不眠症、もう40時間は起きてます、寝れない

そこまでストレスで寝られないなら心療内科で薬を貰ったほうが良いです。 1日会社休んでででも病院に行って下さい。

• << 5 とりあえず今週は休めない 休んだらクビになるような状況 昔心療内科いってたが、睡眠導入剤がだんだん効かなくなって飲み過ぎて死にかけて病気運ばれた それから薬に頼るのやめた でもまた頼りたい 辛い

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休みの日にエステはどうでしょう？最近、男性のお客さんもよく見かけますよ。あれ、めっちゃ気持ちいいから自然と眠っちゃいますよ。リラックスできていい気分転換になりますよ。

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音楽 特にクラシックを聴いてみると心落ち着かせられるかも、あ！運命は駄目かも・あとは開き直りかな。

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至急病院へ行くこと。
無理して倒れたら、みんなが迷惑するよ。

病院やってない時間でも、時間外診療で診察してもらいなさい。

ミクルで聞いてる場合じゃない。

• << 6 とりあえず今日は今週は行ける状況じゃない なんとか金曜まで踏ん張れば行ける
• << 7 違います ﾐｸﾙで聞いてる場合です 至急病院へは行けない 仕事も休めない 知り合いもそんないない ﾐｸﾙで話すのが一番ふさわしい 答えは出なくても話すだけでも多少癒される

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>> 1 そこまでストレスで寝られないなら心療内科で薬を貰ったほうが良いです。 1日会社休んでででも病院に行って下さい。 とりあえず今週は休めない
休んだらクビになるような状況

昔心療内科いってたが、睡眠導入剤がだんだん効かなくなって飲み過ぎて死にかけて病気運ばれた
それから薬に頼るのやめた

でもまた頼りたい
辛い

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>> 4 至急病院へ行くこと。 無理して倒れたら、みんなが迷惑するよ。 病院やってない時間でも、時間外診療で診察してもらいなさい。 ミク… とりあえず今日は今週は行ける状況じゃない
なんとか金曜まで踏ん張れば行ける

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>> 4 至急病院へ行くこと。 無理して倒れたら、みんなが迷惑するよ。 病院やってない時間でも、時間外診療で診察してもらいなさい。 ミク… 違います
ﾐｸﾙで聞いてる場合です

至急病院へは行けない
仕事も休めない
知り合いもそんないない
ﾐｸﾙで話すのが一番ふさわしい
答えは出なくても話すだけでも多少癒される

• << 10 かなり深刻な状態なのに､病院ではなく掲示板を頼るなんて､精神衛生上宜しくないと思うのですが…｡

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すっごい大笑いするのはどうですか？

睡魔がなくても、ベッドで横になっているだけでも、多少は疲れが取れると思いますし。

目覚ましだけセットして、電気を消し、テレビ、スマホは見ずに横になって過ごしてみては？

私の母は『横になって目を閉じてれば、その内眠ってるから大丈夫』というような人で、子供の頃に言われたその言葉のおかげで、眠れない事への不安や焦りを感じる事はないです。

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最近薬局で眠剤？ぽいの見ました。
CMで宣伝してるから、どこの薬局でも買えると思います。
試してみては？
あと、心療内科でなくても普通の病院でも眠剤は処方してくれますよ。

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>> 7 違います ﾐｸﾙで聞いてる場合です 至急病院へは行けない 仕事も休めない 知り合いもそんないない ﾐｸﾙで話すのが一番ふさわし… かなり深刻な状態なのに､病院ではなく掲示板を頼るなんて､精神衛生上宜しくないと思うのですが…｡

• << 12 ですから今は病院には行けないんですよ 体調不良が理由でも急遽無理に休んだら新しく仕事探すことになります 特殊な仕事で代わりはいないし責任もあるので休めないのです

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あたためた牛乳を飲むといいらしいと聞いたことがあります。

たださ、そんなにストレスある仕事なら、主さんの性格に、そもそも合ってないじゃないかな？

転職を検討したほうが良くない？

• << 13 合ってないのは自分でも最近よく思いますが金のため無理にこなしてる状況です 転職もたびたび考えますが、なかなか同レベルの仕事は見つからないです

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>> 10 かなり深刻な状態なのに､病院ではなく掲示板を頼るなんて､精神衛生上宜しくないと思うのですが…｡ ですから今は病院には行けないんですよ
体調不良が理由でも急遽無理に休んだら新しく仕事探すことになります

特殊な仕事で代わりはいないし責任もあるので休めないのです

• << 15 どこかの国の、あのパイロットのような、故意の事故を起こす前に対策を！

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>> 11 あたためた牛乳を飲むといいらしいと聞いたことがあります。 たださ、そんなにストレスある仕事なら、主さんの性格に、そもそも合ってないじゃ… 合ってないのは自分でも最近よく思いますが金のため無理にこなしてる状況です

