注目の話題: 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 不機嫌な態度になる夫との接し方について; 本当にしょうもないと分かっているんですけど

ワイ、メタボまっしぐら。

No.257　18/04/11 18:51
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【4/11(水)】　胸・背中・腹　4-①

仕事　休み

バイク漕ぎ　8分

＞　17：45

プッシュアップ　5ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　6ﾚｯﾌﾟ

フィートエレベイテッド・プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8ﾚｯﾌﾟ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5ﾚｯﾌﾟ

チューブ・プルアップ【グリーン】　5ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　　6ﾚｯﾌﾟ

　　　　　　　　　　【パープル】　6ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　　5ﾚｯﾌﾟ

シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　7ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　5ﾚｯﾌﾟ

＞　18：05

バイク漕ぎ　7分

やっと納得のいく音楽を揃えられた。
これ聴いてスクワットチャレンジ💪