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理解されない自律神経失調症…

No.7　15/06/12 03:00
経験者さん7 あ+あ-

わたしも昔、自律神経失調症と診断され、とくに体温調節や息苦しさに長年悩まされました。

ある時、健康雑誌を読んでいて、もしかして自分は「冷えのぼせ」体質では？と思い。

ダメもとでカラダを冷やさないように気をつけていたら、いつの間にか自律神経失調症の症状も楽になりました。

主さんや他の皆さんに当てはまるかはわかりませんが、これからの季節、冷たいものを食べたり飲んだり、冷房に当たりやすいので、それをなるべく控えるだけでも体調が違うと思います。

家にいる時は、首と名のつくところをリストバンドなどでカバーしてあたためるのもわたしには聞きました。

あとは、湯船にゆっくりつかることと適度な運動かな。

スポーツをする時間がなかなかとれなかったので、大股でしっかり足の裏をつかって歩いたり、エレベーターやエスカレーターは乗るのを止めたり、些細なことを積み重ねました。

個人差はあると思いますが、参考になればうれしいです。

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