注目の話題: コロナワクチンによる健康被害　出てると思う; 🔥理沙の夫婦生活奮闘日記😤パート3️⃣💥; 彼氏を信じていいのか

ワイにゃんこ殿～👴

No.348　20/06/20 20:28
ﾎﾟｹﾓﾝひであき ( ♂ fX441b ) あ+あ-

おせっくの塔をあきらめないで！
╭( ･ㅂ･)و

一歩ずつでも進むんだ！
╭( ･ㅂ･)و

･･･なるほど、もともと偏頭痛持ちだったのね。
運動と呼吸は超大事なの。特に偏頭痛持ちには。
一旦「運動しなくちゃ！」という気持ちは白紙にして、
のんびり過ごしてみて(ｏ´_｀ｏ)

そこでちょっと余裕が出来たらラジオ体操💃

https://www.youtube.com/watch?v=PFJX7AT7g4s

そのあと“６０秒だけ踏み台昇降”がおすすめ！

ラジオ体操の後に、
“呼吸を意識してスーハ―スーハ―やる６０秒だけ踏み台昇降”で心拍数を上げて、
気分がすっきり(運動が終わった後の解放感や充足感)するかどうか試してみて💃