精神的につらいです。ご意見もらえたら嬉しいです。
気分の浮き沈みが激しく、仕事へのやる気も全く出ず、頭の中にもやがかかったようで辛いです。
・今年4月から仕事が忙しく、休日出勤もほぼ毎週していて、帰りは10時過ぎが続いてました。
・5月になると少しずつ業務が落ち着きましたが、急激に死にたくなり、仕事が終わってそのまま準備をして、次の日仕事に行く前の朝に自殺未遂をしました。結局死ねなかったので、普通通り仕事にいきました。仕事中や仕事に行く前の朝に涙が出てくることが増えました。
・6月上旬、死にたいという気持ちは減りましたが、朝になると号泣し、仕事中のちょっとしたことで涙が出てしまうため、トイレにその都度かけこまなければならず大変でした。
・6月中旬から下旬にかけて、体調を崩しました。1週間ほどでしたが毎朝吐き、嘔吐がなくなってからは常に吐き気、腹痛が続きました。コロナのことがあったので病院には行ってません。
そして7月になった今、最初に書いたように、気分の浮き沈みが激しく、仕事へのやる気も全く出ず、頭の中にもやがかかったようで辛い気持ちがあります。
仕事にも影響が出ており、とても辛いです。
私はいったいどうすればよいのでしょうか。
アドバイスいただけたら嬉しいです。
私と同じ症状です。
適応障害と鬱の可能性があります。
精神科か心療内科を受診して下さい。
できれば予約の必要ない、すぐに受診できるところへ急いで行った方が良いです。
職場の人にも相談してください。
出勤するのが難しい日があると伝えてみてください。
どんな反応が来るかは分かりませんが、最近は理解してくれる人も増えてきています。
真面目で頑張り屋さんで完璧主義な人がなりやすい病気です。
主さん頑張りすぎです。
自殺未遂までしてしまうのは異常事態です。
自殺だけは絶対に避けるべきです。
自殺したあと必ず後悔します。
肉体があることがどれほど素晴らしいことなのか?
失ってみて初めて気付く霊魂が実に多いです。
規則正しい運動や筋肉トレーニングをされてますか。
定期的なスポーツや散歩、ウォーキングも是非取り入れてみてください。
スマホやネット閲覧ばかりに偏ると、神経系が疲労していきます。
出勤ギリギリに起きる習慣を改めて、リラックスできる朝の時間を設けてから出社されてみてください。
それが家の中では難しい場合、朝カフェや朝マックでもいいんです。
生活リズムを根本的に改革することで、劇的に元気になります。
頑張ってください!
(べつにがんばらなくていいです。自分が中心の時間配分を構築する強い気構えさえあれば、環境には影響されません)
ご健闘を願ってます。
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