筋トレ
道具を使わず家でできる遅筋を鍛えられる筋トレを教えてください。綺麗な足になりたいので主に下半身の遅筋を鍛えたいです。
あと、質問ですが、ヒップホップダンスをやっているんですが、鍛えられるのは速筋ですか？遅筋ですか？
速筋だのとしたら、ヒップホップダンスをやめない限り細い足になることは不可能ですか？
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