スマホ依存がひどい

No.1　21/05/31 11:58
おしゃべり好きさん1 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

わかりますー。私もまさにそれです。

寝る２時間前からスマホ触らない方が睡眠の質あがるって書いてあるのでまさに今日からやろうと思ってたところなんです。

あとはルーチンタイマーってアプリがあって、休憩５分→行動１０分→休憩５分→…エンドレスって登録しておいて、タイマー作動させておくと時間になったら音声で指示してくれるから、それを使ったら決まった時間だけスマホいじって、行動10分の時には家事など他のことに時間つかえるようになりました