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地球の未来12

No.169 22/10/15 08:02
さくま ( 50代 ♂ kVT51b )
あ+あ-



子どものイヤイヤ期には、鉄と亜鉛を補給!幸せホルモンセロトニンを作るために必要ですが、成長期には需要が亢進するので不足します。イヤイヤ期でママもイライラという悪循環をストップ!タンパク質と一緒に摂るのがポイントです。赤身のお肉、桜エビ、あおさ、まるごと鶏レバーなど活用しましょう。

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