転職もたびたび考えますが、なかなか同レベルの仕事は見つからないです

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寝る前にお湯割りの梅酒が良いです。
梅酒がなければ、ブランデーのお湯割りや日本酒の熱燗でも良いけど、度数が高いと寝起きがすっきりしない場合が心配です。

温かいお酒を飲むと回りが早いです。

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>> 12 ですから今は病院には行けないんですよ 体調不良が理由でも急遽無理に休んだら新しく仕事探すことになります 特殊な仕事で代わりはいないし… どこかの国の、あのパイロットのような、故意の事故を起こす前に対策を！

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Fc2で配信したら？すっきりするよ？

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夜勤の日に日中病院いけば？？
え？バカなの？

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もう自然に眠くなるまで待つか
薬局で睡眠薬買って飲む

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いつかは眠れます！
眠れない 眠れない…と、考えてしまうと暗示と一緒です
朝日を浴びて運動してしっかりごはんを食べる！
やってみましょ(^^)

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水風呂じゃなくて、ちゃんと普通のお風呂で体を温めた方が良いと思いますよ。
一旦上がった体温が下がる時に眠りにつくようになっているので、冷やしっぱなしだと眠れないと思います。

私も寝つき悪いのですが、目をつむって、頭の前方中央に意識を持っていくと眠りに集中しやすいです。

頭だけが疲れていて興奮状態だと眠りにくいので、頭を使わずに体を動かしてバランスをとると眠りやすいです。

頭マッサージも気持ちいいですよ。

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大丈夫かな？
明日の朝、生きてたら試して欲しいのは、頭を氷枕で冷やして寝てみてよ。
夜勤の時の安眠グッズは、氷枕と冷えぴた、アイマスク、腰にホッカイロ。
温かい物や冷たい物を組み合わせると寝やすいです。

雨戸は閉めてる？
夜勤週は雨戸ずっと閉めててもいい。夜勤明け部屋を電気つけて寝るまで過ごすと夜みたいな感覚になるよ。

頑張ってね。✋

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私も悩む事があって眠れない日々がありました。
でも友人に話を聞いてもらったりミクルで投稿したりして、悩むことに疲れ吹っ切れて、今は少しずつ眠れるようになりました。

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私も今日は眠れそうにありません。
家で大きなトラブルがおこって、不安で寝付けません(涙)
助けてください。

• << 27 あなたに幸せが来ますように♪

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しかしさ。なんで悩むと眠れないんだろね？

悩む→なにか悩むような問題がある→問題を解決する必要がある→脳が働くことが必要だから不眠と言うこと?

でも、不眠で良い知恵なんか出るわけないんだから、おかしいよね？　

よくわからないけど、交感神経が優位になると不眠になるんだろうから、とりあえず深呼吸とかすれば、少しはいいんじゃないかな？

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水風呂はいけません！身体を温めてリラックスして下さい。右の頭の上から下に向けて５本指の腹で、上から下へ下げるように何回もして下さい。カッカっするのが取れます。そして日頃歩いてみて下さい。一万歩毎日。
快眠になりますよ。

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>> 24 私も今日は眠れそうにありません。 家で大きなトラブルがおこって、不安で寝付けません(涙) 助けてください。 あなたに幸せが来ますように♪

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昨夜も仕事に行き結果的に50時間以上起きてる形になりましたが、同僚による予期してなかったまさかの助けがあり、無事乗り切る事ができました
詳しくは言えませんが奇跡的と思えるほどのものです

辛いことのなかにも良いことはあるものだなとつくづく思いました

皆さんも色々なアドバイスありがとうごさいます

今朝終わってから4時間くらいは寝れました
また寝れたら寝てみるつもりです

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夜勤をするとなかなか眠れなくなるみたいですね。
朝日を浴びたり、午前中ウォーキングをするなど、とにかく日の光を浴びましょう(^_^)
寝る前は体温が下がらないと寝られないですよね！不眠の辛さは良くわかります。
お身体　お大事に(^_^)…。

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疲れれば自然に眠れるんじゃない？

もう寝た？

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４０時間不眠って尋常じゃないですよ。心臓にかなり負担かけてるし脳も休息できない。夜勤明けに病院か会社遅刻してでも病院行くべき。

命落とすとどんだけ仕事したくても出来ませんよ。
身体にムリをさせると後からのツケが高くつきます
不眠続いた状態での仕事は危険

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私も眠れません 頭がカッカしちゃって ここのところ作業所続きだったから、 あと節約のことでピリピリしちゃって
食費を削ろうと思って、ピリピリしてしまう 今のところ携帯持ってるけど 野菜値上がりするし税金８パーセント 苦しい

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