注目の話題: 娘がビスコ坊やに似てると言われました; ピアノが弾けるは天才; 既読ついてもう10日返事なし

癒し空間★きずな１９

No.463　21/05/10 10:02
おしゃべり好きさん0 あ+あ-

おっさんおはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

味噌ラ通信♥

胃にやさしい食べ物を選ぶときの3つのポイント♬︎

①消化が早い

②タンパク質やビタミンなどの栄養素を含む

③食物繊維や脂肪が少ない

弱った胃には、栄養があり消化の早い食材がおすすめ♬︎

油っぽいもの、生クリームやバターなどの乳脂肪分が多いもの、ごぼうやれんこんなどのかたく筋のあるもの、極端に甘いものなどは、胃に負担をかけがちなので控えましょう♬︎

さらに、調理の際以下４つの注意点にも気をつけることが大切です♬︎

①具材はできるだけ細かく刻む

②味付けは薄めにして香辛料などは控える

③油はできるだけ使わない

④生のままよりも煮る・蒸す・ゆでるなどの加熱調理をする

お大事にしてください(●´ω`●)

これから暑くなる季節だから熱中症に十分注意してステイホームしようね♬︎

味噌ラもきつい時お昼寝劇場です‪w

自分の小さな変化や要求に気付いてあげることも大切なことだから耳を傾けてみてね👍🏻👍🏻✨