今日、３食の食事メニューを教えください

まさか？
それを聞いて自分が食べた妄想で夕飯抜くつもりだな

ダイエットには効果のある方法だね



んな事はない！

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朝昼兼用
ロールパン
コーヒー
無糖ヨーグルト
いちじく

夜
ハンバーグ
野菜のグリル
サラダ
サーモンとオニオンのマリネ
お味噌汁

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真面目に

朝
コーヒー
トースト+ハム
ゆで卵
サラダ

昼
吉野家
汁だく牛丼

夜
１人すき焼き
思ってるより寂しいぞ！
でも旨い肉は独り占めだ

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朝、ご飯、納得、具だくさん味噌汁、コーヒー

昼、いなり寿司、どん兵衛、マスカット

晩、ご飯、野菜炒め、具だくさん味噌汁、コーヒー

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朝…グラノーラ

昼…白身魚のタルタルソースかけ
キャベツの千切り
レンコンきんぴら
ご飯
冷奴

夜…納豆１パック
イチヂクのドライフルーツ

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朝 肉まん
昼 豚しゃぶサラダパスタ
夜 たけのこまぜごはん
わかめと油揚げの味噌汁
キムチ
枝豆豆腐
鯖の西京焼き
ツルムラサキのおひたし

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朝。おにぎり味噌汁

昼。カップラ

夜。唐揚げ弁当

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朝　米　鹿肉　玉ねぎ　ブロッコリー
間食　米　鹿肉　
昼　米　鹿肉　ブロッコリー
間食　米　牛肉
夜　米　鹿肉　玉ねぎブロッコリー
このあと鹿肉

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>> 8 朝アーモンドも食べた

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>> 9 ジビエ過ぎて笑った

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朝→抜き

昼→野菜サラダ、ひじき、人参しりしり、豆腐(もめん)

夜→🍺、なすと豚肉のお浸し、サラミ、ポテチ

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朝　８枚切り食パンにバター、コーヒー

昼　食べる暇なし

おやつ　コーヒー

夜　雑穀米60グラム、茄子の味噌汁、餃子4個、卵半分を卵かけご飯

火曜日は仕事忙しくて食べる暇がないのよ、明日はゆっくりです、お昼が食べれる～お疲れさま。

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朝…ご飯、だし巻き、ウインナー、野菜ジュース

昼…自分で作った弁当

夜…ご飯、鶏肉の梅しそ炒め、ワカメの味噌汁、冷奴、カボチャの煮物

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朝
ご飯、納豆、味噌汁、ミルクコーヒー
昼
野菜鯖カレー、漬物
晩
野菜鯖カレー、トマト、牛乳
おやつ
アイス

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9/5
朝グミ ポテトサラダ 味噌汁

夕ポテトサラダ 味噌汁 コーヒー味の蒸しケーキ プリッツ半箱 お茶

これから夜にお菓子のみ食べる予定

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朝食はコメダ珈琲店の小倉トースト
昼食はランチメニュー
夕食は回転寿司

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朝
バナナ二本、コーヒー

昼
スーパーの煮さば弁当
味噌汁　ぶどう
　
夜
納豆、冷奴、目玉焼き、ぶどう

おやつ
豆乳ドーナツ２つ　コーヒー

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あさ
バナナ、コーヒ

昼
お好み焼　広島
ヨーグルト

夜
オクラの胡麻和え、煮サバ、冷奴、味噌汁

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10/11

朝
コンビニの🍙
ミネストローネ風
ご飯３膳
バームクーヘン3切れ

昼
無し

夜
ミネストローネ風
ホウレン草ポーチドエッグ
袋麺焼そば
柿の種
バームクーヘン2切れ
紅茶

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朝→カップ麺。
昼→カルピスぶどう、サンドイッチ(たまご、ツナ)
夕→ご飯、餃子、食べるラー油、昆布の佃煮

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あさ
卵かけご飯、味噌汁具だくさん

ひる
近所の激安弁当
サバ煮、ほうれん草のソテー

よる
ご飯、さんまの竜田揚げ、冷奴、オクラの胡麻和え、味噌汁、リンゴ

間食
シュークリーム、コーヒー

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