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家の中で出来るダイエット

No.34　17/03/20 18:42
14区 ( ♂ YPNam ) あ+あ-

野菜はバランスよく1日350g以上が目安なので、朝はサンドイッチにキャベツてんこ盛り。食物繊維も摂りたいしね。
レタスでもいいのだけれど、カットではなく玉で買い、古くならないうちに消費するために朝キャベツです。
あとトマトも半分から３分の1個食べて、朝だけで100gは超えるようにしています。
某健康番組で若い時に太っていた山間部の医師が、住民の手本に、また自身の健康のためにと痩せたそうです。
その医師曰く、野菜に食べ過ぎはない。食卓は野菜料理が山盛り。
高校生の息子さん曰く、友人の家で夕食をごちそうになって、初めてウチはよそと違うとわかった(笑)。

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