無断欠席が多くて、、、

No.9　17/10/13 16:53
社会人9 あ+あ-

もしかして、夜に携帯をずっと弄ったりして夜更かしをしがちじゃないですか？

夜更かしは勿論、寝る前にダラダラと携帯を弄ってると体内時計が狂うと言われてます。

とりあえず、朝起きたら一番に朝日を浴びて身体の機能を目覚めさせる

食事はバランス良く。

その癖を少しずつでもつけて身体を規則正しい状態にして行きましょう。

今のうちに改善しておかないと、年齢を重ねたら今よりも辛い状態になる可能性が高いと思います。
少しずつ、少しずつ
心と身体を元気にしてあげて下さい。