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私太ってますか？

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匿名さん
19/02/21 06:56(更新日時)

中2の女子です
身長152センチ
体重53キロ
これってかなり太ってますよね？
周りの子達が細いのですごく太って見えます(泣)
親にバレないダイエットってありますか？

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デブ

No.2801752　19/02/20 23:28(スレ作成日時)

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No.1 19/02/20 23:54
匿名さん1

中学生でしょ？オヤツ(スナック菓子や甘い菓子)食べない、小腹空いたら小さなおにぎりや焼き芋くらいにする。

運動しっかりする、3食栄養のバランスのとれたものをしっかり食べる、お風呂にゆっくりつかってたっぷり汗をかく。水分補給はお水かお茶だけでジュースは飲まない。

これだけで十分。

高校生や大学生になるころには自然に痩せていくと思うよ？
下手に食事とらないとか過激なことすると生理止まったり、女性ホルモンの分泌も悪くなって、肌荒れするしブスになるしで大変なことになるから、それだけはしないように。

No.2 19/02/21 00:39
匿名さん2

一口を小さめにしてよく噛んで食べる。
間食しない。
姿勢を正しく。
座り方、歩き方、綺麗に。
エア縄跳び
スクワット
有酸素運動

No.3 19/02/21 05:33
匿名さん3 ( ♀ )

体脂肪によるけど大人なら太ってるとおもうけど、
中学生なら太ってると思わない
食事の食べる順番を野菜からお汁もの、メイン、そしてご飯の順でご飯をいつもより減らして良く噛んで、最低30分かけ
る、完食なくして1日夜7時までに水1.5～のむ。水は一気飲みはダメ、こまめにね！あとは階段をよくつかったり半身浴したり！若いから痩せるよ！でも中学生なら無理に痩せなくても健康的で良い体重だとおもうけどね！

同じ体重でも歳をとるとたるむし体脂肪増えるから太ってみえるようになる