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味噌ラーメンと主のお部屋⑧

No.113　19/08/15 17:02
幸せ者あ+あ-

味噌ラ通信💖

ストレスを抱えている人の話には、語尾に「ない」が多く、「ある」や「いる」の言葉が少ないということ。

チャンスがある、支えてくれる人がいる、自分には力があるといった言葉を聞くことはとても少ないのですが、つまらない、時間がない、持っていない、いない、できない、やったことがない、自信がない、お金がないという言葉を聞くことはとても多いのです。

私の人生は、とてもつまらない。といった悩みを聞くことがあります。たしかに、今生きている人生はその人が理想とするような生活ではないかもしれません。しかし深く話を聴いていくと、周囲にはその人を支えくれる人がいたり、仕事を続けていたり、健康面や生活には困っていなかったりと、まったく絶望的な状況ではないことが多いのです。

このように、人生を充実させるために役立つ資源を既にたくさん持っているのに、それらを活用して自分が思い描くような人生を送れていないことにとらわれ、がっかりしたり、自信を失ったりしている人が多いのです。

「ある」もの「いる」ことを思い出すと、自分が持っている豊富な資源に気づく
「ない」という言葉が多いのは、「ない」ことへのこだわりが強いためだといえます。しかし、「ある」ことや「いる」ものに意識を向ければ、その人は結構たくさんの資源を持っていることに気づくことができます。

このような「ない」ことへのこだわりは、長い人生で形成してきた考え方のくせであり、何気なく思い浮かんでしまうものです。「この考え方のくせに縛られてつらい状況に生きていると思い込んでいるのではないか？」と一度振り返って考えてみるのがおすすめです。

そして「ない」という言葉が頭に浮かぶたびに、自分が体験して「いる」こと、自分の周りに「ある」ものに目を向けましょう。つまら“ない”毎日から楽しいことが“あった”瞬間へ、〇〇ができ“ない”から環境を変えればできる可能性が“ある”へ、お金が“ない”から稼ぐ力やチャンスが“ある”へ！

このように「ない」という言葉が思い浮かんだ時身近な「ある」もの｢いる」ことに意識を向けましょう。すると自分が既にたくさんの資源を手にして生きていると気づきます。

こうして、「ある」や「いる」という言葉で自分の生活を満たしていきましょう。「ない」にこだわり、憂うつや不安になる必要はないのだということに気づきましょう。