心にゆとり

ストレスのもとは人だから人のいるところから少しでも離れて自然の中に行きましょう
天気のいい日に砂浜とか渓流とか、波の音や水の音が聞こえるところがオススメ
気分転換になりますよ✌

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まぁいっか～🎵

と、全てを受け流すことかな

しなきゃいけない、やらなきゃいけない

そんな気持ちを解放してあげましょう

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少なくとも充分な休息と睡眠をとればストレスに対する耐性が強くなるかと思いますが、

どうしてもストレスが溜まって心にゆとりがもてないのでしたら

私も時々してますが
15～30分、短時間でもヒーリング系の音楽映像を流しながら電気マッサージをすると疲れが軽減されリラックス出来ますよ。

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うむ
一緒に海を見に行こう
または
月を見に行こう

心が和むよ

世界一周クルージングにでも行くかい？

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今の環境をガラリと変えてみる。
とは言うても厳しい。

部屋の模様替え。
出来ることはカーテンやカーペットを変えるとか。
家具の配置が困難なら動かせるものを動かして移動設置。
小物を明るくする。

花、造花でも良いから一輪でも置いてみる。
出来れば観葉植物が良いけどね。
緑色は精神安定色らしく神経、特に目に良いから、見る物から神経に伝わらせ神経に安定性を。
あとは好きな曲を聴いたり気になるDVDでも見て堪能してみる。

外に出てブラブラしてみる。

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>> 5 温泉でも自宅風呂でもゆっくりゆったりと湯船に浸る。

自宅風呂なら好きな温泉の源でも入れて。
ゆったりと湯船に浸りながら筋肉ほぐし。

軽めにストレッチ。
ほどよく汗をかくのもリフレッシュ出来るよ。

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