パニック障害ヘルプスレ【ミクル版】
No.135 17/06/01 13:26
患者さん あ+あ-
11さん、大丈夫ですか?
少し落ち着いたかな。
暑いと発作が出やすい人は多いみたいですね。
私も暑いのは苦手です。
郵便局に限らず、入った時に空気がこもっているような場所ってあるんだよね。
病気のあるなしに関わらず、誰でも空気の循環の悪い空間は不快だと思います。
特に私達には、発作のトリガーになりやすい感じかな。
冬場に暖房がガンガンにかかっていて、こもった空気の場所も私は好きじゃないです。
暑さ対策として、私は冷えピタと、ヒヤロンを持って歩いてます。
(ヒヤロン→ホッカイロみたいな袋状のやつで、中に入ってる液体を叩いて割ると、袋全体が一気に冷たくなるやつ。
名前違ってたらゴメン)
今の季節なら、100円前後でドラッグストアやホームセンター、コンビニでも見掛けるので手軽に買えます。
強い予期不安から発作の初期の段階に、これがあると、一気にクールダウンできて、発作が収まる場合もありますよ。
出産のような声が出て、周囲が気になるとの事ですが…
息を整えるために11さんに必要な事をしてるだけです。
一般的に、苦しそうな声や息遣いをしている人がいたら、「具合悪いのかな?」で終わると思います。
ですから、周囲の目が気になるのは分かりますが、あまり気にしないで大丈夫ですよ。
【変な人】ではなく【具合が悪そう】なだけです。大丈夫。
自分に必要なんだから、呼吸を整えるのは遠慮なくやって下さいね。
お薬を多めに飲んだと書いてあるので、もしかしたら眠気が強く出てないですか?
眠気が出たら、無理をせず少し眠って、体を休めて下さいね。
大丈夫だからね。
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