注目の話題: おばさんイジリされる職場; ☆ダブル不倫15☆; 彼氏にカマかけたらクロ　別れるべきか

歩き方

レス8 HIT数 1239 あ+ あ-

ダイエット中
19/06/19 20:39(更新日時)

最近ダイエットのためジムへ通っています。有酸素でウォーキングをしていて大股でつま先をあげてかかとからつく意識をして歩いています。ところが開始5分ほどで、すね横の筋肉？が突っ張る感じがしてだんだんつま先があがらなくなってしまい、ドタドタつま先が着地する音が大きくなります。それからはつま先をあげようとしても上がらず、すり足みたいになってしまいます。
普段の歩き方なら問題なく長時間でも歩けます。もともと浮き指でもあり歩き方があまり良くないことは承知しているのですが正しい歩き方が分かりません。
これはただのすね横の筋力不足なのか、歩き方が間違っているのかどちらなんでしょう？

タグ

No.2866816　19/06/16 23:08(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 19/06/16 23:49
匿名さん1

どちらもだよ。
正しい歩き方しな。
次は、足首痛めるよ。

No.2 19/06/17 08:31
ダイエット中0

>> 1 では今の歩き方を続けてすね横の筋肉つければ正しい歩き方になるということですね！
ご忠告ありがとうございます！

No.3 19/06/17 09:25
匿名さん3

靴の裏はどこから減っていきますか？
ある程度癖がわかるのでは。

<< 5 外側重心なので親指の付け根に重心をおくことを意識して歩いています。

No.4 19/06/17 10:09
匿名さん4

内側か外側なのか気になるね。

<< 6 外側です。内側意識すると10分で疲れてしまいます。

No.5 19/06/17 23:03
ダイエット中

>> 3 靴の裏はどこから減っていきますか？ある程度癖がわかるのでは。外側重心なので親指の付け根に重心をおくことを意識して歩いています。

<< 7 外側が減るということは足首が内向きになっているから外側の筋肉が余分に引っ張られて張ってしまうんじゃないでしょうか。 O脚気味でしょうか？足の向きもあると思います。歩き方と足の向きについて↓↓ https://youtu.be/R7pb3uyg9jc こちらの動画でも言われてますが、足の親指を伸ばして蹴り出せていれば内てん筋が使えると思います。親指から腿の付け根まで内側がずっと筋膜で繋がっているので親指大事です。

No.6 19/06/17 23:06
ダイエット中

>> 4 内側か外側なのか気になるね。外側です。
内側意識すると10分で疲れてしまいます。

No.7 19/06/17 23:55
匿名さん3

>> 5 外側重心なので親指の付け根に重心をおくことを意識して歩いています。外側が減るということは足首が内向きになっているから外側の筋肉が余分に引っ張られて張ってしまうんじゃないでしょうか。
O脚気味でしょうか？
足の向きもあると思います。
歩き方と足の向きについて↓↓
https://youtu.be/R7pb3uyg9jc

こちらの動画でも言われてますが、足の親指を伸ばして蹴り出せていれば内てん筋が使えると思います。
親指から腿の付け根まで内側がずっと筋膜で繋がっているので親指大事です。