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癒し空間★きずな２４

No.25　21/08/29 18:59
王道 ( b0H31b ) あ+あ-

味噌ラさん、こんばんは🌙😃❗。

今日は昼から夕方まで爆睡劇場していました✨🙋。

シコを調べてみるとシコをすることによって、体幹や下半身の筋力が強化されるとのことです✨🙋。

シコは初めの頃は足が上がらず、足をあげるのが辛かったです✨🙋。

今はスイスイという感じで足が上がるようになりました✨🙋。

YouTubeにはいろんな動画があるので、YouTubeを観ながらのヨガ良いと思います✨🙋❤。