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No.111 2022/02/17 21:52
おしゃべり好きさん0
あ+あ-

≫106

元は本当に10秒も走れなかったです…
去年の秋ぐらいから、ダイエットと別に体力つけたい、という気持ちが出て、ジョギングを毎日するようになって
最初は1分走る→1分歩くのスロージョギングでもうぜーぜー息切れしていました…
今は、5分全速力で走る→1分歩く→5分全速力で走る
が3セットぐらいなんとかできるようになりました
↑プランクで筋肉つけるのと並行しています
それでもぜーぜーしてしまうのと、本当は一日一時間は走ったほうがいいみたいなのですが、
朝寒かったりするとどうしても怠けてしまいます…

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