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スーパー銭湯

No.13　17/10/22 12:08
匿名13 あ+あ-

＞サウナの後の水風呂、電気風呂って体に最悪らしいね。

あのね、お風呂に入る前の室温管理と入る時のバスルームの室温管理をきちんとしないと、心臓に負担が行くの。

暖かい部屋から寒い部屋に行くと、その温度差で心臓に負担がかかる訳よ。

一番いいのは、温度差を無くすことなの。

サウナで温かくなった体を水風呂で冷やすことで温冷欲の効果があって、全身の血行が活発になる。
ただ、血液の流れが良くなると、循環器系に負担をかける事にもなるので、イキナリ水風呂にドボンするんじゃなくて、洗面器で水をかけるとか、シャワーで冷水をかけるとかするのが理想的なの。

サウナの後の水風呂で体調不良になるって事は、そう言った知識を知らない人がほとんどで、その行動が常識だと思っている人がほとんど。

知識や常識を知っていればそういう事にもならない。
そして、主のような発言をする人もいない。

一番いいのはサウナに5～15分程度入り、心臓から遠い足先から水をかけ、水風呂に入る場合は30秒～1分程度にする。
循環器系や心臓疾患、不整脈がある人は水風呂には入らずシャワーの冷水のみにして置くか外気で体を冷ますのが無難。

お相撲さんや太っている人は特に心臓への負担が大きいから、このやり方がベスト。

電気風呂も、人によって合う合わないがあるだけの話。

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