注目の話題: どうしても結婚したいです。; わたしが悪いですか？; ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの？？

ヤンキー広場！！

No.291　17/09/06 23:37
ぎゃり～ばびゅばびゅ ( 30代 ♂ p0E11b ) あ+あ-

体脂肪を落とすのにいっちゃん友好的な手段は、有酸素運動よりウエイトトレーニング！

まっ、自重トレーニングでも良いが、所謂、筋トレてヤツが一番効率が良い！

何故か？

体脂肪を減らす割合が、運動より基礎代謝の方が大きく関わってくるからよ

その基礎は筋肉があれば有るほどに上がる！

なんで、リバウンドせずに体型を維持す？には、ある程度の筋肉は必須となる

ここで勘違いして欲しくないのは、筋トレをしたからとムッキムキになるわけではない！

てことね

筋肉てな、相当に追い込まんとそうそう付いてくれるもんでもないし、それにはそれなりの時間もかかる！