳

朝～午前中にやるべきなんだよねぇ…それは分かってるんだけど…朝は弱いんだよ～😭運動なんかやりたくないっ😠朝から汗かきたくないっ😠やだやだやだー😠断固拒否するっ😠

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自分の分＋チビの半分…明らかに食べ過ぎ😳

しかも午前中運動してないし😒

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あ～暇だよ～
待ち合わせにだらしない人って分かってるのに、つい時間を守ってしまう自分が切ない😔

そういえば昨日でハリポタ最終巻読み終わった📖
シリーズ通して読んできて、ダレンシャンの方が面白いと思ってたけど、最終巻に限ってはとても良い出来だったな☺
しばらくしたら一巻から読み直すのもいいかも～💡

待ち人はまだか～
もう40分も待ってるけど😭

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ABｼﾞｬﾑ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

歩きどおしでメチャ疲れて帰宅🙀
横になったらすぐ寝ちゃいそうな勢いだったけど、気力をふり絞ってDVDオン👆
フラフラしながらﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑをし、ｺｱﾘｽﾞﾑの頃には復活出来た😺

やれば出来るもんだねワタシでも🐸✨

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メロンミルクのかき氷、チリドッグ、カロリー高そうだにょ～😱

むむむむ…考えたくない…にゃも～😽💤💤💤

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8/14朝の体重…53.0ｷﾛ

🆙じゃなくて一安心😽

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3&4 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

腹筋鍛えるぞ～ぃ😃

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暴食の神、降臨😭

勝てなかった…😔

ホットケーキ🍴味噌ラーメン🍜
間食にキャラメル２個、おかき、ｽﾅｯｸ菓子…他にもケーキ屋さんのｼｮｰｹｰｽの虜になった😠

あぁあ、なんでこうなんだろう自分🙀

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案の定、体重１ｷﾛ⤴してるよ～ん🙉
しかも明日の夜から軽い旅行…間違いなく食べちゃいます😥

お腹は張ったままで苦しいし、間もなく生理だし、食欲ありまくりだし、も～～～～～😳🐮

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おはようございます😃

旅先なので体重計はありませぬ🙆

夜中の３時から運転を交替し、誰もいない道をドライブ🚗💨
気持ち良かった～🙌

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昨日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ おまけ

運動の途中で📱がかかってきて、悲しい出来事があった😔
悲しいと暖まった体も一気に冷える😔
葛藤のすえ最後まで頑張った…

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同じく…全く同じく‼
んで、ダイエットの追い込みに最近コアリズム始めました♪
これはスゴイ👍
一年かけて20㌔痩せたけど、二人たて続けに出産してるのもあってか皮わダルタル…だったのがスゴイｸﾋﾞﾚができました👏
でも、162㌢の80㌔から60㌔ なんでまだまだ😥
脂肪より筋肉の方が想い言うから体重の変化わしょうがないと頭に入れつつ頑張ります👍

• << 312 レスありがとうございます😃 －20ｷﾛですか～😲 すごい☺ 鉄の意志でやり遂げたんですね✨ 私も－20を目指して頑張ります💪 ｺｱﾘｽﾞﾑ、割と早く効果出ますよね😺 私も体重の変化はあまりないのにｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁのスカートが緩くなったので喜んでます☺ 目標に向けて頑張りましょう🙋💕

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昨日、小旅行より帰宅🚗💨
ダイエットを忘れ去った旅でありまスタ😤

朝・昼・晩と容赦なく食べまくり🔥間食はケーキにアイス、パイ、お餅、ﾋﾞｽｹｯﾄ、饅頭、ｽﾅｯｸ菓子、炭火焼きりたんぽ等々ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ…😹
もちろん運動はナシ😏

胃袋は完全に大きくなっております😤
無制限食べまくりの波に乗じようと、今もフツフツと食べたい欲求が沸いて来る～🙆🚨

ああ、ダイエットを終えて、調整しながらなんでも食べていい時代に突入したい…🙈💕

今日の自分よ！負けるな～👿😳👿

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今気付いたけど、この記録を始めてからもうレス300を超える時間が経過したんだな😽
500に到達する頃にはいったい何キロになれてるんだろう🐸

昨日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

二日ぶりの運動だから怠けた分多めに頑張った😺
もちろん食べた分の半分も取り戻してはいないだろうけど😱まずは気持ちが肝心だよね😸

ｺｱﾘｽﾞﾑには相方も参戦👨
なんだか気に入っちゃったみたい😂
相方も当然この旅で太ったらしく、体重計に乗って「ヤバい」を連呼してた💀
確かに…体年齢10歳以上⤴の体型は良くない😠共に痩せようぞ相方～😁

