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今年こそ開脚180度！

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匿名さん
18/02/13 19:46(更新日時)

今年中に開脚180度目指してます！

去年からストレッチをしていますがなかなか成果が出ません。
母に聞いたところ、私は生まれたての赤ちゃんだった頃から脚がペタンと開かなかったそうです。
そういう方でも脚が開くようになったという方はいますでしょうか？

具体的なストレッチ方法など教えていただきたいです。
よろしくおねがいします！

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No.2601602　18/02/13 03:33(スレ作成日時)

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No.1 18/02/13 06:29
匿名さん1 ( ♀ )

去年7月からストレッチを始めた時は130だったのが150開くようになりました。

ただ半年かけて20しかまだ開きませんΣ(ﾟ艸ﾟ；)

開脚するには下半身だけではなく全身の筋肉をほぐした方がいいみたいですよ！

No.2 18/02/13 18:20
匿名さん2

そんな過剰な開脚してるとヤバいですよ

No.3 18/02/13 19:46
痩せたい！3 ( ♂ )

昔、空手をやっていたころ、一日２回、
湯船に浸かって筋肉をほぐして、
風呂上りに開脚をしてました。

１８０度までは開きませんでしたが、
想像以上に開いて、我ながら感心しました。

開脚をするときは、柱を利用するといいですよ。

柱を中心に足を広げて、柱をつかんで上半身をひきつけます。

左右の肩が柱に着くように強引にひきつけます。

最初はもちろん痛いですけど、毎日やれば慣れます。

やってみてくださいね。

あ、ひきつけるときは背筋を伸ばしてください。

股関節を柱に引き付けるのがコツです。