🍀ホリスティック･セラピー🍀
No.23 08/07/09 21:02
ぴよ ( Jn60c )
あ+あ-
>1
呼吸は大切です（生きる上でも深層的にも）
ここで詳細にセラピーするのは無理なので簡易的な方法です。
手に入れば「レモンバーム又はラベンダー」があればいいですね※アレルギーがあれば医師に相談が必要
生花ならベットサイドに置く、オイルならお風呂で使うのが良いです。
初めから湯船に入れるのはお勧めしてないので、洗面器などに1、2滴で十分で足浴、手浴します。
又は…風呂場に垂らしてシャワーを普段通り使うと、フワっと香ってきます。
★寝る前に、胸の谷間辺りを指で「縦方向に」ユックリなでながら深呼吸、もし痛い部分があったらチョット本格的にセラピーしたがいいかもしれません。
アロマが無理なら★の方法だけでもやってみてください、即効性ではないので続けないと効果は出ません。
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