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>> 309 同じく…全く同じく‼ んで、ダイエットの追い込みに最近コアリズム始めました♪ これはスゴイ👍 一年かけて20㌔痩せたけど、二人たて続けに… レスありがとうございます😃

－20ｷﾛですか～😲
すごい☺
鉄の意志でやり遂げたんですね✨
私も－20を目指して頑張ります💪

ｺｱﾘｽﾞﾑ、割と早く効果出ますよね😺
私も体重の変化はあまりないのにｳｴｽﾄ60ｾﾝﾁのスカートが緩くなったので喜んでます☺

目標に向けて頑張りましょう🙋💕

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-1（朝）
ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

チビがなかなか起きてこないのでその隙に運動してみた😃
普段は朝動きがニブ～いんだけど、今朝は何故かシャッキリとした目覚め👀
いつもこうならいいんだけどなぁ❗

とりあえず、本日の運動終了～🔔✨

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小旅行のツケをなんとかすべく、今日は調整日にして胃袋を小さくする予定だった…🙆
けど昼にお寿司と和菓子を食べてしまった～😭ぬおーっ自分のヴァカバカバカ～🏃💨

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8/19朝の体重…生理３日目52.9ｷﾛ

お腹がダルいよ～🙀生理め😠

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■■■■■■■■■■

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■開始四ヵ月の詳細■

体重…70.5ｷﾛ➡52.9ｷﾛ（－17.6ｷﾛ⤵）

①70.5→64.8（－5.7）
②64.8→58.9（－5.9）
③58.9→54.9（－4.0）
④54.9➡52.9（－2.0）

体脂肪…前回25.7％➡今回24.3％

体年齢…実年齢より２歳⤴🗿

ｳｴｽﾄ…61.5ｾﾝﾁ


四か月目は、前半の半月で1キロも減らせませんでスタ🙈
原因はもちろん、恐怖の暴食の神に翻弄されたがためです🙆
後半で２ｷﾛ落としたものの、５ヵ月目も暴食の誘惑と戦う日々になりそう😩

５ヵ月目（9/19まで）の目標…夢は大きく✨49.9ｷﾛ（－3.0ｷﾛ）
でもこれが限界🚨目安は－2.0～－3.0😺
今の体重からの減量はバランス重視💫－3.0ｷﾛ以上は目指さず綺麗な体づくりをしよう☺✊

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初めまして🙇


４ヶ月、お疲れ様でした☺ 一番最初から気になって見てました👀💕頑張っていらっしゃいますよね❤凄いなぁって思ってレスしちゃいました🙈
私も見習って頑張らなきゃ😤

ありがとうございます🙇💕
失礼しました😚

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>> 318 ちぃさん✨レスありがとうございます😃

実はワタシ『大幅減量～』の頃から拝見してました👮
なので、はじめましてな気がしないんですよね😚
開始時期も、減り方も環境もそっくりで😲💡ちぃさんのスレにはいつも励まされてます☺
こちらこそいつもありがとうございます🙇💕

ダイエットはじめの－10ｷﾛに比べるとなかなか減り方が遅くて😽葛藤の毎日ですが、これからも頑張りましょうねっ😃💪

• << 321 またまた失礼します🙇 大幅減量～見てて下さったんですね😳🙈なんだか恥ずかしいですが嬉しいです☺ お互い、色んな葛藤ありますが、絶対目標達成するまでやり遂げましょうね🔥🔥😚🎵 また突然お邪魔するかもしれません😁❤ では👮

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

生理だからどうせ変動ないしな～😽と、今日はわりかし楽なﾋﾞﾘｰ3をチョイスしまスタ🐸
人生一度くらい、割れた自分の腹筋見てみたいよ👀

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>> 319 ちぃさん✨レスありがとうございます😃 実はワタシ『大幅減量～』の頃から拝見してました👮 なので、はじめましてな気がしないんですよね😚 開始… またまた失礼します🙇


大幅減量～見てて下さったんですね😳🙈なんだか恥ずかしいですが嬉しいです☺

お互い、色んな葛藤ありますが、絶対目標達成するまでやり遂げましょうね🔥🔥😚🎵

また突然お邪魔するかもしれません😁❤


では👮

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8/20朝の体重…生理４日目52.9ｷﾛ

今週は52ｷﾛ台をキープしていけたらいいな🐸

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「まだ続けるの？もう十分なんじゃない？👨」と聞かれ、横になってるときの下っ腹を掴ませたら「なるほどね」とアッサリ…😱
その後で「まあ、そのくらいならいいんじゃない？👨」とフォローされたけど💧
…正直な感想どうも相方よ😤

