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ダイエット、栄養バランス診断してください

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匿名さん
18/04/18 11:24(最終更新日時)

只今ゆるめのダイエット中で、なるべく健康に食べて痩せたいと思ってます(^_^)

健康的な食事をと思い考えながら食事を作ってますが栄養バランス的にはどうなのか、ダイエット的にはどうなのかと気になり投稿します。

長くなりますが、
どうか意見をお願いします。

運動は1日1時間のウォーキングと40分のヨガをしてます。

朝
ご飯 100g
卵スープ
納豆半分
鮭フレーク大さじ一
ブラックコーヒー

昼
おにぎり 150g
(中身昆布)
サラダチキン60g
ゆで卵半分

夜
ノンアルビール２本
小松菜の炒め物
胸肉のオイマヨ
(約0.5人前ずつ)

間食
ハッピーターン32g
ラングドシャ 1枚
ぶどう 4粒

カロリーは計1500くらいみたいです。