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絵のない絵本 2

No.443　18/02/04 17:26
自由人あ+あ-

ルネさんには、ルネさんの
克服法があると思いますので
それでいいのではないでしょうか。

ただ、夜は目に蛍光灯の光は
入れない方が、夜の睡眠には
いい気がします。

夜、長い睡眠を望まれるなら
寝る2時間前は、なるべく刺激に
なる事は避けた方がいいそうです。

私は、朝、長寝も昼寝も中々出来ない
環境にいるので、夜にしか睡眠は
基本取れません。
なので、夜いかに効率よく質のいい
睡眠を取れるかに重きを置いて
います。

ロク