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食事制限

No.6　17/10/20 19:21
匿名さん6 ( ♀ ) あ+あ-

どうしても食べたくて食べたら、他を減らせば済む話。

ポテチなら1袋330kcl
アイスは種類にもよるけど300kcl前後
ご飯1膳でほぼ300kcl

ポテチを1袋食べちゃったら、ご飯を1/2膳を2回続けたらほぼ元が取れる。
アイスも同じ。

完食して、三食もそれなりに食べてたら、そりゃ太るよ。
完食した分を他で減らすやり方は決して良い方法とは言えないけど、我慢した反動で余計に完食しちゃうくらいなら、ポテチを1/3袋皿に出して食べるとか、アイスは2日我慢したら3日目は食べて良いとか、自分でカロリーコントロールして、普段も歩くとか階段を使うとか、こまめに動くようにしてたら、それなりに
痩せるし、痩せなくても太らない。

動かないで食ってるから太るんだよ。

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