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パニック障害ヘルプスレ【ミクル版】

No.135　17/06/01 13:26
患者さんあ+あ-

11さん、大丈夫ですか？
少し落ち着いたかな。

暑いと発作が出やすい人は多いみたいですね。
私も暑いのは苦手です。

郵便局に限らず、入った時に空気がこもっているような場所ってあるんだよね。

病気のあるなしに関わらず、誰でも空気の循環の悪い空間は不快だと思います。

特に私達には、発作のトリガーになりやすい感じかな。

冬場に暖房がガンガンにかかっていて、こもった空気の場所も私は好きじゃないです。

暑さ対策として、私は冷えピタと、ヒヤロンを持って歩いてます。
（ヒヤロン→ホッカイロみたいな袋状のやつで、中に入ってる液体を叩いて割ると、袋全体が一気に冷たくなるやつ。
名前違ってたらゴメン）

今の季節なら、100円前後でドラッグストアやホームセンター、コンビニでも見掛けるので手軽に買えます。

強い予期不安から発作の初期の段階に、これがあると、一気にクールダウンできて、発作が収まる場合もありますよ。

出産のような声が出て、周囲が気になるとの事ですが…

息を整えるために11さんに必要な事をしてるだけです。

一般的に、苦しそうな声や息遣いをしている人がいたら、「具合悪いのかな？」で終わると思います。

ですから、周囲の目が気になるのは分かりますが、あまり気にしないで大丈夫ですよ。

【変な人】ではなく【具合が悪そう】なだけです。大丈夫。

自分に必要なんだから、呼吸を整えるのは遠慮なくやって下さいね。

お薬を多めに飲んだと書いてあるので、もしかしたら眠気が強く出てないですか？
眠気が出たら、無理をせず少し眠って、体を休めて下さいね。

大丈夫だからね。

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