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朝が辛くて起きれません

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匿名
17/12/07 17:43(更新日時)

最近はメンタル不調で、朝が起きれません。

鬱の悪化の兆候です。

こんなときは休んでも何をしても駄目なんです。

昼間に休んでも夜は寝付きが悪くなり悪影響

薬飲んでも効きがありません。
総崩れまではしないにしても、かなりキツいです。

仕事も集中力が保てず、捗りません。
大きな音や人の声が耳障りです。

こんなときは何をやっても駄目なんです。

どうしたら良いでしょうか…
心療内科もカウンセリングも受けています。
薬を今日から増やそうかと思います。
増やすとまた副作用が出ます。

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No.2571288　17/12/05 07:16(スレ作成日時)

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No.1 17/12/05 07:30
匿名1

薬は自分で減らしたり増やしたりせず医師から指示された通りきちんと飲むことと、日光浴してうんと太陽の光を浴びて下さい。

No.2 17/12/05 07:34
名無し2

やらないといけないとか思わず、ゆっくり休んで下さい。

好きなもの、好きだったこと、隙間隙間あるときに、見てみたりやってみたり、
私はたまに、NHKの名山とか音消してみたりします。

No.3 17/12/06 01:54
匿名3

私も朝つらいです。

昨日は気分が晴れず休みました。

今抱えている仕事がストレスになっているのだと思います。

今日も一日つらかったけど何とか乗り越えました。

唯一、家族が優しいので助けてもらってます。

心の癒やしが欲しくないですか？

本当は動物を飼いたいのですが、アレルギーなので、金魚を飼おうかと思っています。

金魚って一粒ずつ餌をあげていると懐くんですよね。

それがとても可愛くて癒やしになります。

主さんは自分にとって癒されるものってありますか？

何か見つけると少しはいいかもしれないですね。

No.4 17/12/07 17:43
匿名4

どうしても動けない時は休めるなら休んだら良いです。
私は朝起きたらすぐ安定剤を飲みます。
体調が悪くても起きて、ご飯を作って皆んなを送り出してから、
食べたくなくてもご飯を少量食べて朝薬を飲んだ2時間後また薬を飲みます。
これで何とか1日仕事が出来てる感じです。途中また体調悪くなる前兆の吐き気が出て来たらまた一錠飲んで生きてる感じです。
一錠で済む時もあるし、飲んでも動けない日もあるしね！
朝が起きれないって事は夜は眠れてるの？薬を変えてもらったら？