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持久力、体力をつけるには

No.19 16/05/16 18:04
匿名2 ( ♂ )
あ+あ-

もっと言えばね、体力を付けるだけだったら、水泳が1番お勧め!
駆け足をする時って、足、足首、膝、腰に来る衝撃が大きい。
そこへいくと、水泳は足腰への負担が軽減されるし、身体を横にして運動するから心臓の負担を減らせるんだよね(心臓が血液を身体中へ送る時に、上下方向へ送るより、横へ送る方が負担が小さい)。
それに身体全体に水圧がかかって、少し身体を締め付けるのがいいんだよね!

19レス目(25レス中)
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