注目の話題: どうしたら干渉される？どうしたら関心持たれる？; 軟禁されてるけど質問ある？; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。

なぜだぁ…

No.2　15/01/24 11:43
匿名さん2 ( ♀ ) あ+あ-

カロリーだけ落としてもダメです。

栄養素が足りないと痩せません。

脂肪を燃やすにはたんぱく質を取らないとダメです。
でないと筋肉が痩せて、痩せにくい身体になってしまうからです。

根菜類と多く取ったら、炭水化物は食べないというように糖質もコントロールしましょう。

鯖の水煮缶などでEPAを摂取しましょう。
また、鯖の水煮缶は痩せホルモンが増えるのでダイエットには最適な食材です。

クックパッドにレシピ沢山あるので見てみてください。

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