ヤンキー広場!!
No.291 17/09/06 23:37
ぎゃり~ばびゅばびゅ ( 30代
♂ p0E11b )
あ+あ-
体脂肪を落とすのにいっちゃん友好的な手段は、有酸素運動よりウエイトトレーニング!
まっ、自重トレーニングでも良いが、所謂、筋トレてヤツが一番効率が良い!
何故か?
体脂肪を減らす割合が、運動より基礎代謝の方が大きく関わってくるからよ
その基礎は筋肉があれば有るほどに上がる!
なんで、リバウンドせずに体型を維持す?には、ある程度の筋肉は必須となる
ここで勘違いして欲しくないのは、筋トレをしたからとムッキムキになるわけではない!
てことね
筋肉てな、相当に追い込まんとそうそう付いてくれるもんでもないし、それにはそれなりの時間もかかる!
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