注目の話題: これって脈ナシですかね…？; 既婚者の人が同僚をホテルに誘う心理; 店員が水分補給してたら怒りますか？

すごいボディビルダーに教わったこと

No.33　17/05/02 17:27
テストロン ( 30代 ♂ rzMv9 ) あ+あ-

【5/2(火)】　背中・腹③

仕事　6：00～15：00

＞　16：25

バイク漕ぎ　5分

チューブ・チンニング【40.9㎏】　8ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　7ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　5ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　3ﾚｯﾌﾟ

　　　　　　　　　　【30.9㎏】　4ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　3ﾚｯﾌﾟ

　　　　　　　　　　　　　　　　1.156㌧

加重ハンキングレッグレイズ【2.0㎏】10ﾚｯﾌﾟ×3　0.06㌧

バイク漕ぎ　10分

＞　17：20

最初

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