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負け犬の場所。

No.24　19/06/26 16:58
ヒマ人2 あ+あ-

食事でダイエット…良い響きよね…

でも、ソレダメ(ヾﾉ・∀・｀)

筋力を付けなさい‼️
基礎代謝の向上→筋肉量UP⤴️⤴️なのよ‼️

猫背になってない？
猫背になる人は、基本的に下腹部が弱い人になるわよね？

ので、ベットで仰向けで寝て平泳ぎの足の動きを自分で頭を少し上げて確認しながらしなさいな(頭を少し上げる事重要よ)‼️

足はほんの少し浮かせて、なるべく水平に足を動かす事を推奨するわ。

回数は…本人のヤル気次第で良いのよ。

コレを行う事で腹筋の下腹部を鍛える事が出来るわ‼️
時間を掛けてユックリでも良いし、早く動かしても良くてよ🎵

猫背になってないなら…しなくても良いけど、自分のお腹周りにクビレを作りたいならオススメね‼️

あ(・o・)こんにちはm(_ _)m
ヒマ(｡>ω<)ﾉ人よ。