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No.2　07/09/17 20:22
美の化身2 ( ♀ ) あ+あ-

順番にやるなら
無酸素運動（筋トレなど）
↓
有酸素運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽﾃｯﾊﾟｰなど）
↓
ｽﾄﾚｯﾁ


有酸素運動は初めて20分ほどで脂肪が燃やされので、それ以上はしましょうね‼

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