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自然が大好き♪ ㉓

No.457　21/03/06 14:55
まりあ❁ ( ♀ kXs61b ) あ+あ-

>マグネシウムがストレスを和らげてくれる
仕事関係、慢性的な睡眠不足、過度の緊張などがつづくと、体内から尿中にマグネシウムは流れ出てしまいます。
結果、マグネシウム不足により不満感や不安感が生じてイライラ→そのイライラによってマグネシウムが消費される、という悪循環に陥ってしまう。

一般的に、イライラはカルシウムの摂取不足と考えがちですが、ストレスから来るイライラはカルシウム不足ではないため、カルシウムを摂取してもあまり意味はありません。
反対に、マグネシウムは神経の興奮を鎮め、ストレスからのイライラを解消してくれる「抗ストレスミネラル（アンチストレスミネラル）」です。

>アルコール
さらに、ストレス解消のために飲む「アルコール」も、体の中に入ると、すぐに尿中へのマグネシウム排出が増加してしまいます。

>カルシウムとマグネシウムはブラザーイオン
といわれるほど重要な関係を持っています。ひとのからだは６０兆個の細胞からなっていますが、その一つひとつの細胞の中と外にカルシウムとマグネシウムがきちんとした割合でいてくれることがとても重要になっていると考えられています。このおかげで、血管の緊張性を保つことができたり、心臓がきちんと動いたりできているのです。また、マグネシウムが足りなくなると、カルシウムの値も一緒に下がってしまうこともいわれています。