注目の話題: 牛乳嫌いの我が子に困っています。; 専業主婦の日常をどう説明したらいいか; 彼女が欲しかったな…

みなさん助けてください(ToT)

No.29　14/02/07 20:24
匿名さん20 ( ♀ ) あ+あ-

どなたかがいうとおり、野菜をとる事がお通じの改善になります

野菜はビタミンや食物繊維等が豊富です

食物繊維はこんにゃくがカロリーが低くて食物繊維が豊富なのでオススメです、果物ならキウイがビタミンと食物繊維が豊富なのでオススメです
ヨーグルト等乳酸菌も腸内環境を整えるのにいいですね

あと、便が硬くなりすぎないように水分もプラスですね

腸内環境をよくするために、他には腸のぜん動運動を促すために、腹筋を鍛えたりしても効果的です

お肌のお手入れと一緒に、体内からも同時に変えていくっていうのが、根本の原因に働きかけるので、お肌が劇的に改善されていきますよ

最初

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