鬱でクリニックに行くのも辛いです

クソ長い文章で
ごめんなさいm(_ _)m

思い切ってジムなんて
やめちゃえ笑 意識高い事は
心が充実してる時に
やるものですw

病院もあんまりにも
怠かったら断っちゃいましょ♩
行かなくちゃと思うから、
余計に怠くなるんです笑

必要な物は通販で買って
まったりテレビでも動画でも
見て過ごしましょう♬

心が疲れているときは
好きな事すればいいんです
気力もなければ、沢山寝て、
ペットを愛でて、不満は
掲示板で愚痴っちゃいましょう笑

意外に世間の人なんて時間に
ルーズですよ〜

私の身内も鬱になり、
一年間は丸々引きこもってた
らしいですが今は復帰して
楽しく働いています♬
通院は他の患者さんが
叫んだり、暴れたりするのを見て
怖くて感化されるのが
嫌になったそうです

私は燃え尽き症候群に
なりました。
最初は資格取らなきゃ、
転職先探さなきゃ、
心が暗い時には日に当たらなきゃ、運動しなきゃと焦って
心が休まりませんでした
でも同僚の人が耐えかねて
そんなに焦らないで、好きな事
しなよっと励ましてくれて、
そのおかげでまた
復帰できました。

ゆっくりゆっくり、
時間がかかってもいいから、
少しずつ焦らないで、
自分のペースで治していけば
いいんです。

あまりにも長くなってしまったので
怠ければ返信も
しなくてもいいですからね笑

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>> 1 暖かいお言葉ありがとうございます。

やらなきゃと思ってるのにやれない毎日が苦痛ですが、そう言う風に仰ってもらえると少し楽になりました。

ただ薬がきれていて、医師に副作用が出ても服用続けるようにと言われてたのに今手元に薬がなくて医者に行かなきゃ行けないのに何してるんだ…。と思ってしまいます。

長めにもらっておけば良かったのですが…。

それだけが憂鬱ですが、焦らずゆっくり過ごしていきたいと思います。

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病院で自分以外の患者がしっかりしてそうに
見えるのは錯覚です。
みんな、あなたと同じようにギリギリの状態で
通ってるんですよ。
中には、あなたと同じように予約キャンセルして
やっとその日に来てる人もいるんですよ。

その辺は意識しなくていいよ。

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全く同じです。
私は月に一度通院しています。
お風呂も入る事すら厳しい状態です。

病院に行く前の日から愉鬱になり、お風呂に入らなくてはと、また辛くなります。

ただ頑張って病院に行く帰りに買い物を済ませます。
もう最近では食べる欲もなくなり、体重がかなり落ちました。

主さんに慰めになるのか？
わかりませんが、私は内臓も悪く、免疫力も弱いせいか？

通院している病気の数は６ヵ所です。
ヘルパーさんにお世話になり、６ヵ所の通院もあり、もう生きているのが精一杯です。
メンタルの病気を含め、完治しない病ばかりです。

本人にしかわからない辛さは、サイトだけれど伝わって来ます。

頑張らなくていいんですよ。
だって今まで頑張って来たんだから。
ぼちぼち、ゆっくり、今の私の課題です。

たまに覗かせてもらっていいですか？

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クリニックに通わなくても鬱はなおります。
身体と思考回路と感情の３つの観点でアプローチが必要です。それらは相互に作用しあっています。


身体は適度な運動。または食生活の改善や睡眠のバランス。正しく行うことができればこれだけで鬱病はほとんど治ります。ただ、継続が必要です。

思考回路は哲学観や認知の歪みの解消。他人から刷り込まれた誤った常識を捨てる、破る。認知行動療法やマインドフルネスがオススメです。

感情は抑圧の解消。我慢しているものをやめるのです。多少人に迷惑がかかっても好きなことをやる。

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