やる気⤵な時はこのお腹を見るようにしよ…🙆まだまだ立派な段が出来てるぞ😹🌀

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ハイ✋今日も食欲に全敗しまスタ😭

総カロリー、2500くらいいってそう…🙀

なんでこうなのワタシって💧
食欲に負け続ければ自分に跳ね返るだけなのに😱
しかも実際食べてるものの他におやつも買うようになってるし😠
お盆と小旅行の名残がしっかり残っちゃってる😩

京極じゃないけど、ヴァカオロカはワタシだ～❗🙆

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

腹筋は毎日続けてやると辛さより気持ち良さが勝るみたいだな😃

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他スレの主さんを見てみると…体重は私より軽いのに自分の半分くらいしか食べてない😱

悩😔

食べ物のこと考えると落ち込んじゃうから、とりあえず忘れて😤プリズンブレイクの続き観よっと✊
いよいよソーナから脱獄だ～😁✨

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8/21朝の体重…生理５日目52.8ｷﾛ

今日で生理終わるといいな🐵

プリズンブレイク💕シーズン３観終わった☺
まだ続くのねん😺
ｳｨｽﾗｰのｽｰﾂｹｰｽに入ってたﾓﾉはいったい何なんだろう🙊
早く続きが観たい😃

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昨日寝る前に🚻あり、今日も一回🚻😃
腸の働きが正常だと体重が減ってるより嬉しい☺

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

最近は全身運動を控え、お腹まわりと太腿に効く運動を選んでる😺
でもこれだけだと１ヵ月後には飽きてそうだし、体も慣れてしまうから今のうちに打開策を検討しよう🐸

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8/22朝の体重…52.6ｷﾛ

おはようございます…ね…む～😪
夜更かしして本読み過ぎた…😪
花村萬月の『少年曲馬団』と篠田節子さん『ブルー・ハネムーン』…今日の夜はよしもとばななさんの『サウスポイント』を読みたいな～😪

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今日もたらふく食べてしまった…😥

朝から蟹ピラフ大盛り、昼に味付け御飯２膳分＋和菓子、しかも間食バタービスケット😠

うっ…運動しないと～😱

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

ﾋﾞﾘｰとｺｱの間に１回、ｺｱﾘｽﾞﾑの途中で１回、トイレ近過ぎだよ😾なんで～❓❓😂

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明日から外食の危険性大🔥の土日だ～😤
どうせ誘惑には勝てないだろうから🙆とにかくキープを目指そう🐸

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8/23朝の体重…52.3ｷﾛ

生理終わったかな❓❓
今回の生理はいつもより長かったなぁ🐸

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一番落ちるのが遅かった太腿が落ちて来てる😲
少し前まで、👖の表示２ｳｴｽﾄは緩いけど太腿がピッタリだったのに、今は表示１もイケる…嬉しい😢
このまま目標まで頑張れれば、もう買い物で恥をかくことがないかも😻

あぁ、こんな時ダイエット始めて良かったって思うヨナ～✨✨✨

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>> 335 こんにちは😺
初めまして❤

凄いですね⤴
ﾏｨﾍﾟｰｽで 素敵です✨

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>> 336 はじめまして☺

レスありがとうございます😃

暴食しがちで一進一退な毎日ですが😱目標まで頑張ります👮✨✨

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ヒョ～😱
またやってしまった😣
食事後の昼寝…💧
ちょっとした不測の事態があって、雨のなかチビ連れて１時間くらい歩いて帰宅🚶
それで少し疲れたにせよ、食べてすぐ寝るのはいかんよねぇ…😩

そういえば、恥ずかしくて書かなかったけど🙈
３日前くらいにも朝起きて👨を送り出したあと、チビ起き待ちしながら二度寝しちゃったんだった…😪

食べて寝る❗
まさに🐷の共通項⚡
ダイエット前の自分はしょっちゅうしてた気がするけど、今もそれは直らない…😥

もっと体力つければ朝から晩まで精力的に動ける、眠気なんかと無縁のパワフルウーマンになれるんだろうか😣

だらしない自分、変えられないよ😔

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本日の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日の運動はスカスカのス～カスカ🎵でございまスタ👿
同じ運動してても、効いてるなぁと感じられる日とスカスカで全く効きが感じられない日がある🌵
今日みたいな日は、ただでさえスカスカなのに途中でいつの間にか考え事してたりして、ど～しょうもないまま終わる😽

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8/24朝の体重…👿52.6ｷﾛ👿

当然👿昨日の食べて寝の報いでございます😹

いつまでもグジグジしててもしょうがないから、今日も目指せ52ｷﾛ台キープ😽✊

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