食べすぎでしょうか？？
No.12 23/11/04 12:46
おしゃべり好きさん12 ( ♀ )
あ+あ-
せっかく納豆食べるなら、ご飯には乗せないで～；；
勿体ないです、栄養素無駄になっちゃう。
唐揚げ、ウインナーも、回数減らしましょう。
半分をサラダチキンにすると、ヘルシーでたんぱく質取れるし、オススメです。
ご飯もどのくらいの量かわかりませんが、現状太ってるなら多いと思います。
運動量も少ないかな。
カロリー消費には有酸素運動ですが、痩せやすい身体作りなら筋トレ一択。
食事量が多くなくて太る場合は、筋肉量が少なく代謝が落ちてる可能性があります。
体型維持やダイエットって、すんごい奥が深いです。
色々調べて勉強すると、健康になれるし面白いですよ。
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