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ｽｸﾜｯﾄ15回で腹筋500回相応の効果が、、

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スポーツ好き（ ♂ ）
14/11/22 22:30(更新日時)

ホントかよ！
ちゃんと8カウントで正しいフォームでやったけど、まったく疲れない！

毎日腹筋200回してるけど、200回のが充分キツいわ！

あれ絶対ウソだろ
デマだろ(｀□´)

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No.2160540　14/11/22 19:01(スレ作成日時)

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No.3 14/11/22 21:39
スポーツ好き0 ( ♂ )

>> 1 初耳… 腹筋200てスゴッ(;ﾟ∀ﾟ) テレビではやらないけど、ネットで噂になってます(｀□´)

腹筋は速筋より、遅筋のが割合多いのでトレーニング次第によってはもっと高回数できる人もいますよ☆

No.4 14/11/22 21:47
スポーツ好き ( ♂ )

>> 2 そんなのド素人が考えたってわかるだろうに。いったいどんなスクワットだか…。一回を10分かけてゆっくりやるとか？それなら効果ある… １回で8カウントの15回らしいです。

スロートレーニングの応用ですね。

しかし、スクワットを15回3setならまだ可能性あると思いますが、たった１setって誰でもウソだと思いますよね？

たった１setで筋肉の約100％全て追い込めるわけない。

<< 5 うん、俺も無理だと思うけどな…。同じカロリー消費…というのなら、まだ分からなくもないかな。でも筋トレの意味とは違ってくるしな～。なんなんだろな、例えば正しい腹筋のやり方を知らない人は、そのスクワットのほうが簡単で尚且つ誰でも的確にまんべんなく働きかけることが出来ます…とかそんな意味かな？うーん。