注目の話題: 好きな人に振られてからの行動; スパゲティの分け与え; 喧嘩した後のコミュニケーションを教えていただけませんか。

癒し空間★きずな２１

No.328　21/06/17 09:55
おしゃべり好きさん0 あ+あ-

おっさんおはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

おっさんの昨日の昼食いいね👍🏻👍🏻✨

干物と納豆食べる時は干物がしょっぱいしタレなしでもありかも？

調味料は減塩のものにしてる？

例えば

●『お寿司に醤油をつける』⇒和風ドレッシングにかえる

●『とんかつにソースをつける』⇒ケチャップにかえる

●『サラダにドレッシングをつける』⇒マヨネーズにかえる

●『冷奴に醤油をつける』⇒ぽん酢にかえる!

♬︎各調味料の塩分のおさらい

一般的な調味料の塩分量をおさらいしておきます♬︎大さじ１あたりの塩分量(五訂食品成分表ほか)

濃い口醤油・・・　2.6g

ぽん酢・・・1.5g

ウスターソース・・・1.5g

中濃ソース・・・1.0g

ケチャップ・・・0.5g

マヨネーズ・・・0.3g

お酢・・・0g(すし酢などの調味酢を除く)

色々楽しくやってみてね♬︎

味噌ラ邸の昨日の夜ご飯は夏野菜炒め鶏もも肉のガリバタチキン、キノコのお味噌汁だった(●´ω`●)

炒め物の時はオリーブオイル、お出汁を殺さないように味噌は薄め♬︎