パソコンで肩の具合が悪いのは危険信号。解消方法を知り快適なPC生活を送ろう

更新日 2015/09/25 14:36

パソコンで肩が痛い場合にはどうすればいい？

日々の業務の中に小さなことでも改善方法を持つようにすれば、肩コリもだいぶ解消できますからぜひ意識してみてください。

肩コリの大きな原因の一つは「同じ姿勢」でいることで、血流が悪くなっていることにあります。頭痛や腰痛などにも関連してしまうため、少しづつでも姿勢を変化させるようにすることをお勧めします。

意識を変えるだけでも、肩コリはかなり少なくすることができます。余計な負担が大きくなってしまうと、負担増は確実になってしまうため、ぜひ早めに意識を変えてください。

運動不足の方は、肩コリがひどくなりやすく、慢性的になりやすい傾向があります。１時間に１回程度でいいので、肩や首を動かす習慣を持つようにしてみてください。小さくても確実に動かすようにすれば、負担は確実に小さくすることができます。

肩コリからくる眼精疲労で目がかすむようになれば、疲労がかなり蓄積している証拠です。そのような負担が大きくなってしまうと、慢性化してしまう可能性がありますから、マッサージなどをしてもらうこともお勧めです。

１０分程度でも血流がずいぶんと違いますから、ぜひ日々の生活の中で上手に取り入れるようにすることをお勧めします。

毎日の生活で「肩コリ」が残る生活は実は健康上では黄色信号です。疲労が蓄積している状態が続いているため、他の部位や頭痛の原因にもなりやすく危険な状態です。そのような負担は、出来る限り早めに解消をできるように、日々の生活の中で意識を変えることをお勧めします。

小さなことでもいいから、肩の負担を解消できる習慣を取り入れるようにしてください。マッサージなどを定期的に受けると、血流が良くなるためお勧めです。身体の負担を小さくする習慣を持つと良いでしょう。

毎日の生活の中で、意識を変えれば、肩コリもずいぶんと解消することができます。このあたりは、毎日の生活で改善できる方法を身につけることで、確実に負担を小さくできますから、ぜひ早めに取り組むようにしてください。

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