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No.197　09/06/01 21:32
カスミ ( UbFde ) あ+あ-

≫196

実体験からいって、10日ほどではあまり減りません。増えているのなら、効き目がないということで問題ですが、変化なしということならある程度効いているということです。なるべく続けていくことが大事です。
また参考に私の場合、塩分、炭水化物は極力とらず、代わりに昆布ポン酢で味付け、3食のあと必ず、烏龍茶、緑茶、烏龍スリムのお茶づくしです😃
あとはちょっと汗だくになるくらいの軽めのランニングでした💧

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