注目の話題: 子供に甘える父親; 30代。自分の老いを受け入れられない。; 昔のびっくりするくらい塩にまみれたシャケをご存知の方

ﾐｸﾙの女性全員見てください!…5

No.185　14/07/18 11:03
リストラ寸前 ( 30代 ♂ GIRLv ) あ+あ-

のび太、みなさまおはようございます。

のび太が前々から言ってるダイエットについてだが、筋トレ＝ダイエットではないよ？「体重」を落としたいのか「体型」を絞りたいのか、その「両方」なのかでやることが変わってくる。これは男女問わず言えること。

つまり今ののび太君は、腹の脂肪を筋肉に置き換えようとしてるだけだから体型は絞れるけど大幅な体重減は見込めない。
そして運動した分、きっちりカロリー摂取をするからまさに置き換えてる状態。

痩せるといっても体の筋肉を削るのか、水分を抜くのか、脂肪を燃焼させるのかなどどこで痩せるかが大事。

ちなみに過剰に炭水化物（＝糖）を摂取すると余分な糖を肝臓が脂肪に変えて蓄える（←ここ大事）

これは内臓脂肪になるが、内臓脂肪を蓄積しているが為に運動をしても皮下脂肪が減らない→でも腹は減る→バカみたいにうどんを喰らう→余分な糖を脂肪として蓄える
という悪循環が長年にわたって繰り返されているのでは？
これが俗に言う「生活習慣」だ。

のび太は酒を飲まないから肝臓についてはノーマークかもしれないが、のび太に限らず偏食者は内臓のどこかに少なからずの負担をかけていると思った方がいい。

炭水化物に偏ってる人は男性に多いけど、それが原因で糖尿病を患う人もいるから気をつけなよ？

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