強迫性障害について

私は今は確認行動はましになりましたが、一時期何年も酷かったです。
お薬を飲んで不安を減らしたり、確認回数を減らすように工夫したりしてます。

• 共感0
• レスに返信

♂ですが。

鍵に関して言えば、
携帯などで鍵をかけたら写真を撮り、
不安になったらそれを見て納得するとかですね。

• 共感0
• レスに返信

精神科は既に受診していますか？インターネットで、お近くの認知行動療法を得意としている精神科医を探してみてください。（大学病院とかになるかな）

不安階層表を作ったり、認知行動療法を受けたりすると、治療効果があります。薬もある程度は効きますよ。

• 共感0
• レスに返信

家の鍵カバーですが、鍵をかけると、カバーにロックと表示されるものがありますよ。
東急ハ○ズで見つけました。鍵のタイプが合えばいいけど。

私も確認行為があり、コンロは自動消火機能つき、貴重品は売って、家に何も置かないようにしました。
それでも新たな不安は生まれるもので、だからもう、絶対大丈夫にしようなんて考えるのを止めようと思っています。
困ったことが起きてもいい、そこから立ち直ることが出来るようにしようと腹をくくるのが、この苦しみから逃れる一番の方法だと思って、最近、試行錯誤してます。
お互い頑張りましょうね。

• 共感0
• レスに返信

目視、指差し交渉三回しても不安です。
玄関しめて、もどって確認して自分に自分が疲れます。

外出先でもドキドキしたり。頭ん中ぐるぐるします。

最近は、鬱なので、昔よりはましにはなりました。

• 共感0
• レスに返信

私の場合

昔は
ドアは１回確認で
出てたんですが

ある日
こんな適当ではいけない
母のようにまじめにならないと
急に
まじめに憧れてしまいました

それから
地獄の日々
確認
3回→10回→20回→40回→60回
１回外出するのに

仕事も続かなくなってきたし

経済面でも困る



～私の教訓～
母のマネしない
(まじめにキチンとしよう
とか思わない
少しアバウトさが必要)

• 共感0
• レスに返信