注目の話題: 既読ついてもう10日返事なし; ピアノが弾けるは天才; 娘がビスコ坊やに似てると言われました

癒し空間★きずな１９

No.470　21/05/10 13:59
おしゃべり好きさん0 あ+あ-

おっさん〜ｽﾘｽﾘ((*´∀`)´ω`*))ﾋｹﾞｼﾞｮﾘｼﾞｮﾘ

寝る前にホットケーキ！？

マシュマロサンド！？

おっさん女子力高め〜✨✨

味噌ラとは大違い‪ꉂ(ˊᗜˋ*)ヶﾗヶﾗ

甘いものを一切口にしないのだ‪w

タバコ辞めたのは偉いね💮💯🙆🎊

味噌ラも病気して辞めました♬︎

味噌ラ通信♥胃に優しいスイーツ編

①プレーンのヨーグルト

ヨーグルトはタンパク質やカルシウムを豊富に含みます♬︎

栄養が多ければ消化に時間がかかるのがふつうですが、ヨーグルトは乳酸菌のおかげで消化・吸収しやすくなっています♬︎

また善玉菌による整腸作用も期待できますね♬︎

②果物

消化が悪いのはパイン・キウイ・梨・いちご・柿・スイカの他にドライフルーツ全般♬︎

繊維質・種がある・果肉が硬い果物はやめたほうがいいです♬︎

消化が良いのはりんご・バナナ・桃など✨✨

③プリン

茶碗蒸しに近いシンプルなプリンは消化・食べやすさの点からおすすめできます♬︎

クリームとかのっていないヤツね♬︎

ただし安いプリンには卵をほとんど使っていないものもあります♬︎

原材料を見てはじめのほうに「牛乳・卵」の表記がないものは避けましょう♬︎

※同じ卵でも、固ゆで卵や生卵はあまり消化がよくありません♬︎

消化にいいスイーツで楽しんでね♥